Калорийность гречки: вареной, отварной, запаренной, в одной порции

Гречка – полезный продукт для человека. Сколько же калорий содержится в вареной гречке, в запаренной, в отварной гречке, в одной порции? Ответ смотрим далее.

Калорийность вареной гречки

Вареная гречка и ее калорийность на сто грамм – 103 ккал.

Рецепт:

1. Переберите гречневую крупу.
2. Промойте.
3. «Пронесите» через дуршлаг.
4. В кастрюлю налейте воды столько, чтобы ее объем превышал объем гречки в несколько раз.
5. Доведите до кипения.
6. Посолите.
7. Насыпайте гречку.
8. Ждите «закипания» воды и гречки.
9. Берите крышечку и накрывайте ею кастрюльку.
10. Варите до самой готовности (на маленьком огне!).
11. Смотрите, как можно внимательнее, чтобы она не пригорела.
12. Добавьте чуточку сливочного масла.
13. Засыпьте в гречку жареный лучок или зелень.

Калорийность пареной гречки

Запаренная гречка и ее калорийность на сто грамм – 298 ккал.

Рецепт:

1. Насыпьте стаканчик гречневой крупы (на триста граммов, примерно).
2. Переберите ее.
3. Промойте.
4. «Приготовленную» гречку добавьте в кастрюльку.
5. Заливайте крупу тремя стаканчиками горячей воды.
6. Укутайте ее в кастрюле полотенцем.
7. Оставляйте укутанную кашку в покое на восемь часов.
8. Добавляйте соль по вашему вкусу.
9. Добавляйте любые специи.

Калорийность отварной гречки

Калорийность отваренной гречки: в 100 граммах – 103 ккал.

Рецепт:

1. Переберите гречку.
2. Промывайте.
3. Берите кастрюлю на два литра.
4. Налейте один литр воды в кастрюлю.
5. Ждите, пока вода закипит.
6. Кидайте гречку в воду.
7. Ждите, пока она закипит (минут пять). Огонь – сильный.
8. Берите дуршлаг и откидывайте гречку на него.
9. Бросайте ее обратно в кастрюлю.
10. Добавьте два с половиной литра кипяточка.
11. Добавляйте сахар и соль.
12. Снова ждите, пока закипит «блюдо».
13. Поставьте огонь на минимум.
14. Кастрюльку закройте крышкой.
15. Варите, пока вода совсем не выкипит.
16. Заправьте кашку сливочным маслом.

Тайны и полезные свойства гречки

1. Если набить подушку гречневой крупой – пройдет любая бессонница.
2. Из гречки можно делать маски для лица! Это все делается очень просто. Возьмите две ложечки сметаны, две столовые ложечки гречки (вареной), пшеничную муку (сколько хотите), несколько ложек меда. Нанесите на лицо. Через минут двадцать нужно ее смыть. Смывайте исключительно теплой водой.

Что делать, если уже снится гречка?

Толкование

1. Перебираете гречку – вокруг вас ходят сумасшедшие сплетни, но они не принесут вам вреда. Никогда.
2. Готовите гречневую кашу – вы потратите денежки не напрасно. Но и «глобальных» покупок тоже не ожидайте.