Калорийность каш – Сколько калорий содержится в кашах?

Мы любим каши! И значит должны о них знать все или практически все! А сколько калорий в гречневой каше, пшенной, тыквенной, гороховой, пшеничной? Если Вы задаетесь таким вопросом – значит не все еще знаете о любимых кашах или забыли, что знали! – Ничего, это поправимо!

Калорийность тыквенной каши (с пшенкой) 28 ккал. на 100 грамм

Приготовление:

• Промойте тыквенную крупу водой (температура воды – любая).
• Залейте ее водичкой.
• Подождите, пока закипит.
• Сливайте воду.
• Залейте крупу свеженькой водой.
• Варите до самой готовности (на небольшом огне).
• Залейте водой тыкву.
• Варите до состояния мягкости.
• Воду слейте.
• Тыковку разомните.
• Тыкву и кашу соедините.
• Залейте молочком.
• Добавьте изюм + ваниль, (по желанию).
• Засыпьте сахар, добавьте корицу.
• Варите 5 минут, (огонь – медленный).

Калорийность гороховой каши 140 ккал. на сто грамм

Приготовление:

• В теплой воде замачивайте горох (на пару часиков).
• Слейте воду.
• Промойте горох.
• Залейте водой (шестьсот миллилитров).
• Ставьте на огонь и ждите, пока закипит.
• Уменьшите огонь.
• Сорок минут варите на медленном огне.
• Слейте воду, если ее многовато осталось.
• Немного гороха «размельчите» блендером.
• Добавьте сливки теплые.
• Снова доведите до кипения.
• Уменьшите огонь и посолите.
• Еще варите десять минут.
• Очистите лук и промойте его.
• Очистите морковь и промойте ее.
• Очистите и промойте перец.
• Потрите на терочке морковочку и лучок.
• Порежьте перчик (кубиками).
• Перчик обжаривайте на оливковом масле, (до кипения).
• Немного протушите овощи, когда они начнут «отдавать» масло.
• Подавайте кашу с овощами.

Ингредиенты:

1. Морковь – сто грамм.
2. Сушеный горох – триста грамм.
3. Оранжевый сладенький перчик – одна штука.
4. Сливки – двести пятьдесят миллилитров.
5. Репчатый лук – одна штука.

В гречневой каше 250-300 ккал.

Приготовление:

• Переберите ядрицу.
• Очистите ядрицу от мучной пыли.
• Залейте ее водой.
• Засыпайте грибами (растертыми в порошочек).
• Поставьте на сильный огонь.
• Закрывайте крышкой.
• Убавляйте огонь наполовину, когда вода закипит.
• Варите до загустения (около десяти минут).
• Переключите огонь на слабый.
• Варите еще минут семь.
• Снимайте с огня.
• Накрывайте кастрюльку полотенцем (на пятнадцать минут).
• Разогрейте в это время масло (во второй кастрюле).
• В масле обжарьте лук, нарезанный меленько и посолите.
• Яйца (крутые) меленько порубите.
• Яйца и лук высыпайте в кашу.
• Всё размешивайте.

Ингредиенты:

1. Яйцо – два.
2. Подсолнечное масло – семь столовых ложек.
3. Белые грибочки (сухие) – четыре.
4. Гречка (ядрица) – полтора стакана.
5. Вода – три стаканчика.
6. Лук (репчатый) – две луковички.

Сколько калорий в пшенной каше?

135 ккал. на сто грамм продукта.

Вещества, находящиеся в пшенной каше, препятствуют накоплению жира в организме. Выбирая этот растительный продукт – вы делает правильно и приносите себе пользу!

Калорийность пшеничной каши в 100 гр. – 330 ккал.

Как видно из представленных результатов – калорийность пшеничной каши наиболее высокая. Однако, не стоит забывать, что имеет значение не только сам продукт, а  то, что вы добавите в его состав, чтобы блюдо стало вкусным и полезным.

Общие отзывы о кашах

Большинство людей любят каши. Особенно тогда, когда есть разнообразие, когда они помогают похудению. Все потому, что редко у кого есть сила воли, чтобы проводить время на тренажерах. Каша – хорошая помощница. И вкусная, к тому же, и полезная!

Продолжение . . .

Калорийность в овсяной каше, манной, рисовой, геркулесовой, кукурузной

Знаете – Как быстро сжигать калории?

Вот – Суточная норма калорий для мужчин и женщин