Сколько калорий в меде, в ложке меда? Как его использовать для похудения?

Вряд ли сегодня можно кого-то удивить тем, что мед – один из самых полезнейших продуктов, которые может употреблять человек.

Калорийность настоящего пчелиного меда на 100 грамм

Цветочного (темного или светлого)

В среднем калорийная ценность составляет 330 ккал.

Липового

320 ккал. на сто грамм меда.

Гречишного

300 ккал. на 100 гр.

Рапсового

328 ккал.

Другие виды меда

• Майский – 330.
• Каштановый – 309.
• Алтайский – 315.
• Хлопковый – 328.
• Финиковый – 277.
• Кипрейный (донниковый) – 310.

(Засахаренный мед имеет аналогичную калорийность, что и свежий).

Сколько калорий в одной ложке натурального меда?

Столовой

С учетом вместимости ложки (10 гр.).

32 – 33 ккал. в 1 (одной) столовой ложке.

Чайной

С учетом вместимости ложки (5 гр.).

16 – 17 ккал. в 1 (одной) чайной ложке.

Польза меда

Его основной пользой является поставка в организм легко усваиваемых углеводов (а именно фруктозы и глюкозы).

Кроме этого он приносит с собой в организм такие полезные вещества и витамины, как Н, С, Б2 и Б3, Б9 и Б6, железо, кальций, магний, медь, йод, разные биогенные стимуляторы и ферменты.

Конечно же не забываем и про фолиевую кислоту, которая в большом количестве содержится в меде. Вот почему мед часто называют без прикрас природным лекарем. Достаточно посмотреть на лекарства народной медицины, которые более чем наполовину состоят из меда и остальных природных даров.

Высшие и низшие сорта меда

Кстати, классификация по признаку качества присутствует и в меде, который принято делить на сорта (высшие и низшие).

Сорт меда определяется от метода, каким его получили.

Высший сорт

Вот к примеру, если мед сам вытекает из банки или из сот под действием своей силы тяжести, то мед этот натуральный и считается высшим сортом.

Низший сорт меда

Низшие же сорта приходится разогревать на огне, чтобы он стал такой же консистенции.

Кроме того подразделяют на сорта и по такому признаку – с какого растения этот мед был собран.

Различают:

• донниковый;
• подсолнечный;
• гречишный;
• и прочие сорта.

Кстати, растение, с которого этот мед был собран, чаще всего определяет и вкус продукта.

Использование меда для похудения

Калорийность меда не составляет большой тайны. Если тщательно изучить мир диет и диетологии, то можно увидеть, что этот продукт довольно часто включается в состав того или иного блюда во время диеты. Особенно часто им заменяют сахар в напитках типа зеленого чая или же просто черного чая.

Так что если вы любитель чая и пьете достаточно много этого напитка, то вам необходимо знать, сколько в меде калорий, чтобы не попасть впросак.

Стоит иметь в виду, что лучше всего этот продукт усваивается тогда, когда его употребляют с обычной теплой кипяченой водичкой или коровьим молоком.

Калорий в ложке меда несколько больше, чем в ложке сахара, однако кроме калорий мед содержит еще и двадцать две дополнительных полезных аминокислоты и огромное количество разных полезных минералов, витаминов и веществ, которые помогают вам эффективнейшим образом бороться с лишним весом, вот почему мед относят к самым полезным орудиям борьбы с лишним весом.

Полезнее всего принимать мед за полтора часа до начала приема основной пищи или же спустя три часа после этого приема пищи. За сутки рекомендуется кушать в несколько приемов сто-сто пятьдесят граммов меда.

Сегодня рынок диет предлагает достаточно большое количество методик для похудения, в состав которых включено употребление меда. В частности речь идет об употреблении медового напитка (приготовленного из лимонного сока, меда и воды), который нужно употреблять перед сном и за несколько часов до приема пищи. Конечно же тут следует, кроме напитка, принимать еще и низкокалорийную пищу, так что для таких диет особенно важно знать тот факт, сколько же в меде калорий.

Так или иначе, диета с применением меда всегда будет немного приятнее любой другой, потому что тут вы можете насладиться небольшим количеством сладости меда.

Итак, как же можно использовать в своих интересах мед, чтобы снизить лишнюю массу своего тела?

Медовая вода

Как мы уже говорили, можно использовать для похудения медовую воду. Пьется такая вода как правило натощак по утрам. Выпиваемая медовая вода помогает расщеплять и выводить накопленный лишний жир.

Лимонный сок + мед

Далее, разведенный в воде лимонный сок и мед тоже помогает бороться эффективно с лишним весом вкупе с остальными диетическими принципами и методами.

Мед + корица

Есть и еще один рецепт медового напитка, помогающего несколько снизить лишнюю массу тела. В одном стакане теплой чистой воды нужно перемешать одну маленькую ложку меда и столько же порошка корицы. Тщательно все перемешиваем и выпиваем натощак. Этот напиток поможет организму не накапливать лишний жир в теле.

У Вас стресс? Выбирайте мед!

Достаточно часто женщина пытается притупить стресс, полученный на работе или дома, сладкими и калорийными продуктами – шоколадом, пирожными, тортиком, прочими вредными углеводными продуктами. Это и понятно, ведь сладости являются лучшим природным антидепрессантом. Так что если вам просто необходимо покушать сладенького, если вас так и тянет наесться вкусненького продукта, не стоит себе в этом отказывать.

Только выбирайте вместо вредных сладостей полезные – а именно мед.

Исследования, результаты, факты

Еще Аюверда кричал на всех углах о том, что мед помогает бороться людям с ожирением. При этом проведенные совсем недавно исследования показали, что у одной из двух групп, которая потребляла в пищу мед, гораздо быстрее уходил лишний вес и жир. При этом вторая группа вовсе отказалась от любых сладостей.

Употребление меда способствует  активизации выброса желчи, что приводит к утилизации жира и облегченному их усвоению.

Мед обладает легким слабительным свойством, что помогает выводить каловые камни, он поможет устранить синдром хронич.усталости, улучшит настроение и повысит стрессоустойчивость. Мед способствует насыщению углеводами организма, снижает потребность в сладостях. Кроме того он достаточно хорошо усваивается, а еще он гораздо улучшает пищеварение.

Если употреблять мед регулярно

Он помогает самовосстанавливаться организму. А это в свою очередь приводит к повышению сопротивляемых функций иммунной системы и к нормализации веса.

Вам не нужно надеяться на то, что запасы жировых отложений начнут таять у вас прямо на глазах. Этот процесс долговременный и постепенный, однако результаты, которых вы добьетесь, будут долговременными.

Если начинать свой день медовым напитком и заканчивать день так же, то уже спустя несколько месяцев вы заметите, что у вас начал проходить повышенный аппетит.