Калорийность каш: гречневая, пшенная, гороховая, тыквенная, пшеничная каша.

Калорийность каши.

А сколько калорий в гречневой каше, пшенной, тыквенной, гороховой, пшеничной каше? Какова их реальная калорийность?

Тыквенная каша (с пшенкой). Секреты способа приготовления:

Этап один.

Промойте тыквенную крупу водой (температура воды – любая).

Этап два.

Залейте крупу водичкой.

Этап три.

Подождите, пока закипит.

Этап четыре.

Сливайте воду.

Этап пять.

Залейте крупу свеженькой водой.

Этап шесть.

Варите до самой готовности (на небольшом огне).

Этап семь.

Залейте водой тыкву.

Этап восемь.

Варите до состояния мягкости ее.

Этап девять.

Воду слейте.

Этап десять.

Тыковку разомните.

Этап одиннадцать.

Тыкву и кашу пшенную соедините.

Этап двенадцать.

Кашку молочком залейте.

Этап тринадцать.

Изюмчик добавьте.

Этап четырнадцать.

Ванильку добавьте.

Этап пятнадцать.

Сахарок добавьте.

Этап шестнадцать.

Коричку добавьте.

Этап семнадцать.

Пять минут варите смесь (огонь – медленный).

Этап восемнадцать.

Ингредиенты на четыре порции:

  1. Ваниль – одна щепотка.
  2. Изюм – одна горсточка.
  3. Тыквенная мякоть – восемьсот граммов.
  4. Молоко – пол – литра.
  5. Корица – пол – ложки.
  6. Крупа пшенная – сто граммов.
  7. Сахар – по своему вкусу.

Плюсы тыквенные:

Плюс номер один:

Тыква является природным афродизиаком.

Плюс номер два:

Тыква бороться с усталостью помогает.

Плюс номер три:

Тыква витамин А содержит.

Плюс номер четыре:

Тыква витамин Е содержит.

Плюс номер пять:

В тыкве много железа есть.

Плюс номер шесть:

Тыква обладает восстанавливающим эффектом.

Плюс номер семь:

Тыква обладает омолаживающим эффектом.

Плюс номер восемь:

Тыква помогает при болезни мочевого пузыря.

Плюс номер девять:

От изжоги тыква спасает.

Плюс номер десять:

Тыква при болезни почек помогает.

Плюс номер одиннадцать:

В тыкве содержится калий.

Плюс номер двенадцать:

Тыква снижает холестериновый уровень.

Плюс номер тринадцать:

Тыква отвечает за укрепление стенок сосудов.

Плюс номер четырнадцать:

Тыква давление кровяное нормализует.

Калории. Тыквенная каша: 28 калорий.

Гороховая каша. Секреты способа приготовления:

Этап один.

В теплой воде замачивайте горох (на пару часиков).

Этап два.

Слейте воду.

Этап три.

Промойте горох.

Этап четыре.

Залейте водой (шестьсот миллилитров).

Этап пять.

Ставьте на огонь, и ждите, пока закипит.

Этап шесть.

Уменьшите огонь.

Этап семь.

Сорок минут варите горох на медленном огне.

Этап восемь.

Слейте воду, если ее многовато осталось.

Этап девять.

Немного гороха «размельчите» блендером.

Этап десять.

Добавьте сливки теплые.

Этап одиннадцать.

Снова горох до кипения доведите.

Этап двенадцать.

Огонь уменьшите.

Этап тринадцать.

Посолите.

Этап четырнадцать.

Еще десять минут проварите.

Этап пятнадцать.

Очистите лук и промойте его.

Этап шестнадцать.

Очистите морковь и промойте ее.

Этап семнадцать.

Очистите и промойте перец.

Этап восемнадцать.

Потрите на терочке морковочку и лучок.

Этап девятнадцать.

Порежьте перчик (кубиками мелкими).

Этап двадцать.

Перчик обжаривайте на масле оливковом (до кипения).

Этап двадцать один.

Немного протушите овощи, когда они масло «отдавать» начнут.

Этап двадцать два.

Подавайте кашу с овощами.

Ингредиенты:

  1. Морковь – сто граммов.
  2. Сушеный горох – триста граммов.
  3. Оранжевый сладенький перчик – одна штука.
  4. Сливки – двести пятьдесят миллилитров.
  5. Репчатый лук – одна штука.

Плюсы гороховые:

Плюс номер один:

В гороховой каше много калия.

Плюс номер два:

Много магния в горохе.

Плюс номер три:

Горох богат железом.

Плюс номер четыре:

Горох выводит всю лишнюю жидкость из организма.

Калории. Гороховая каша: 180 калорий.

Гречневая каша. Секреты способа приготовления:

Этап один.

Переберите ядрицу.

Этап два.

Очистите ядрицу от пыли мучной.

Этап три.

Залейте водой ядрицу.

Этап четыре.

Засыпайте грибами (растертыми в порошочек).

Этап пять.

На сильный огонь поставьте блюдо будущее.

Этап шесть.

Закрывайте крышкой.

Этап семь.

Убавляйте огонь наполовину, когда вода закипит.

Этап восемь.

Варите до загустения (около десяти минут).

Этап девять.

Переключите огонь на слабый.

Этап десять.

Варите еще минут семь.

Этап одиннадцать.

Снимайте с огня кастрюльку.

Этап двенадцать.

Накрывайте кастрюльку полотенцем (на пятнадцать минут).

Этап тринадцать.

Разогрейте в это время масло (во второй кастрюле).

Этап четырнадцать.

В масле обжарьте лук, нарезанный меленько.

Этап пятнадцать.

Посолите.

Этап шестнадцать.

Яйца (крутые) меленько порубите.

Этап семнадцать.

Яйца и лук высыпайте в кашу.

Этап восемнадцать.

Всё размешивайте.

Ингредиенты:

  1. Яйцо – два.
  2. Подсолнечное масло – семь ложек столовых.
  3. Белые грибочки (сухие) – четыре.
  4. Гречка (ядрица) – полтора стакана.
  5. Вода – три стаканчика.
  6. Лук (репчатый) – две луковички.

Гречневые плюсы:

Плюс номер один:

В гречке есть восемнадцать процентов белков.

Плюс номер два:

В гречке много магния.

Плюс номер три:

Гречка сосуды очищает.

Плюс номер четыре:

Помогает гречневая каша при атеросклерозе.

Плюс номер пять:

Много витамина. В в этой каше.

Плюс номер шесть:

Гречневая каша останавливает кровь.

Плюс номер семь:

Гречка – отличная диета.

Калорийность. Гречневая каша: 132 калории.

Плюсы пшеничные:

Плюс номер один:

Пшеничная каша «следит» за восстановлением иммунитета подорванного.

Плюс номер два:

Пшеничная каша жизнь продлевает.

Плюс номер три:

Пшеничная каша является очен6ь диетической.

Плюс номер четыре:

Много витамина С в ней.

Калорийность. Пшеничная каша: 200 калорий.

Плюсы пшенные:

Плюс номер один:

Помогает при ожирении.

Плюс номер два:

Вид кожи улучшает.

Плюс номер три:

Помогает при проблемах с печенью.

Плюс номер четыре:

Силы придает.

Плюс номер пять:

Значительно снижает любой риск заболевания атеросклерозом.

Плюс номер шесть:

Укрепляет мышцу сердечную.

Плюс номер семь:

Замедляет процесс появления жира.

Плюс номер восемь:

В каше много фосфора.

Плюс номер девять:

В каше много фтора.

Калорийность. Пшенная каша: 90 калорий.


Общие отзывы о кашах.

Большинство людей любят каши. Особенно тогда, когда есть разнообразие в них, когда они помогают похудению. Все потому, что редко у кого есть сила воли, чтобы проводить время на тренажерах. Каша – хорошая помощница. И вкусная, к тому же.

Поделитесь с друзьями