Диета при ожирении. Лечебная диета 8. Отзывы.

Диете 8.Ожирение – неприятность, но не приговор! Есть много и очень много различных способов, которые спасают человека от ожирения. Спасают, и очень эффективно, кстати. Поможет лечебная диета 8. Нужно не отчаиваться, и как-то попробовать то, что советуют и предлагают.

Правильное питание в случае ожирения должно быть таким:

  1. Пяти разовым или шести разовым.
  2. Порции должны быть маленькими или очень маленькими.
  3. Жировое количество должно быть снижено примерно до восьмидесяти граммов.
  4. Ограничения в «приёме жидкости» должно достигнуть до одного литра в сутки.

Ограничения должны присутствовать и относительно тех продуктов, которые очень аппетит вызывают:

  1. Различные специи.
  2. Грибы.
  3. Овощи.
  4. Бульоны (крепкие).
  5. Соления.
  6. Рыба.
  7. Мясо.
  8. Копчености.
  9. Различные пряности.
  10. Должно присутствовать ограничение в соли поваренной (от пяти до восьми граммов).
  11. Ужин должен «проводиться» не позднее, чем два или три часа до сна.


Самая эффективная диета при ожирении – диета номер восемь (8).

Меню на семь дней (диеты номер восемь).

(Понедельник):

Первый завтрак диеты:

  1. Кофе с «молокодобавлением».
  2. Салат из мяса.

Второй завтрак диеты:

  1. Яблочный компот без сахара.
  2. Суп овощной.

Обед диеты:

  1. Нежирный творожочек.
  2. Тушеная капуста.

Ужин диеты:

  1. Вареный картофель.
  2. Шиповниковый отварчик.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – стакан один).

(Вторник):

Первый завтрак диеты:

  1. Салат свекольный.
  2. Мясо отварное.

Второй завтрак диеты:

  1. Сыр (обязательно тот, который не относится к острым сортам).
  2. Чашка кофе некрепкого.

Обед диеты:

  1. Мясной красный холодник.
  2. Компотик без сахара.

Ужин диеты:

  1. Мясное желе.
  2. Голубцы в овощном «фаршировании».

Перед сном выпивайте простоквашу (количество – стакан один).

(Среда):

Первый завтрак диеты:

  1. Яичница (два яйца).
  2. Овощной салат.

Второй завтрак диеты:

  1. Творожок с молочком.
  2. Кофе с молочком.

Обед диеты:

  1. Чай.
  2. Мясо тушеное.

Ужин диеты:

  1. Отварной картофель.
  2. Отварная рыба.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – стакан один).

(Четверг):

Первый завтрак диеты:

  1. Пудинг из овощей.
  2. Отварной язык.

Второй завтрак диеты:

  1. Нежирный творожочек.
  2. Кофе с молоком.

Обед диеты:

  1. Чайное желе.
  2. Суфле из курочки.

Ужин диеты:

  1. Отварчик шиповниковый.
  2. Рыба в овощном деле.

Перед сном выпивайте простоквашу (количество – стакан один).

(Пятница):

Первый завтрак диеты:

  1. Картофель отварной.
  2. Сельдь.

Второй завтрак диеты:

  1. Сыр «неострых» сортов.
  2. Вода.

Обед диеты:

  1. Вегетарианский борщ.
  2. Капуста вареная.

Ужин диеты:

  1. Тыквенное пюре.
  2. Отварчик шиповниковый.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – стакан один).

(Суббота):

Первый завтрак диеты:

  1. Ветчиночка нежирная.
  2. Огуречный салатик.

Второй завтрак диеты:

  1. Нежирный творожок.
  2. Кофе с молочком.

Обед диеты:

  1. Яблочки печеные.
  2. Щи зеленые.

Ужин диеты:

  1. Суфле капустное (капуста – цветная).
  2. Шиповниковый отварчик.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – стакан один).

(Воскресенье):

Первый завтрак диеты:

  1. Суфле из овощей.
  2. Кусочек мяса.

Второй завтрак диеты:

  1. Кусочек сыра неострого.
  2. Кофе с молочком.

Обед диеты:

  1. Желе из фруктов.
  2. Борщ из грибов.

Ужин диеты:

  1. Шиповниковый отварчик.
  2. Оладушки из творожка.

Перед сном выпивайте кефирчик (количество – стакан один).


Диета номер восемь (8) говорит «нельзя» таким вот продуктам питания:

  1. Какао.
  2. Квасок сладкий.
  3. Сок.
  4. Изюм.
  5. Хлеб белый.
  6. Сосисочки жирные.
  7. Мёд.
  8. Макароны.
  9. Творог жирный.
  10. Бобовые.
  11. Консервы.
  12. Мясо жирное.
  13. Колбаса жирная.
  14. Рыба жирная.
  15. Конфеты.
  16. кисель.
  17. Соус острый.
  18. Соус жирный.
  19. Сливки.
  20. Сыр соленый.
  21. Тесто сдобное.
  22. Тесто слоеное.
  23. Шоколад.
  24. Манка.
  25. Овощи маринованные.
  26. Виноград.
  27. Хрен.
  28. Рис.
  29. Майонез.
  30. Горчица.

«Можно» – таким продуктам питания:

  1. Тыква.
  2. Капуста.
  3. Мусс.
  4. Компот.
  5. Овощные соки.
  6. Кабачки.
  7. Томатный соус.
  8. Ячневая каша.
  9. Перловка.
  10. Гречка.
  11. Огурцы.
  12. Чай.
  13. Окрошка.
  14. Яйца.
  15. Фрикадельки.
  16. Молоко.
  17. Сметана.
  18. Хлеб пшеничный.
  19. Хлеб ржаной.
  20. Кефир.
  21. Белково-овощной омлет.
  22. Простокваша.
  23. Клюква.
  24. Рыба нежирная.
  25. Мясо нежирное.
  26. Соки ягодные.
  27. Сливочное масло.
  28. Масло растительное.
  29. Свекольник.
  30. Щи.

Отзывы:

Мелисса: Мне статья приглянулась, конечно, но я огорчилась тем, что есть продукты, от которых мне придется отказываться теперь. Не привыкла, конечно, но не поделать уже ничего. Не жить же с «болячкой», но продолжать ни в чем себе не отказывать!

Татьяна: Жаль, что нет рецептуры блюд каких-нибудь. Очень удобно, когда есть все в одной статье. Как в студенческие годы, помните…. Ищем ту книжку, в которой имеются ответы почти на все вопросы, интересующие нас.

Жанна: Хорошо написано. Не к чему придраться. Хотя, если желание найдется, то и придраться элементарно возможно к чему угодно. Но я не хочу критиковать автора, так как заметны его старания искренние.

Анастасия: Сестра моя такой проблемой страдает. Спасибо за статью! Покажу ей диету. Не захочет читать – буду навязывать, потому как вижу, что написана статья не напрасно, что есть в ней много полезного и нужного.

Дарья: Статья понравилась мне. И подругам трем своим ее переслала. Прочитали и они ее с удовольствием. Не перехваливаю я, так как знаю, что девчонки всегда говорят мне все, как оно есть. За это я очень уважаю их. Люблю людей, которые не умеют притворяться или подхалимничать.

Валентина: Скоро мой День Рождения! Я сохраню эту статью, чтобы прочитать ее после праздника. Не хочу портить атмосферу и настроение. Надеюсь, все женщины меня поймут. Кто осудит – их право!

Ольга: Что-то похожее я читала где-то, но не на таком разборчивом языке. Статья – что надо! Муж на нее «наткнулся» случайно. Предложил мне, ненавязчиво, ее прочитать. Я сделала это с удовольствием!

Ульяна: На пять баллов «потянет» статья. Если по десятибалльной шкале судить. Много чего не дописано, как мне показалось.

загрузка...

Похожие темы:

Новости
Ladyeve: 0.36MB/0.00047 sec