Ожирение 1 (первой) степени. Диета. Лечение.

Что такое ожирение 1-ой степени?

Если нормальная масса тела превышена на тридцать процентов (примерно – двадцать килограммов) – это и есть ожирение 1 (первой) степени.

До чего может довести ожирение первой степени, если его «забросить» и не лечить вообще?

Чем опасна 1-ая степень ожирения?

1. Появляется сахарный диабет.
2. Появляется гиперинсулинемия.
3. Развивается яичниковая гипофункциональность (у женщин).
4. Наступают различные менструальные нарушения.

Какие органы страдают от ожирения 1-ой степени?

1. Щитовидка.
2. Железы: половые, околощитовидные и поджелудочная.
3. Надпочечники.

Эффективные методы лечения ожирения первой степени

1. Душ Шарко.
2. Аквааэробика.
3. Озонотерапия и мезотерапия (процедуры косметологического характера, предназначенные для уменьшения жира).

Эффективное диетическое меню при ожирении первой степени

Понедельник

Завтрак 1:

1. Мясной салатик.
2. Кофе (разбавленный молоком).
3. Хлебец из отрубей.

Завтрак 2:

1. Творог (только обезжиренный).
2. Вода.
3. Фрукт (маленьких размеров).

Обед:

1. Яблочный компот (без содержания сахара).
2. Суп овощной (с минимальным количеством соли).
3. Вода.

Ужин:

1. Маринованная рыба.
2. Отвар (из шиповника приготовленный).
3. Картофель (сваренный).

Вторник

Завтрак 1:

1. Кофе (разбавленный молоком).
2. Винегрет (какой-нибудь).
3. Мясо (в вареном виде).

Завтрак 2:

1. Сыр (неострых сортов).
2. Вода.
3. Фрукт (маленьких размеров).

Обед:

1. Компот вишневый (без содержания сахара).
2. Свекла (потушенная).
3. Голубцы с фаршированными овощами.

Ужин:

1. Окрошка из мяса.
2. Кусочек сыра (неострых сортов).
3. Вода.

Среда

Завтрак 1:

1. Кофе (разбавленный молоком).
2. Яичница (из двух яиц).
3. Салат с маслом растительным (овощной салат).

Завтрак 2:

1. Молоко с добавлением творога.
2. Кусочек грейпфрутовый.
3. Вода.

Обед:

1. Сок из томатов.
2. Гарнир овощной.
3. Вода.

Ужин:

1. Отвар (из шиповника).
2. Рыба (в вареном виде).
3. Вода.

Четверг

Завтрак 1:

1. Селёдка.
2. Кофе (разбавленный молочком).
3. Картошка (только не жареная).

Завтрак 2:

1. Сыр (неострый).
2. Вода.
3. Свекольное пюре.

Обед:

1. Свекла (только тушеная).
2. Бефстроганов.
3. Чай (не черный).

Ужин:

1. Отвар (из шиповника).
2. Вода.
3. Любое блюдо на выбор – из меню предыдущих дней.

Пятница

Завтрак 1:

1. Пюре из морковки (имеется в виду обыкновенная морковь).
2. Чай (не черный).
3. Вода.

Завтрак 2:

1. Любая рыба, но не в жареном виде.
2. Вода.
3. Малюсенькая порция зеленого горошка.

Обед:

1. Салат (из мяса).
2. Хлебец с отрубями.
3. Вода.

Ужин:

1. Бефстроганов.
2. Свекла тушеная.
3. Чай зеленый.

Суббота

Завтрак 1:

1. Салат из персиков и манго.
2. Чай.
3. Один кекс маленький (чтобы себя побаловать).

Завтрак 2:

1. Творог (только обезжиренный).
2. Вода.
3. Зеленый чай.

Обед:

1. Немного капусты.
2. Порция супа с овощами (очень маленькая).
3. Вода.

Ужин:

1. Отвар (из шиповника).
2. Огуречно – тыквенный салат.
3. Чай зелененький.

Воскресенье

Завтрак 1:

1. Кофе (разбавленный молоком).
2. Порция гречневой каши (маленькая).
3. Небольшой мясной кусочек.

Завтрак 2:

1. Сыр (неострых сортов).
2. Вода.
3. Два кусочка запеканки из овощей.

Обед:

1. Борщ с грибами.
2. Вода.
3. Чай (не черный).

Ужин:

1. Запеканка творожная.
2. Вода.
3. Порция рисовой каши (маленькая).

Если ожирение первой степени у детей

Смотрите следующие принципы, связанные с питанием и с поведением:

1. Кормите детей регулярно (в одно и то же время).
2. Кормите детей 6 раз в день.
3. Старайтесь кормить детей так, чтобы перерывы между едой были два или три часа.
4. На завтрак и на обед старайтесь готовить ребенку блюда из мяса и блюда из рыбы.
5. Ни в коем случае не перекармливайте детей!
6. Если ребенок школьного возраста – разрешается подслащение чая, например: ксилитом. Ксилит используйте и в случае консервирования ягод, фруктов.

Помните, что очень полезны следующие продукты

1. Кефир.
2. Редиска.
3. Тыква.
4. Капуста замороженная (брюссельская и цветная).
5. Капуста квашеная.
6. Томат.
7. Зелень листовая.
8. Огурец.
9. Урюк.
10. Курага.
11. Чернослив.
12. Ягоды (кислые).
13. Фрукты (сладкие).
14. Творог (в натуральном виде).
15. Горошек консервированный.
16. Фасоль стручковая.
17. Горошек обыкновенный.
18. Свекольная ботва (свекла – молоденькая).

Старайтесь не давать ребенку такие продукты

1. Ряженка.
2. Молоко.
3. Напиток сладкий.
4. Сок.
5. Сметана.
6. Масло.
7. Сахар.
8. Мука.
9. Манка.
10. Макароны.
11. Повидло.
12. Конфеты.
13. Джем.
14. Сгущенка.
15. Сыр (жирносортный).
16. Топленое молоко.
17. Ириски.
18. Желатинки.

Соблюдайте питьевой режим! Не давайте ребенку пить сок вместо воды. Помните о важности витамина С и витамина В.

Знаете ли Вы – Причины ожирения?

Как лечат ожирение оперативными методами?

Экстренная оперативная помощь – это операция. В зависимости от степени ожирения проводят следующие медицинские манипуляции.

Не пропустите . . .

У Вас ожирение? – В помощь народная медицина

Актуально – Ожирение у женщин

Смотрите – Специальная диета №8 против ожирения