Алиментарное ожирение “Алиментарно-конституциональное ожирение”

Алиментарно-конституциональное ожирение (алиментарное ожирение), фото. Это едва зарождающаяся форма ожирения. То есть, случай ожирения еще «не запущенный», а только начинающий свое негативное развитие. Смотрите на фото.

Какие факторы приводят к развитию алиментарного ожирения?

1. Национальные традиции.
2. Гиподинамические факторы.

Состояния дисгармонии

1. Лактация.
2. Климакс.
3. Роды.
4. Беременность.

Фактор наследственности

1. Переедание, которое вошло в привычку с самого детства.
2. Гипердоступность пищи.
3. «Жирообменная» активность.
4. Особенности жировой ткани.
5. Привычка плотненько покушать.

Смотрите – Причины ожирения

Диеты, которые помогают в случае алиментарного ожирения

1. Низкожировая диета.
2. Сбалансированная диета.

Варианты низкожировой диеты №8

Меню

Завтрак «низкожировой»

1. Чай зеленый (сахар не нужен!) – 150 миллилитров.
2. Капуста тушеная (брокколи) – 150 граммов.
3. Хлеб (черный) – двадцать пять граммов.

Обед «низкожировой»

1. Вода (минеральная) – 150 миллилитров.
2. Апельсин.
3. Банан.

Ужин «низкожировой»

1. Рагу из овощей (картошка – не в счет!) – 100 граммов.
2. Груша.
3. Апельсин.

Полдник «низкожировой»

1. Апельсин.
2. Груша.
3. Яблоко.

Второй вариант

Меню

Завтрак

1. Салат из сырой морковки – 150 граммов.
2. Зеленый чай (без сахара и без сахарозаменителей) – 150 миллилитров.

Завтрак второй

1. Апельсин.
2. Яблоко.

Обед

1. Рис отварной – 100 граммов.
2. Салат (зеленый) – 100 граммов.

Ужин

1. Банан.
2. Винегрет – 100 граммов.

Третий вариант

Меню

Завтрак

1. Компотик из черносливочек – 200 миллилитров.
2. Апельсин.
3. Два яйца («всмятку»).
4. Яблоко.

Завтрак второй

1. Сок из фруктов – 400 миллилитров.
2. Салат фруктовый – 100 граммов.
3. Изюм – парочка горсточек.
4. Орехи – парочка горсточек.

Обед

1. Сок – 200 миллилитров.
2. Салат (фруктовый) – 100 граммов.
3. Салат (овощной) – 100 граммов.
4. Картофелинки «замундированные» – две.

Ужин

1. Рыба (постная) – 90 граммов.
2. Суп (из разных овощей) – 150 миллилитров.
3. Пудинг из манки – 60 граммов.
4. Салат (зеленый) – 100 граммов.

Как нужно питаться при сбалансированной диете?

Выбирайте любой фрукт или любые ягоды!

1. Три лимончика.
2. Апельсинчик.
3. Клубнички – стаканчик.
4. Несколько яблочек больших.
5. Малиночки – стаканчик.
6. Клюквочки – два стаканчика.
7. Смородинки – стаканчик.
8. Черешенки – стаканчик.
9. Вишенки – стаканчик.
10. Чернички – стаканчик.

Эти продукты можно употреблять в любом количестве

1. Помидоры.
2. Капуста брюссельская.
3. Огурцы зеленые.
4. Огурцы консервированные.
5. Капуста цветная.
6. Цикорий.
7. Петрушка.
8. Лук зеленый.
9. Капуста белокочанная.
10. Кабачок.

Выбирайте «парочки» хлебобулочных изделий

1. Пять ломтиков батончика или две булочки («сорокаграммовые»).
2. Три ломтика батончика или один рогаличек.
3. Шесть печенюшечек или шесть сухариков.

Отзывы оптимисток и пессимисток

Марианна Кучерина:

Меню диетические мне понравились. Но я не знаю, куда подевалась та сила воли, которая была хорошо у меня развита раньше. Сейчас я вообще не могу представить, как люди на диетах сидят. Даже ради того же здоровья!

Ирина Соловей:

У меня столько идей в голове выстроилось благодаря этой статье! Спасибо, что так подробно написали! Осталось только структурированность «включить».

Ирина Филоменко:

Ну и название у ожирения! Придумают же! Пока его прочитаешь – пробегает море времени. А мне хочется двигаться дальше… Против ожирения есть народная медицина!

Милана Гурецкая:

Сочувствую всем, кто страдает от ожирения. Желаю вам поправиться, но в смысле здоровья, а не в смысле калорий.

Не пропустите свой диагноз . . .

Узнайте, какая у Вас степень ожирения? – 1, 2, 3, или 4 ???

Диагноз – У женщины ожирение

Что происходит? – Ожирение печени