Диета на яблоках “Можно ли поправиться или похудеть на яблоках?”

Толстеют ли от яблок? – Нет. Можно ли эффективно похудеть на яблоках? – Они будто придуманы для того, чтобы от них люди худели!

Хотите похудеть от яблок?

Морковно – яблочная диета («семидневочка»)

Завтрак – стаканчик морковного сока (свежевыжатого) и одно яблочко.

На второй «яблочный» завтрак – тоже самое.

Обед – салат морковно – яблочный, заправленный нежирным йогуртом.

На «яблочный» полдник – стаканчик морковного свежевыжатого сока и одно яблочко.

На «яблочный» ужин – тоже.

Креветочно – яблочная диета («трехдневочка»)

На завтрак – бокальчик вина (вино – белое, сухое), креветки (в любом количестве), яблоки (в любом количестве).

На обед – чашечка кофе без сахара, креветки (в любом количестве), яблоки (в любом количестве).

На полдник – чашечка чая без сахара, яблоки (в любом количестве), креветки (в любом количестве).

На ужин – чашечка кофе без сахара, яблоки (два), креветки (в любом количестве).

«Ленивая диета» с участием яблочного уксуса

Завтрак – салатик из крабовых палочек и несладкий кофе.

После завтрака – две чайные ложечки яблочного уксуса.

Обед – бутерброд с колбасой.

После обеда – две чайные ложечки яблочного уксуса.

Полдник – йогурт из киви.

После полдника – 2 чайн. ложечки яблочного уксуса.

Ужин – порция кашки гречневой.

После ужина – 2 чайн. ложечки яблочного уксуса.

Гречнево – яблочная диета («семидневочка»)

Завтрак – гречка (без соли, без масла, без сахара), два яблочка (маленьких).

Обед – два яблочка и стакан минералки без газов.

Ужин – одно яблоко, маленькая порция кашки гречневой.

Диета на кефире и яблоках

Завтрак – одно яблочко зеленое и стакан нежирного кефира.

Завтрак второй – одно яблочко зеленое и стакан кефира нежирного.

Обед – одно яблочко и стакан нежирного кефира.

Полдник – одно яблочко и стакан кефира.

Ужин – одно яблочко и стакан кефира.

Диета “Яблочная троечка” на яблоках

День первый

Завтрак – половинка яблочка, ложка творожка (обезжиренного), хлебный ломтик.

Второй завтрак – хлебец и яблочко.

Обед – салатик яблочный. Составляющие: рыбка нежирная (сто пятьдесят граммов), яблоко (одно), апельсин (один), сок лимонный (по вкусу), соль (по вкусу), сельдерей (один пучок), йогурт нежирный (две столовые ложки).

Полдник – йогурт нежирный (сто граммов), яблочко одно.

Ужин – одно яблочко, половинка банана, рис отварной (сорок граммов).

День второй

Завтрак – молоко горяченькое (сто пятьдесят граммов), хлопья овсяные (тридцать граммов).

Второй завтрак – одно яблочко (большое).

Обед – один блинчик с начинкой яблочной.

Полдник – йогурт обезжиренный (сто граммов), яблоко одно.

Ужин – несколько бутербродов с сыром.

День третий

Завтрак – половинка яблока и творог (немножечко).

Второй завтрак – коктейль. Составляющие: лимонный сок (чайная ложка), яблоко тертое, кефир обезжиренный (сто пятьдесят граммов).

Обед – филе курицы, яблочко.

Полдник – одно большое яблоко.

Ужин – салатик яблочный, горсточка изюмчика.

Какова яблочная калорийность?

Кстати, нельзя не сказать о яблочной калорийности. В одном яблоке, средненьких размеров, содержится восемьдесят калорий.

 

Отзывы женщин о похудении на яблоках

Что говорят женщины о яблоках:

Светлана из Нижегородска: Обожаю яблоки. Толстеют ли от яблок? – Нет конечно. Кушаю их практически каждый день. И не ленюсь на рынок за ними ехать! Короче, я очень похожа на яблочную фанатку. “Чтобы меня понять – нужно мною стать”. Стихи получаются! Это меня так яблоки вдохновляют, наверное.

Миранда из Новополоцка: На одних яблочках долго не «просидишь». Я люблю яблоки, но не могу их съедать много. Это же как мороженое: вкусное, но много нельзя скушать, потому что можно простудиться…

Наталья из Мурманска: А мне статья понравилась. Яблоки – само собой. Очень вкусная вещь. Кстати, люблю жевательную резинку со вкусом зеленого яблока. Обожаю просто! Такая вкусняшка, что прямо не нахожу слов, чтобы выразить то, что я ощущаю от этого вкуса.

Елена из Курска: Худейте на яблоках и не сомневайтесь, что все получится. Я использовала яблочно-гречневую диету и результатом довольна! Главное теперь – удержать вес на заданных параметрах. А можно и сорваться… столько вокруг всего вкусного – “до жути”.

Не пропустите . . .

Интересно – Польза яблок для человека

Психологически эффективно – Заговор от полноты

Она – Самая толстая в мире женщина