Полезные советы для эффективного похудения

Худеем, девочки и женщины! Худеем и не отступаем. Что сделать, чтобы похудение далось женщине быстро и просто? Как? — «Быстро» — это не для диеты (не для похудения). Остальное – обещаем!

Советы с пользой для похудения

Крутим обруч!

Обручь для похуденияСразу советую обруч, который сделан из резиновой пластмассы, который складывается, как конструктор, который (по периметру, изнутри) окружен шариками. Мне (лично мне) очень понравился зелено – желтый обруч. Это мои психологические цвета и они мне дают определенное настроение для занятий. И эти занятия, как вы понимаете, очень эффективные для похудения! Смотри — сколько калорий сжигает обруч?

Соблюдаем диеты, не ленимся!

Женщина худеетТут сложности возникнут только с диетическим выбором, потому что диет в современности «развелось» очень много. Они, вроде и похожи, но такие разные в то же время! Меня аж «тошнит», когда я вижу такое великое разнообразие. Мы же все знаем, что мера нужна везде. А диет – безмерное количество! Особенно – в Интернете. Что бы вам посоветовать…. Самая эффективная диета, на мой взгляд та, которую вы выбираете вместе с диетологом. Но я уверена, что к диетологу вы обращаться будете вряд ли, поскольку на него и времечко нужно отыскивать. Тогда выбирайте такую диету, которая вам очень близка по вкусовым предпочтениям.

Советы для похудения на каждый день

Главное правило – не нарушать правила!

Ходим (по утрам и вечерам!)

«Кто ходит в гости по утрам….». Расслабились и обрадовались, что все так красиво начинается, да? О, прошу вас, — не обольщайтесь! По утрам (и по вечерам) мы будем не в гости с вами ходить, а просто….. Просто ходить, превращая постепенно в бег каждый шаг. Смотрите — сколько калорий сжигается при ходьбе?

Наденьте что-то удобное, пожалуйста. А то я, когда практиковала это с соседкой, очень с нею намучилась и она тоже не забудет такие «утренние – вечерние» мучения! Что же она натворила? Надела юбочку (коротенькую, джинсовую и плотненькую) и каблуки. Не удивилась бы я, если бы она вышла ходить и бегать на шпильках! Отыщите в шкафчиках что-то полегче и поудобнее. Вот, к примеру, спортивный костюмчик. Если не носите такого – посмотрите легенькое что-то. Если не жарко на улице – на ноги желательно кроссовки «напялить». Обувь должна быть настолько удобная, чтобы вы были уверены в том, что никакие мозоли (и их «аналогичности») вам нисколько не угрожают после прогулки.

Советы для эффективного похудения в домашних условиях

Становимся активнее

Активная женщинаСпектральность активности – безмерная суета, чтобы похудеть! То есть, есть множество сфер, в которых мы ее можем проявить сполна. Даже дома! Банально, но именно там – огромнейший выбор активности. Сейчас я перечислю некоторые домашние вещи и вы все поймете: пылесос, швабра, телевизор, магнитофон, турник…. Смутило последнее слово? Ничего смущенного, если знать к чему это и о чем. Можно соорудить перекладину прямо в проеме двери! Для подтягивания! Подтягиваться можно в перерывах между уборкой. Ну, понятное дело зачем пылесос и швабра! Веник – сюда же. Телевизор и магнитофон — это музыкальное видео — аудио сопровождение вашей домашней активности.

Работа по дому – отдельное сжигание калорий

Стирка – одно количество калорий в минуту, мытье полов – другое, протирание пыли – третье. Ну и так далее. Я больше люблю наводить порядочек в шкафу и на полках, поскольку я много интересного нахожу, что ранее не замечала Такое интересное я не видела, например, по года три, а то и подольше. Вы поняли…

Делаем гимнастику!

Качественно и по графику, а не как хобби! В качестве хобби прочтение книг, например, или рисование, танцы. К гимнастике в домашних условиях нужно подходить серьезнее и ответственнее. Про танцы, кстати, очень вовремя речь зашла. И они помогают похудеть, если проявлять в отношении них упорство и труд. Никогда не впускайте лень в свой «гимностическо – танцевальный» процесс, а то долго корить себя потом будете. Лень убивает все на вашем пути. Помню, как я постоянно откладывала все на понедельники, наивно продолжая питаться сладостями. Что получила? Массу ненужных килограммов, от которых сложнее избавиться, чем вы думаете.

Чтобы похудеть — читайте «сладкие советы»

Я не ем сладкоеОт сладостей отказываемся категорически!

Любая сладость – ваш маленький враг, который вам даст большой шанс на килограммную «переизбыточность». Хотите сладкого – скушайте что-то похожее на сухофрукты или на йогурт. Можно, в принципе, и их скушать «в оригинале», но немножко.

Праздники…. Что же с ними делать? Во время похудения лучше избегать и их. В том смысле, что не стоит увлекаться. Моя одногруппница, с которой я училась два года в институте, «кормила» себя обещаниями о том, что все изменится, когда наступит завтра. Можете себе представить, столько таких вот «завтра» промелькнуло мимо нее напрасно. Но она, почему-то, упорно верила в то, что она сможет бросить употребление (поедание) сладостей именно «завтра»….

Советы для Здоровья и Похудения!

Курение - это привычкаНе бросаем курить резко!

Если уже находимся под властью никотина не бросайте резко вашу курительную зависимость. Если рискнете и бросите «быстро» курение – получите много лишних килограммов, а не красивую фигуру. И будет обидно, что старания прошли мимо вас. От расстройства вы продолжите курить и будете делать это чаще и чаще, что приведет вас к полнейшей непригодности. Потом уже и не до похудения, в общем-то будет, как мне кажется… Смотрите здесь — бросаешь курить и сразу полнеешь!

Быстро идет пешкомПроклинаем транспорт!

Любой! Даже вашу машину любимую, чтобы похудеть! Не ездите туда, куда вы сможете пешочком добираться!

Мы уже видели «пунктик» на счет хождения. Автобусы, трамваи, машины, троллейбусы – это очень удобно и никто не спорит с этим советом! Но удобства иногда портят жизнь тем, кто так хочет обрести красоту в фигуре…. Тогда люди и понимают, что придется сделать выбор, который состоит из комфорта и «не комфорта». Правильно! Те, кто привык к автомобилям, очень страдают поначалу от его отсутствия.

Тяжело отказываться от приятных привычек! Особенно тогда, когда привычка убивает всяческий дискомфорт.

Советы диетолога — важны для похудения

  1. Если долго находитесь на диете, прервитесь и разнообразьте свое питание. Помните — главное знать меру.
  2. ВрачСмените посуду. Для желания похудеть мало иметь эффективную диету, присмотритесь к своей посуде и купите похожую, только меньших размеров. Этот психологический шаг, но очень эффективный!
  3. Изучайте этикетки покупаемых продуктов. Вам нужны продукты с наименьшим содержанием жиров.
  4. Не путайте голод с обычным желанием попить. Если по шести вечеров вы испытываете чувство голода — выпейте стакана простой воды и успокойтесь.

Советы эндокринолога

  1. Ежедневно контролируйте свой рацион, не переедайте.
  2. Откажитесь от любых мучных продуктов и сахара.
  3. Научитесь тратить энергии больше, чем потребляете.

Как найти мотивацию для похудения — советует психолог

ПсихологЕсли вы размещаете свою информацию в социальных сетях, то разместите и свои фотографии. Спросите у подписчиков или знакомых о состоянии вашей фигуры. Вы получите те ответы, которые хотели услышать в жизни! Это ли не мотивация для похудения?

Дай Бог, чтобы вас не коснулась мотивация по болезни! Будьте Здоровы и начинайте прямо сегодня и сейчас заботу о своем здоровье и красоте!

Совет для начала похудения

Продолжим . . . отвечать на вопросы похудения

Советуем — Еда для похудения

Меню и — Рецепты диетических блюд

Что нужно, чтобы похудеть? — Жиросжигатели для женщин. Отзывы. Рейтинг.

Программа «Худеем за неделю» — Комплекс питания для женщин

В крайнем случае поможет — Безоперационная липосакция

Поделитесь с друзьями