Как быстро успокоиться и не нервничать? Эффективные способы

Девушки, вы ищите ответы на значимые для вас вопросы. Их вы найдете в этой статье! Почему? Смотрите: самые эффективные способы избавления от различного рода беспокойств!

Как успокоиться быстро, если преследуют негативные мысли?

Эффективные способы успокоения

• Спортивные занятия

И не просто спортивные, а спортивные с усилением! Короче, займитесь спортом «на износ», чтобы прочувствовать дух спортивности. Скажем, что так лучше… Занимайтесь спортом до изнеможения, до испытания чувства ненависти к нему.

• Монотонный физический труд

На какое-то время попробуйте стать уборщицей. Работайте до состояния полнейшей усталости, чтобы кроме как об отдыхе вам ни о чем и подумать не хотелось!

Если на кого-то очень злитесь

Методы, чтобы успокоиться

• Избиение подушки

Выбирайте подушку. Поставьте ее в угол кровати или дивана. Закройте дверь в вашу комнату. Ну.., и приступайте к делу! Бить подушку начинайте изо всех сил, словно бьете грушку боксерскую.

• Разговор с отражением в зеркале

Выскажите своему отражению все то, что хотели бы сказать человеку, на которого злитесь. Можете и покричать даже! Зеркальце не разбивайте только потому, что примета это плохая очень, а стоило бы…

• Остывание

Постарайтесь просто отойти от этой плохой эмоции. Остыньте, прикинувшись льдом или мороженым в морозильнике.

Как уберечь нервы от стресса?

Способы

• Сон

Спите, пока не успокоитесь и не почувствуете, что стресс затупляется. Можете проспать и сутки, и несколько, если потребуется. Ну, конечно же, с перерывами. Сон точно поможет!

• Общительность

Устройте беседу с дорогим вам человеком, которому доверяете. Говорите долго и на любые темы. Говорите вообще обо всем, пока язык не устанет!

• Ванна расслабляющая

Приготовьте ее, вкладывая всю свою нежность в приготовление. Посвятите ванной хотя бы полчаса. Кстати, можете ванну с пеночкой приготовить.

Как успокоится, если не проходит волнение?

Методы:

• Прогулка

Выбирайте подходящее местечко для прогулки. Совершайте прогулки утром и вечером. В вечернее время прогулка особенно полезна и располагает ко сну.

• Хорошее питание (не ночное)

Почему не ночное? Не только лишь потому, что вредно кушать на ночь, и килограммы накапливаются. Но и потому еще, что кошмары могут присниться, если накушаетесь перед сном.

• Медитация

Пятнадцать минут в сутки старайтесь тратить на медитацию. Но только на правильную медитацию!

Как не нервничать перед сдачей экзамена?

Способы:

• Резкая смена деятельности

Например: готовитесь вы к экзамену, готовитесь…. И тут – бабах! Бросили учить. Выучили сложный абзац – отвлекитесь! Например, сладеньким перекусите.

• Большая и сильная вера в себя

Она помогает! Нужно очень сильно поверить в себя. Даже больше, чем нужно. И не бойтесь того, что зашкалит самооценка. Когда это зашкаливание для дела – не мешайте ему.

• Убеждение

Говорите постоянно, что это нужно не преподавателям (учителям), а вам. Учеба! Вы же для себя учитесь, а не для тех, кто принимает экзамен, правильно?

Перед публичным выступлением – как успокоиться?

• Сон не менее семи часов

Чувствуете, что такого количества времени маловато для вас – собственную норму устанавливайте. Но ее строго придерживаться нужно! Старайтесь не уходить от нормы.

• Избавление от коленной дрожи

Она появляется, когда появляется и волнение перед самим выступлением. Как такую дрожь унять? Например: посмотреть с «пристальностью» на коленки и уговорить себя (их) не дрожать.

• Климат только положительный

Создавайте, как можете, его вокруг себя. Или вещи переставьте – передвиньте, или купите что-то приятное, чтобы поставить возле себя, или комнатку проветрите. Можно и духами ароматненькими ее наполнить.

Перед посещением стоматолога – как не нервничать?

• Восприятие доктора, как самого лучшего и незаменимого помощника

Это нужно, чтобы вы перестали воспринимать его, как врага.

• Позитивные стороны

Подумайте, как вам будет хорошо, какими красивенькими ваши зубки станут, когда вы пройдете всю эту процедуру.

• Доверие

Идите только к тому специалисту – стоматологу, которому доверяете полностью или уверены в его профессионализме.

Как быстро успокоиться после расставания с дорогим человеком?

• Развлечения

Развлекайтесь, как можете. Делайте все, что вам хочется делать. Не забывайте про список того, чем приятно можно времечко заполнить. Писать начинайте прямо сейчас его, если с любименьким расстались!

• Роман

Не тот, который читают, а тот, который заводят. Заводите романчик новый. Но с таким человеком, который, как вам кажется, вас действительно достоин, как никто другой!

• Путешествия

Уезжайте куда-нибудь, чтобы круто и с пользой сменить свою обстановку, которая и так надоела. Не нужно постоянно жить в том городе, где живет человек, которого забыть нужно вам.