Как убрать лишний внутренний жир и избавиться от него навсегда?
Висцеральный жир (мед.название внутреннего жира) – это тот жирок, который скапливается под кожей, в области печени, живота. Этот жир «привык» к тому, что скапливается между органами внутренней полости.
Содержание
Как же убрать этот лишний внутренний жир и избавиться от него навсегда?
Секреты избавления от «висцерального» жира
Секрет №1
- Отказывайтесь от супер-жирных продуктов
- Орех.
- Булка.
- Чипсы.
- Сухарики.
- Сало.
- Майонез.
- Масло топленое.
- Колбаса.
- Масло сливочное.
- Фри (картофель).
- Масло растительное.
- Сливки.
- Шоколад.
- Конфета.
- Сметана.
- Мясо.
Секрет №2
- Посидите на овощной диете
Завтрак (1):
Салат. Что в нем:
- Хлопья кукурузные.
- Тертая морковка.
- Хлопья овсяные.
- Йогурт (им заливайте салат).
Завтрак (2):
- Зелёные овощи: груша земляная (топинамбур), ревень, спаржа, картофель ранний, перец болгарский, огурец, сельдерей, артишок (выбирайте что-нибудь для блюда).
- Совсем маленький кусочек хлеба.
Обед:
- Огурец.
- Зеленый салат.
- Две картофелинки (маленького размера).
Полдник:
Болгарский перец (красный).
Ужин:
- Салат овощной.
- Минеральная вода (пол – стакана).
Секрет №3
- Посидите на диете “фруктовой”
(первый) день:
- Фрукт.
- Сок.
- Салат из фруктов (из любых).
- Вода.
(второй) день:
- Овощи отварные (тарелка).
- Фрукты (3).
- Вода.
(третий) день:
- Суп (овощной).
- Сок.
- Салат из фруктов (из любых).
Секрет №4
- Спорт и с танцы – на максимальный уровень
- Бег.
- Плаванье.
- Теннис.
- Танцы (зажигательные).
- Гребля.
- Волейбол.
- Бадминтон.
- Маунтинбайк.
- Прыжки.
Секрет №5
Не ешьте продукты, которые вызывают метеоризм
- Яйца (крутые).
- Хлеб ржаной (грубый).
- Сдоба.
- Сливки.
- Блюда из молока цельного.
- Все растения (бобовые).
- Все виды капусты.
- Молоко цельное.
- Консервы.
- Репа.
- Рыба вяленая.
- Брюква.
- Квас.
- Минералка (с газами).
- Сок винограда.
- Лук.
- Рыба солёная.
Секрет №6
Держите в рационе следующие продукты
- Пшеничный подсушенный хлеб.
- Соки.
- Овощи запеченные.
- Овощи тушеные.
- Чай.
- Яйца (всмятку).
- Сосиски (диетические).
- Кофе.
- Мясные бульоны (с жирностью минимальной).
- Омлет.
- Колбаса («Докторская»).
- Нежирная рыба (и нежирное мясо).
- Рыбные бульоны.
- Грибные бульоны.
- Фрукты (спелые).
Секрет №7
- Не допускайте стресса!
Дело в том, что ученые привыкли называть внутренний жир кортизолом.
А кортизол – это стрессовый гормон.
Видите, какая здесь связь? Сейчас разделим это на подробности. У многих людей есть такая привычка – «заедать» стресс. Не следует делать этого, потому что продукты, которые помогают стресс «заедать», откладывают гораздо больше жира, чем продукты «обыкновенные».
Секрет №8
- Вспомните это упражнение
Ложитесь на кроватку. Приподнимайте ножки (слегка). Сгибайте ножки в коленках, и начинайте передвигать их так, будто вы едите на велосипеде. Делайте это упражнение, пока не почувствуете усталость, боль или тяжесть.
Секрет №9
- Эксперимент с обертываниями
Есть несколько видов обертываний, которые помогают избавиться от висцерального жира:
- Водорослевое.
- Кофейное.
- Шоколадное.
Самое дешевое из них – кофейное. Потому и поговорим именно о нем сейчас.
Используйте немного оливкового масла, кофе (молотый), и воду. Кофе смешивайте с водой. Смешайте так, чтобы добиться «густоты». Добавляйте масло (парочку ложек столовых). Займитесь перемешиванием. Нанесите смесь на живот, на бедра. Берите пленку (пищевую). Обернитесь ею. Прилягте под три одеяла. Пролежите так часик. Это время, которое нужно для того, чтобы жир, который мешает, постепенно выходил через кожу с потом. Выполнение процедуры – один раз в три дня. Курс – пятнадцать обертываний.
Секрет №10
Кушать старайтесь те продукты, которые «дарят» быстрое насыщение
- Яблоки.
- Лимон.
- Петрушка.
- Апельсин.
- Рыба.
- Миндаль.
- Овсянка.
- Йогурт (нежирный).
- Орешки грецкие.
Как убирали лишний внутренний жир девушки?
Мирослава:
Я просто «просидела» тринадцать дней на грибном бульончике. Почему тринадцать? Любимое число мое. Да, люблю число это, и не являюсь суеверной. У меня и кошечка черная (персидская) живет дома. Обожаю мою радость!
Ольга:
Я в теннис играю. И нет жиров. Ну может и не из-за игры в теннис, а просто я двигаюсь очень много. В «Орифлейм» работаю. Бегаю, косметику предлагаю, каталоги отвожу. Дел – невпроворот. И жиру, наверное, скучно со мной.
Карина:
Фрукты и овощи ела. Жир уходил. Он понимал, что ему в моем теле точно нечего делать. Я остановила всякое его распространение! И собою горжусь.
Александра:
Физкультурой занималась каждое утро. Друг приучил. Каждое утро мне звонил, и напоминал, чтобы я «упражнялась». Потом увидел результаты, и был доволен. Сказал, что влюбился бы, если бы так сильно дружбой нашей не дорожил.
Ольга:
Грейпфрут и сок из него – верное средство. Выдержать нужно. Не все смогут! Горький вкус этого фрукта многих отталкивает. Женщины – сладкоежки.
Надежда:
Бег! По этажам, по улицам, по переулочкам, по паркам, по магазинам…. По квартире! Бегайте, чтобы жира висцерального не осталось. Сложно, но сложности преодолевайте. Вам же лишний жир в теле не нужен?
Арианна:
Попробуйте эти диеты. Говорю, потому что пробовала. И помогло. Практически лишнего нет ничего. И не будет, потому что я не стану себя «запускать». Мужья не будут любить (бывший и настоящий). К лету готовимся, девушки!
Переключайтесь . . . и Начинайте!
Как сжечь жир на животе? Как сбросить, согнать жир с живота?
