Количество калорий в кефире, в 1 стакане, в литре кефира разных марок

Сегодня очень популярны диеты, основным компонентом которых является кефир. При этом вы можете использовать его не только в качестве главного элемента диеты, но и в качестве единственного элемента. К примеру, достаточно эффективны и популярны разгрузочные дни на кефире. Не зря сегодня весь интернет кричит о разных кефирных диетах – простая кефирная, кефирно-яблочная, кефирная монодиета и кефирная трехнедельная диета, зимняя кефирная и кефирно-фруктовая диета, девятидневная и кефирная полосатая диета, кефирно-творожная и диета Ларисы Долиной.

Но чтобы кефир приносил достаточно весомую пользу, иногда полезно и нужно знать его калорийность потому, что кефир тоже бывает разный.

Калорийность кефира на 100 грамм кефирного продукта

0,5% (пол процента), так называемая “нулевая жирность”

30 ккал.

1% (одного процента) жирности

37 – 45 ккал.

1,5% (полтора процента)

40 – 45 ккал.

2% (двух процентного) и 2,5% (двух с половиной)

50 – 55 ккал.

3,2% (три и два процента) жирности

56 – 65 ккал.

В козьем кефире

На сто грамм 30 ккал.

Сколько калорий содержится в кефире

В обезжиренном

29-31 ккал. на 100 грамм.

В 1 (одном) стакане

В 1 стакане (200 мл.) обезжиренного кефира до 80 ккал.

В жирном 3,2%

В 1 стакане (200 мл.) жирного продукта 120 – 140 ккал.

В 1 (одном) литре кефира на 100 грамм

В среднем 40 – 60 ккал. на сто гр.

Полезные свойства кефира

Кефир полезен не только взрослым, но и детям!

Наверняка вы все помните из своего детства, что детских лагерях на ночь всегда давался кефир потому, что он обладает замечательной способностью успокаивать нервную систему.

Кроме того кефир замечательно действует еще и на кровеносную систему. Он обогащен различными микроэлементами и витаминами, которые способствуют благотворной работе всего организма и кишечной системе в первую очередь. Он помогает не только оздоровить организм, но и омолодить его, омолодить кожу, улучшить состояние ногтей и волос. Диеты, основными компонентам которых являются кефирные продукты, очень легко переносятся и очень эффективно действуют на снижение веса.

Этот продукт является уникальным

Потому что его получают путем взаимодействия определенного набора грибков и бактерий, которые имеются только в этом напитке. Он прекрасно действует на пищеварительную систему.

В зависимости от жирности этого напитка, его можно разделить на разные группы.

Калорийность зависит от марки и вида кефира

Так, к примеру, кефир с нулевой (или полупроцентной) жирностью имеет среднюю калорийность – а именно тридцать килокалорий на сто граммов продукта.

Биокефир “Останкинский”

Если говорить не о обычном, а о биокефире, к примеру, Останкинском с нулевой жирностью, то тут и вовсе 27 (двадцать семь) килокалорий.

Кефирный продукт “Биобаланс”

В кисломолочном кефирном продукте Биобаланс нулевой жирности можно обнаружить 31 (тридцать одну) килокалорию.

“Новая Изида” – 0,5%

У кефира марки Новая Изида с полупроцентной жирностью имеется 32 (тридцать две) калории на сто граммов кефира.

Однопроцентный кефир

Далее идет однопроцентный кефир. Средняя калорийность такого напитка будет примерно тридцать семь и семь килокалорий на сто граммов продукта.

“Останкинский” однопроцентный

У останкинского однопроцентного кефира в ста граммах содержится тридцать шесть и четыре калории.

Кефир “Домик в деревне” – 1%

У кефира марки Домик в деревне имеется на сто граммов тридцать семь калорий.

Однопроцентный “БиоБаланс”

У однопроцентного кефира БиоБаланс вы найдете на сто граммов сорок килокалорий.

Бифидопродукт “Активиа” – 1%

Что касается кефирного бифидопродукта Активиа, то тут можно рассчитывать на тридцать восемь и шесть килокалорий.

“Дмитрогорский” – 1%

У Дмитрогорского кефирного продукта с жирностью в один процент модно найти тридцать восемь килокалорий.

Кефирный продукт Pre-biotic от фирмы Эрмигурт – 1%

У кефирного продукта Pre-biotic от фирмы Эрмигурт с жирностью в один процент можно найти тридцать девять килокалорий.

“Летний день” – однопроцентный

У однопроцентного продукта Летний день калорийность тридцать шесть калорий.

Что касается кефира с жирностью в два с половиной процента, то тут средняя калорийность напитка будет примерно сорок семь и четыре калории. Но бывают и исключения.

«Для всей семьи» – 2,5%

В кефире «Для всей семьи» с жирностью в два с половиной процента имеется тридцать шесть калорий.

“Дмитрогорский” – 2,5%

У Дмитрогорского кефира количество калорий достигает пятьдесят.

У маложирного кефира “Простоквашино”

Количество калорий достигает также пятидесяти килокалорий.

“Эффективный Биомакс” – 2,5%

У биокефира Эффективный Биомакс с процентной жирностью в два с половиной процента можно рассчитывать на пятьдесят килокалорий в ста граммах продукта.

Кефирный продукт “БиоБаланс” – 2,5%

У кисломолочного кефирного продукта БиоБаланс в два с половиной процента вообще пятьдесят одна килокалория.

Кефир 3,2% – сравнительно высокая калорийность

Теперь поговорим о кефире с процентной жирностью в три и два процента.

Средней калорийностью такого кефира является примерно пятьдесят шесть и четыре килокалории.

“Активиа”

Так, у кефирного бифидопродукта Активиа классическая с жирностью в три процента вы найдете пятьдесят три килокалории.

“Данон Экономный”

У кефирного продукта Данон Экономный с жирностью в три и два процента имеется пятьдесят шесть килокалорий.

“Домик в деревне” и биокефир “BioMax”

У кефира Домик в деревне с жирностью три и два, как и у биокефира BioMax с такой же жирностью, пятьдесят семь килокалорий.

“Дмитрогорский”

У Дмитрогорского кефира с такой же жирностью калорий пятьдесят шесть.

“Домик в деревне” из топленого молока

У кефира из топленого молока Домик в деревне пятьдесят пять килокалорий в жирности три и два.

“Новая Изида”

А у кефира Новая Изида с такой же жирностью аж шестьдесят килокалорий.

“Искренне Ваш”, молочник Luxury, “Савушкин продукт”, “Простоквашино”

У кефиров с жирностью в три и два процента марок Искренне Ваш, молочник Luxury, Савушкин продукт, Простоквашино можно насчитать пятьдесят шесть килокалорий.

“Останкинский” и  “36 копеек”

У биокефира Останкинский пятьдесят шесть килокалорий на процентную жирность в три и два, а у кефира 36 копеек этой же марки и этой же жирности уже пятьдесят пять килокалорий.

Pre-biotic фирмы “Эрмигурт”

Ну и наконец, у напитка Pre-biotic фирмы Эрмигурт можно насчитать аж шестьдесят одну калорию при жирности в три и два.

Как мы уже успели обнаружить в связи с изучением различных кефирных марок, различных кефирных напитков, разные напитки имеют совершенно разные показатели по калорийности. Все это зависит не только от фирмы изготовителя, но и от продуктов, и которых готовится этот напиток. Поэтому если вы следите за своим телом, за своей фигурой, то вам обязательно нужно ознакомиться с тем, какая жирность у того или иного продукта.

Однако помните о том, что кефирная диета достаточно тяжелая, так что перед ее непосредственным применением стоит поговорить со своим лечащим врачом. Кроме того не рекомендуют применять диету с этим продуктом на протяжении длительного времени.