Толстые ноги, полные, что делать? Как сбросить жир, вес с ног?

Полные ноги.Что делать, если ноги полные, «толстые»?

Каким образом можно эффективно сбросить лишний жир с ног, вес?

Отличная диета для похудения ножек.

Завтракаем, чтобы ножкам угодить:

Первый «завтраканский» вариант. Все блюда – по сто граммов. Общее количество граммов – четыреста.

  1. Запеканка овоще – мясная.
  2. Салатик из капусты морской.
  3. Кофе с молоком «не сахарный».

Второй «завтраканский» вариант.

  1. Грудиночка курицы (сто граммов).
  2. Омлет из яйца одного и из хлеба ржаного.
  3. Чай лимонный с мёдиком.
  4. Говяжий язычок отварной (сто граммов).

Третий «завтраканский» вариант:

  1. Чай зеленый.
  2. Салат овощной (сто граммов).
  3. Бутерброд из хлеба ржаного (с маслом или с сыром).
  4. Салатик овощной (сто граммов).
  5. Филе курицы (сто граммов).

Обедаем, ужинаем, чтобы ножкам угодить:

Первый «обедо – ужинский» вариант:

  1. Борщик на «немясном» бульончике (двести пятьдесят граммов).
  2. Капустно – паприковый салат (сто пятьдесят граммов).
  3. Сок (пол стаканчика).
  4. Говядиночка нежирная (сто граммов).
  5. Чай (зеленый).

Второй «обедо – ужинский» вариант:

  1. Рыбочка (сто граммов).
  2. Соляночка (миллилитров).
  3. Чай зеленый.
  4. С крабовыми палочками салатик (двести пятьдесят граммов).
  5. Хлеб ржаной (двадцать граммов).

Третий «обедо – ужинский» вариант:

  1. Чай.
  2. Курага (одна).
  3. Тушеная говядинка (сто граммов).
  4. Рагу (сто граммов).
  5. Суп из овощей (двести пятьдесят граммов).


Хорошая диета для похудения ножек.

Меню диеты такое:

  1. Фруктики.
  2. Овощики.
  3. Шиповничек.
  4. Клубничка.
  5. Перчик красненький.
  6. Курага.
  7. Чесночок.

Есть недостатки у диеты:

Первый недостаточек:

В том, что необходимо, желательно, со специалистом проконсультироваться. Специалист может сказать, что такая диета вам не подходит, что лучше ею не увлекаться или поменять ее вовсе.

Второй недостаточек:

С диетой – сложно. Не каждый сможет продержаться долго на ее условиях. Кто-то будет нервничать, кто-то бросит диету, не пройдя ее путь даже на половину, кто-то боится диет….

Есть достоинства у диеты:

Первое достоинство:

Улучшает внешний вид своих ножек. Они станут стройными, аккуратненькими, хорошенькими, сказочными. Такими, как в кинофильмах и рекламах различных. Ножки станут вашей мечтой, которая будет с вами в реальности.

Второе достоинство:

Ноги себя почувствуют волшебно:

  1. Исчезнут отечности ног.
  2. Пропадут судороги в области ножек.
  3. Ножки станут очень гладенькими.
  4. Значительно снизится шанс у «поселения» целлюлитности на ногах.
  5. Ноги будут выглядеть ухоженными абсолютно всегда.

Продукты, которые кушать нужно и можно, чтобы ноженьки ваши худели и не поправлялись:

  1. Тыква.
  2. Чай зеленый.
  3. Корица.
  4. Грейпфрут.
  5. Молоко нежирное.
  6. Кефир нежирный.
  7. Рыба.
  8. Салатик (цветной).
  9. Инжир.
  10. Миндаль.
  11. Груши.
  12. Супчик холодный.
  13. Арахис.
  14. Творог обезжиренный.
  15. Йогурт обезжиренный.
  16. Супчик – пюре из овощей.
  17. Приправочки острые.
  18. Отварное мяско.
  19. Вода.
  20. Вино (красное).

Продукты, от которых убегать лучше, чтобы ножки уберегать от процесса «пополнения». Внимание:

  1. Майонез.
  2. Крем шоколадный.
  3. Сыр твердый.
  4. Сыр плавленый.
  5. Конфетки.
  6. Маргарин.
  7. Печенье.
  8. Масло сливочное.
  9. Мороженое (сливочное).
  10. Шоколадки.
  11. Сметана.
  12. Булки.
  13. Торт.
  14. Газированные напитки.
  15. Мармелад.
  16. Картошечка.
  17. Гамбургер.
  18. Желе.
  19. Варенье.
  20. Масло растительное.

Упражнения для ножек похудения (маленькие упражнения и большая польза):

Упражнение один.

  1. На спинку ложитесь.
  2. Ноги в коленках согните.
  3. Носки на себя тяните.

Упражнение два:

  1. Становитесь у стеночки, упираясь в нее руками (сильно – сильно).
  2. Ногу в коленочке согните.
  3. На согнутую ногу «располагайте» голень второй ножки.

Упражнение три:

  1. Приседайте, поддерживая ровно спинку.
  2. Бёдра держите параллельно полу.
  3. Возвращайтесь в положение исходное.


Хотите сбросить жир с ног – сочетайте всевозможные методы похудения. Лень, кстати, единственное, что может вам здорово «поднасолить». Гоните ее прочь! Возможно, пригодятся и «трехэтажные» словечки. Но старайтесь не произносить их, а думать ими, чтобы было не стыдно.


Отзывы. Что женщины говорят о собственных ножках:

Полина Владиславовна: Я люблю свои ноги такими, какие они у меня сейчас. Раз не стесняюсь короткую юбочку носить – значит, вижу, что они красивые и сексуальные. Да и комплименты делают свои дела. Когда мне говорят, что у меня очень тело эффектно – красивое – я охотно верю в эти слова.

Маргарита Марковна: Недовольна я ножками. Но работаю над своим «недовольством». Почти двенадцать часов в сутки! Ноги и все тело устают, но эта усталость – полная ерунда по сравнению с тем результатом, которого я ожидаю от своих трудов. Знаю: старания мои вознаградятся судьбой и везением!

Валентина Анатольевна: Меня все устраивает в ножках! И ничего не буду я сбрасывать. В этом не вижу надобности ни я, ни моя родня. Они говорят, что моя полнота меня только украшает. Как это слышать приятно, если бы вы знали! Никто меня не обвиняет в моей полноте, никто не обзывается. Согласитесь, что это очень классненько! Я себя женщиной могу спокойно ощущать. И я не парюсь по поводу чего-то там «лишнего» у себя.

Татьяна Филипповна: Диеты помогают. Но мне нельзя сидеть на них. Врачи, типа, запретили. Я им не верю, но стараюсь прислушиваться, порою. Они и правы могут быть. Это и заставляет быть несколько «послушной». Но как я не люблю и не выношу послушной быть! Об этом хорошо осведомлены мои подружки. У них и спросите, что для меня значит быть в чем-то послушной. Тренажер у меня есть. Но моя лень не дает мне проводить на нем много времени. Хотя я и обещание даю сама себе, что завтра начну им всерьез пользоваться. Да, вкусные «завтраки», конечно! Мама не верит уже в мою силу воли. Она больше деньги жалеет, которые на тренажер я потратила. Сама не знаю, зачем было мне это нужно, если нет воли никакой у меня. Убила бы себя, да не получится. И другие не решаться на преступление пойти. Как с ленью бороться – не в курсе. И нет тренажеров на данную тематику, увы. Был бы – купила. И снова, наверное, ленилась. Кошмары какие-то!

Поделитесь с друзьями