Причины ожирения у женщин. Типы. Органические. Психологические.

Причины ожирения.

Ожирение у женщин. Причины ожирения:

  1. Переизбыток продуктов питания в организме.
  2. Недоразвитие желёз половых.
  3. Замужество.
  4. Резкое прекращение курения.
  5. Работа по ночам.
  6. Прекращение спортивных тренировок.
  7. Вмешательство врачей – хирургов.
  8. Наследственность.

Ожирение и его психологические причины:

  1. Переизбыток эмоций отрицательных.
  2. Смена места работы.
  3. Смена места жительства.
  4. Депрессии.
  5. Стресс.
  6. Отношение к любой еде (психологическое отношение).
  7. Плохая тренировка силы воли.
  8. Неумение справиться с возникшей проблемой.

Органические причины:

  1. Сбой гормональный.
  2. Опухоль в области мозга.
  3. Водная задержка в организме.
  4. Нарушение обменных процессов.
  5. Малоподвижность.
  6. Проблема в работе желез эндокринных.
  7. Гипоталамические повреждения.
  8. Понижение функциональности щитовидки.

Типы ожирения:

1) Промежуточный (смешанный) тип ожирения.

Жир «расползается» по всему телу. Равномерно.

2) Андроидный (абдоминальный) тип ожирения.

Жир распространяется в области живота и талии.

3) Нижний тип ожирения.

Жир скапливается на бедрах и на ягодицах.


Меню недельное, от ожирения спасающее. Диета – эффективно – полезная.

Меню.

Понедельник без ожирения:

Что у вас на завтрак:

  1. Мясной салатик.
  2. С молочком кофеечек.

Что у вас на «запасной» (второй) завтрак:

  1. Творог «без жиров».
  2. Минералочка простая.

Что у вас на обед:

  1. Яблочный компотик.
  2. Овощной супчик.

Что у вас на ужин:

  1. Отварчик (из шиповничка).
  2. Рыбка замаринованная.

Что у вас перед самым сном:

  1. Стаканчик с кефирчиком.
  2. Ломтик батончика.

Вторник без ожирения:

Что у вас на завтрак:

  1. Винегретик.
  2. С молочком кофеечек.

Что у вас на «запасной» (второй) завтрак:

  1. Сыр (только неострый!).
  2. Кусочек мяса.

Что у вас на обед:

  1. Свеколочка тушеная.
  2. Мяско отварное.

Что у вас на ужин:

  1. Язычок заливной.
  2. Отварчик (из шиповничка).

Что у вас перед самым сном:

  1. Стаканчик с простоквашей.
  2. Кусочек мяска.

Среда без ожирения:

Что у вас на завтрак:

  1. С молочком кофеечек.
  2. Яичница обыкновенная.

Что у вас на «запасной» (второй) завтрак:

  1. Творожочек.
  2. Молочко.

Что у вас на обед:

  1. Сок из томатов.
  2. Свекольничек.

Что у вас на ужин:

  1. Капусточка тушеная.
  2. Рыбка (в вареном виде).

Что у вас перед самым сном:

  1. Стаканчик с кефирчиком.
  2. Три апельсиновых кусочка.

Четверг без ожирения:

Что у вас на завтрак:

  1. Огурчик.
  2. свекольное пюре.

Что у вас на «запасной» (второй) завтрак:

  1. Творог «без жиров».
  2. Газировочка.

Что у вас на обед:

  1. Пюре из морковочки.
  2. Желе фруктовое.

Что у вас на ужин:

  1. Рыбка заливная.
  2. Капусточка цветная.

Что у вас перед самым сном:

  1. Стаканчик с простоквашей.
  2. Кусочек батончика.

Пятница без ожирения:

Что у вас на завтрак:

  1. С молочком кофеек.
  2. Пюре из свеколочки.

Что у вас на «запасной» (второй) завтрак:

  1. Картошечка (в вареном виде).
  2. Селёдочка.

Что у вас на обед:

  1. Желе чайное.
  2. Борщик «вегетарианского» типа.

Что у вас на ужин:

  1. Пюре из кабачков.
  2. Омлетик обыкновенный.

Что у вас перед самым сном:

  1. Несколько фруктиков.
  2. Стаканчик с кефирчиком.

Суббота без ожирения:

Что у вас на завтрак:

  1. С молочком кофеечек.
  2. Салатик огуречный.

Что у вас на «запасной» (второй) завтрак:

  1. Водичка обыкновенная.
  2. Творог «без жира».

Что у вас на обед:

  1. Яблочки печеные.
  2. Щи (зеленые).

Что у вас на ужин:

  1. Отварчик (из шиповничка).
  2. Рыбка жареная.

Что у вас перед самым сном:

  1. Стаканчик с кефирчиком.
  2. Несколько беконовых кусочков.

Воскресенье без ожирения:

Что у вас на завтрак:

  1. Запеканочка овощная.
  2. С молочком кофеек.

Что у вас на «запасной» (второй) завтрак:

  1. Сыр (только неострый!).
  2. Апельсиновая долька.

Что у вас на ужин:

  1. Запеканочка творожно – морковная.
  2. Отварчик (из шиповничка).

Что у вас перед самым сном:

  1. Стаканчик с кефирчиком.
  2. Несколько кусочков хлебных.

Никогда не кушайте и не пейте при ожирении:

  1. Какао.
  2. Соки (сладенькие).
  3. Сыр (с «остротой).
  4. Пряности.
  5. Специи.
  6. Картофельные супчики.
  7. Сливки.
  8. Майонез.
  9. Макаронные супчики.
  10. Супчики с крупой.
  11. Соусы (с «остротой»).
  12. Кашка овсяная.
  13. Кашка манная.
  14. Супчики бобовые.
  15. Из мяса консервы.
  16. Из рыбы консервы.
  17. Варенье.
  18. Все виды колбас.
  19. Все сладости.
  20. Все копчености.

Обязательно пейте и кушайте при ожирении:

  1. Креветки.
  2. Окрошка.
  3. Мили.
  4. Хлеб белково-отрубяной.
  5. Хлеб пшенично – белковый.
  6. Хлеб ржаной.
  7. Борщи.
  8. Щи.
  9. Свекольник.
  10. Творожок (но не жирный).
  11. Сарделечки из говядины.
  12. Студень.
  13. Рыба отварная.
  14. Рыба запеченная.
  15. Рыба жареная.
  16. Мясо отварное.
  17. Мясо запеченное.
  18. Мясо жареное.
  19. Продукты кисломолочные.
  20. Молочко (не сгущенное!).


Отзывы! Скучно без отзывов….

Первый отзывчик:

Екатерина (любит сладкий перец):

Спасибо за статью вот такую! Читала много статей, но эта статья мне больше, чем остальные, понравилась.

Второй отзывчик:

Марианна (пиццу умеет готовить потрясно):

Столько полезного всего! Глаза разбегаются, закипает память…. Спасибо! Рада, что есть такие «вещички».

Третий отзывчик:

Ольга (любит вечеринки и тусовочки всякие):

Ух, как классно! Обогатила свой мозг, знаниями перекормила. Так легко сразу стало, что счастье переполнило душу.

Четвертый отзывчик:

Ирина (чтение обожает):

Как увидела – сразу начала читать. Спасибо, что не поленились внести полезность в статью.

Пятый отзывчик:

Мелисса (любит помечтать):

Страдаю ожирением. И никакая диета не хочет помочь. Может, поможет эта, которая тут описана. Надеюсь на нее очень!

Шестой отзывчик:

Маргарита (мечтает о поступлении в университет):

Проснулась, залезла в Интернет, «встретила» статью. Не было лени ее читать. И она понравилась мне очень.

Седьмой отзывчик:

Марина (любит жизнь, любит жить):

Не повезло сестренке моей. От ожирения страдает. Дала прочитать ей статью – огонек надежды в ее глазках заметила.

Восьмой отзывчик:

Ольга (работает бухгалтером):

Впечатлило! Люблю такое читать. Не болею ничем таким, но люблю «обогащаться». Странно ли?

Поделитесь с друзьями