Как уменьшить объем ног, ляшек, размер ягодиц в объеме?

Я уменьшила свои объемы.Уменьшение объема ляшек:

Диета от жены Гуфа:

Кушать можно продукты такие, как:

  1. Рыба сырая.
  2. Овощи тушенные.
  3. Курица вареная.
  4. Мясо вареное.
  5. Рыба на пару.
  6. Яичный белок.
  7. Вода.
  8. Кефир.

Кушать нельзя такие продукты, как:

  1. Рис.
  2. Морковь.
  3. Банан.
  4. Свекла.
  5. Картофель.
  6. Сахаросодержащие продукты.
  7. Мучные продукты.
  8. Виноград.

Диетические правила:

  1. Воду пейте только не газированную.
  2. Курочку ешьте в огромном количестве.
  3. Рыбку ешьте в огромном количестве.
  4. Кефирчик с утра с самого кушайте.
  5. Желток яичный не кушайте.
  6. Забывайте про кетчуп и про любой хлеб.

Упражнение «Убиваем лень!»:

Присаживайтесь на краешек стула. Выпрямляйте спинку, ножки – врозь. Зажмите коленками книжечку (тоненькую). Сжимайте книгу, мышцы бедёр напрягая. Находитесь в напряженном состоянии секунд тридцать или тридцать пять секунд. Расслабляйте мышцы и упражнение повторите еще раз. Для увеличения эффективности не кушайте четыре часа после выполнения данного упражнения, и выполняйте его не больше, чем пятнадцать раз.

Обертывание уксусное.

Уксус смешайте с прохладненькой водой (соотношение – один к одному). Намочите смесью тряпочку, прикладывайте ее к ляшечкам. Пленкой тело обворачивайте. Укрывайтесь двумя одеялами сверху. Полежите так полтора часа.

Что происходит:

  1. Чувствуется сильнейший холод.
  2. Повышается теплоотдача в области тела.
  3. Жировые отложения растворяются, расширяя капилляры.
  4. Происходит улучшение кровотока.
  5. Растворенный жир выходит вместе с потом.

Уменьшение объема ягодиц:

Диета «Ягодицы в красоте»:

Похудение ягодиц в понедельник:

Завтрак для похудения ягодиц:

  1. Хлебец с помидорчиком.
  2. Йогурт.

Обед для похудения ягодиц:

  1. Куриная ножка без кожи (200 грамм).
  2. Булочка малюсенькая.

Полдник для похудения ягодиц:

  1. Кресс – салат.
  2. Фасоль вареная.

Ужин для похудения ягодиц:

  1. Херес сухой (рюмочка).
  2. Сыр нежирный (25 грамм).
  3. Печеные помидоры.

Похудение ягодиц во вторник:

Завтрак для похудения ягодиц:

  1. Хлебец джемовый.
  2. Грибы отварные.
  3. Колбаса (гриль).

Обед для похудения ягодиц:

  1. Бутерброды из хлеба и творога (только домашнего).
  2. Салат из винограда и овощей.

Полдник для похудения ягодиц:

  1. Яблоко.
  2. Суп постный.

Ужин для похудения ягодиц:

  1. Белая рыба (запеченная).
  2. Мартини (немножечко).
  3. Картошка «мундированная» (двести граммов).

Похудение ягодиц в среду.

Завтрак для похудения ягодиц:

  1. Яичный «мешочек».
  2. Тосты.

Обед для похудения ягодиц:

  1. Виноградный салат.
  2. Мандаринка.

Полдник для похудения ягодиц:

  1. Диетический йогурт.
  2. Банан.

Ужин для похудения ягодиц:

  1. Помидор.
  2. Бокал вина (сухого).

Похудение ягодиц в четверг.

Завтрак для похудения ягодиц:

  1. Домашний творожок.
  2. Помидор.

Обед для похудения ягодиц:

  1. Булка несладкая (с корицей).
  2. Ветчинка нежирная (50 грамм).

Полдник для похудения ягодиц:

  1. Тунец в собственном соку (90 грамм).
  2. Салат овощной (большая порция).

Ужин для похудения ягодиц:

  1. Бокальчик вина.
  2. Пюре картофельное с молочком.
  3. Апельсинка.

Похудение ягодиц в пятницу.

Завтрак для похудения ягодиц:

  1. Хлопья с отрубями, молоком залитые (25 грамм).
  2. Бананчик.

Обед для похудения ягодиц:

  1. Креветки (100 грамм).
  2. Сыр «Эдем» (12 грамм).
  3. Тост с томатом.
  4. Яблоко.

Полдник для похудения ягодиц:

  1. Рыбные бургеры (на гриле).
  2. Фасоль (2 столовые ложки).
  3. Горошек (1 столовая ложка).

Ужин для похудения ягодиц:

  1. Апельсинка.
  2. Бананчик.
  3. Один тост.

Похудение ягодиц в субботу.

Завтрак для похудения ягодиц:

  1. Банановый йогурт.
  2. Вода кипяченая.

Обед для похудения ягодиц:

  1. Капусточка шинкованная (3 столовые ложки).
  2. Нежирное мясо в отварном виде (25 грамм).
  3. Салат – латук.
  4. Четыре кусочка киви.

Полдник для похудения ягодиц:

  1. Помидоры и спагетти (50 грамм).
  2. Лук с лимонным соком.

Ужин для похудения ягодиц:

  1. Грудка курицы с луком жареным (50 грамм).
  2. Бананчик.

Похудение ягодиц в воскресенье.

Завтрак для похудения ягодиц:

  1. Чесночно – помидорный салат.
  2. Апельсинка.
  3. Бифштекс (нежирный).

Обед для похудения ягодиц:

  1. Отварная рисовая кашка (2-3 ложки).
  2. Спагетти (100 грамм).
  3. Два помидора.

Полдник для похудения ягодиц:

  1. Фрукт (апельсин).
  2. Фрукт (мандаринка).

Ужин для похудения ягодиц:

  1. Помидоры (консервированные).
  2. Вода чистая.
  3. Три кусочка киви.

Упражнение «Ягодки»:

Найдите стул в комнате. Найдите коробочку (большую). Стульчик поставьте спинкой к стенке. Коробочку рядом с вами поставьте (справа). Становитесь к стулу лицом. На краешек сиденья обопритесь ручками. Ноги вместе держите. Прыгайте в одну сторону, в другую (через коробку). Повтор – тридцать раз.

Уменьшение объема ног:

Рецепт для похудения такой:

Варите треску, в нее добавив соль. Треска, кстати, должна вариться в молочке. Вишневую мякоть разминайте, пока она в пюре не начнет превращаться. Пюре вишневое в масле поджарьте (слегка). Разведите водой. Всыпайте коричку, крахмальчик, гвоздичку и сахарочек. Берите вино красное. Отмеряя один стаканчик, выливайте его в готовящееся блюдо. Прогревайте, добавив орех мускатный перед этим. Залейте треску тем соусом (вишневым), который вы приготовили. Готово блюдо!

Что в блюде:

  1. Вишня – 500 грамм.
  2. Соль.
  3. Сахар.
  4. Корица (2 грамма).
  5. Молоко (литр).
  6. Треска (полтора килограмма).
  7. Крахмал (ложка чайная).
  8. Гвоздика (2 грамма).
  9. Масло растительное (ложка).
  10. Орех мускатный (2 грамма).
  11. Вино (200 миллилитров).

Диета «Какая группа крови ваша?».

Если первая:

Кушайте:

  1. Мясо.
  2. Ананасы.
  3. Гречку.

Не кушайте:

  1. Фрукты кислые.
  2. Свинину.
  3. Маринад.

Если третья:

Кушайте:

  1. Рыбу.
  2. Рис.
  3. Киви.

Не кушайте:

  1. Кокос.
  2. Креветки.
  3. Курицу.

Если вторая:

Кушайте:

  1. Из молока продукты.
  2. Овощи.
  3. Фрукты.

Не кушайте:

  1. Мороженое.
  2. Масло арахисовое.
  3. Масло из кукурузы.

Если четвертая:

Кушайте:

  1. Сыр.
  2. Тофу.
  3. Индеечку.

Не кушайте:

  1. Чёрные оливки.
  2. Перец.
  3. Свининку.

Ляшки, ножки, ягодицы стали меньше? Проследите!

Поделитесь с друзьями