Как уменьшить объем рук женщине? Как быстро уменьшать руки в объеме?

Решили похудеть в области рук? Поверите, что это реально? Рассмотрим – как женщине уменьшить объем рук.

Упражнения, помогающие в уменьшении объема рук

• «Мах в сторонку»

Делайте тридцать раз.

Станьте прямо. Руки опустите вдоль туловища. Берите гантельки. Разведите руки в стороны, не отпуская гантельки. Исходное положение!

• «Объемная вертушечка»

Делайте двадцать раз.

Становитесь пряменько. Ручки – в стороны. Считайте от одного до восьми. Пока будете считать, делайте «вращательные» движения вперед. Считая от девяти до шестнадцати – назад.

• «Мостушка»

Делайте тридцать раз.

Берите две двухкилограммовые гантели. Руки вытягивайте вперед, не бросая гантели. И не забудьте стать прямо! Поднимите вверх ручки на счет «один». На счет “два” заведите руки за голову. Снова поднимите ручки (на счет «три»). Исходное положение – счет «четыре».

Дополнительные упражнения

 

Трехдневная диета кефирно – яблочная

Меню дня первого:

Завтрак:

1. Кефир (в одном стакане).
2. Яблоко, с мёдом запеченное.

Завтрак:

1. Яблоко «сырое».
2. Кефир (половиночка стакана).

Обед:

1. Творог.
2. Кефир с повидликом.

Полдник:

1. Орешки грецкие, молотые.
2. Яблоко «тертенькое».

Ужин:

1. Яблоко запеченное (количество – два).
2. Горсточка сахарной пудры.

Меню второго дня:

Завтрак:

1. Половинка яблока.
2. Полстакана чая.

Второй завтрак:

1. Чай (или зеленый, или черный, но не с сахаром).
2. Маленькая булочка.

Обед:

1. Кефир с вареньем клубничным.
2. Два яблока зеленых.

Полдник:

1. Две ложки меда.
2. Яблоко одно (ананасовое).

Ужин:

1. Три дольки яблока.
2. Чашка кефира.

Меню третьего дня:

Завтрак:

1. Три ложки кефира.
2. Долька яблока.

Второй завтрак:

1. Кефирчика – стакан.
2. Ложка мёда.

Обед:

1. Кефира 1 стакан.
2. Яблоко (большое, по желанию).

Полдник:

1. Два маленьких (запеченных) яблока.
2. Пол стаканчика кефира.

Ужин:

1. Кефир (три маленькие чашки).
2. Три яблочные дольки.

Какие средства уменьшают объем рук?

Крем «Эйвон»

Втирайте его в руки согласно инструкции и останетесь довольны результатом.

Вода

Обыкновенная вода может творить необыкновенные чудеса! Она способствует выведению жира со всех участков тела. Пейте воду! Давайте похудению свободу!

Постоянные физические нагрузки

Постоянно носите что-то в руках. Несложно придумать, что носить! Да, руки от тяжести будут болеть, но и худеть – тоже будут.

Женские отзывы об уменьшении рук в объеме

• Очень хочу похудеть. И именно в области рук. Меня не устраивают «ручные» объемы. А так – классная фигура. Скажите, что я слишком «переборчивая»? Нет! Руки мои похожи на руки тех, кто много занимается плаванием. (Эльвира, семнадцать лет).
• Кефирная диета не помогает. Ее уже три мои подруги попробовали. Говорят, что простая и пустая трата времени. Жаль было это слышать. Не хотелось разочаровываться. (Юлия, двадцать три года).
• Меньше нужно сладкое употреблять. Да и кушать поменьше нужно, чтобы жир не рос там, где не нужен он! Моя сестра «уплетает» все подряд. Вы бы ее только видели! И останавливаться, как я вижу, не собирается… Еда – дороже. Что же…. Дело – чисто ее. (Роксолана, двадцать один год).
• Никто не пишет о конституции. Я про конституцию тела веду сейчас речь. Всех просто «клинит» на жире, но никто в подробности и причины вдаваться не стремиться! Поражена. В плохом «словесном» смысле. (Ирина, восемнадцать лет).
• А в «Орифлейме», кстати, есть тоже неплохие крема. Сама испробовала. Это не реклама, а простой совет. Многие, кто пробовал, довольны. Вес вернется, если мучное кушать. Говорю про лишние кг в руках, и про лишние кг в теле (вообще). (Ольга, двадцать три года).

Продолжение . . .

Как уменьшить объем рук. – Что делать, чтобы руки похудели в объеме?

Актуально – “Худеем правильно и быстро!”

Реально – “Худые мечты в жизнь!”

А ведь Главное – Начать худеть женщине!