Как сжечь жир на животе? Как сбросить, согнать жир с живота?

Мешает жир на животе? Сжигай его! Иди к мечте!

Как сжечь лишний жир на животе?

Сжигаем жир на животе.

Дорожка, ведущая к мечте (см. способы).

Избавление от пятерки продуктов, которые тебе помешают

  1. Шоколадка.
  2. Сахарок.
  3. Маргаринчик.
  4. Джемчик.
  5. Вареньице.

Выключение телевизора

Учеными установлено, что время, проведенное у экрана TV, очень плохо отражается на калорийности. Помимо излучения телевизор «передаёт» тебе лишний жир. На животике, и не только.

Уменьшение «порциональности» ужина

Старайся кушать по-минимуму. Не кушай так, будто хочешь забрать запас еды к себе в сон. Капелька – это про «ужинное количество».

Блюда из овощей семейства крестоцветных

Какие это овощи? Брюква, брюссельская капуста, кресс, редис. Рекомендовано три раза в день (хотя бы) кушать блюда из этих овощей.

Упражнение «вакуум»

Этапы:

  1. Ладошки «распредели» чуть выше коленок (два с половинкой сантиметра).
  2. Вперёд смотри.
  3. Выдохни через ротик.
  4. Втяни воздух, который в легких остался.
  5. Сверни губки в трубочку.
  6. Равномерно вдыхай весь – весь воздух (без малейшего остатка).
  7. Закрой ротик, как только сделаешь вдох.
  8. Не дыши несколько секунд.
  9. Втяни желудок, поднимая его вверх.
  10. Голову нагни, когда будешь «работать» с желудком.
  11. Расслабься.
  12. Вдохни.
  13. Мышцы живота опусти.
  14. Повтори это упражнения несколько раз.

Сердечно – сосудистые упражнения

Кардиоупражнения – это:

  1. Бег.
  2. Велосипед.
  3. Аэробика.

Упражнение «Лотос»

Дышим и худеем.Оно «длится» три этапа. Сначала принимай нужную позу: голень и бедро должны образовать примерно девяносто градусов. Руки положи так, чтобы сверху располагалась левая.

Этапы упражнения «Лотос»:

  • Первый этап

Ровное и глубокое дыхание (пять минут).

  • Второй этап

Естественное дыхание (пять минут).

  • Третий этап

Дыхание «течет» само собой, без управления (десять минут).

Три раза в сутки выполняй эти упражнения.

Обёртывание «ледяное»

Его можно дома проводить. И времени много не занимает процедура, и недорого все обходится. Эффект ты получишь через месяц или полтора.

«Разгрузка» с яблоками

Несколько вариантов яблочной «разгрузки»:

Наипростейший «яблочный» вариант

Кушай яблоки, сколько хочешь. Пей, сколько хочешь, жидкости.

«Яблочно – кефирный» вариант

Выпей литр кефира, съешь полтора килограмма яблок (за шесть приемов).

Качание пресса натощак

Если ты раньше не качала пресс – начни с десяти раз. Большую нагрузку давать пока не нужно. Нагрузку увеличивай постепенно!

Результаты сжигания жираСпособы для быстрого сжигания жира живота

  1. Быстрое сжигание подкожного жира
  2. Самый лучший жиросжигатель для женщин
  3. Женские жиросжигатели и отзывы
  4. Продукты для сжигания жира на животе
  5. Фрукты, сжигающие жиры
  6. Рецепт жиросжигающего супа для похудения
  7. Липосакция живота

Как сжигали жир некоторые женщины:

Фигурный результатПолина Митовцева:

Пресс качала, но больше, чем десять раз. Я старалась больше делать. И со временем даже не уставала, что самое интересное!

Ольга Мазетова:

Как согнать жир с живота? — Массаж сжег мне эффективно жир на животе. Правда, целых два месяца прошло. Устала с работы на полчаса раньше отпрашиваться. Не жалею!

Нина Шляпская:

Кушала рыбу, овощи и фрукты. Разрешала даже масло (оливковое и подсолнечное). Результат – жир «уходил».

Липосакция живота.Кристина Белецкая:

О липосакции забыли! Она помогла мне, как волшебница. По-другому и не назову. Пишут, что липосакция вред приносит, но я «вредности» на себе не ощутила. Попробуйте. Наверное, повезет и вам.

Ева Виноградова:

Езда на тренажерах и велосипедах. Классное средство, кстати. Помогло и маме моей, и сестре, и двоюродной сестре. Все довольными остались, хоть и трудно было сразу.

Надежда Линорская:

Вообще…. Целая история! И таблетки – похудалки покупала, и на велотренажере каталась, и обертывания делала…. Мама дорогая! Сколько я «перетерпела» всего!!! Лена (подруга моя) говорит, что себя я очень жалею, но это не так. Жалости – ноль. Просто делилась с ней, а она это восприняла не так, как стоило бы воспринимать!

Ольга Кустик:

Обруч «Хуп» крутить надо. Крутила я его долго, пока «модельных» размеров не достигла. Я смогла, и вы сможете! Покупайте лучше обруч с «пупырышками». Не помню, как правильно называются они. Шипы, что ли….

Вероника Зайцева:

Комментарии

Мои действия:

  1. Диета.
  2. Бассейн.
  3. Прогулки.
  4. Гантельки, упражнения с ними.
  5. Пресс.
  6. Питание правильное.
  7. Аэробика.
  8. Скакалка.
  9. Танцы.

Я все это «сгруппировала», чтобы еще лучшего эффекта добиться. Я продолжаю заниматься регулярно, и не ленюсь нисколько. Чего желаю и вам!

Эмма Загорская:

Ложка + ВилкаРазгрузочные дни – отличная вещь. Мне мама моего друга говорила, какую она «разгрузочку» попробовала. Какую? На воде. Только воду пила один день, и все. И я пробовала так. Периодически практикую, чтобы результат ощущался, как нужно.

Галина Ерохина:

Я соблюдаю режим питания и сна. Это действительно нужно делать. И все будет хорошо! Советую, потому что это никакая не глупость.

Светлана Двораковская:

Пиво не пью, двигаюсь много. Вроде, мне и этого хватает. Очень! Правда, зефир покупаю, иногда. Не могу уж совсем без сладостей.

Ирина Пташник:

Не могла привыкнуть, что жир нужно убирать с живота. Мне, в принципе, он и не мешал, но парнишка мой жестко «возникать» начал. Настолько жестко, что даже до слез довел. Да, он умеет! А то, что у него животик вырос от пива, так его не волнует! Ну, короче, как я от жира на животике избавилась? — По утрам бегать начала. Сонная такая, «полу злая», но бегала, чтобы красоту «заполучить». Через недельки две я почти «лишилась» живота, представляете? Сама удивилась! Думала, что не бывает такого! Если бы не он….

Не пропустите . . .

Как сжечь жир: со спины, с ног, с рук, на животелишний жир всего тела?