Как сжечь жир на животе? Как сбросить, согнать жир с живота?

Сжигаем жир на животе.

Мешает жир на животе? Сжигай его! Иди к мечте!

Как сжечь лишний жир на животе?

Дорожка, ведущая к мечте (см. способы).

Избавление от пятерки продуктов, которые тебе помешают

  1. Шоколадка.
  2. Сахарок.
  3. Маргаринчик.
  4. Джемчик.
  5. Вареньице.

Выключение телевизора

Учеными установлено, что время, проведенное у экрана TV, очень плохо отражается на калорийности. Помимо излучения телевизор «передаёт» тебе лишний жир. На животике, и не только.

Уменьшение «порциональности» ужина

Старайся кушать по-минимуму. Не кушай так, будто хочешь забрать запас еды к себе в сон. Капелька – это про «ужинное» количество.

Блюда из овощей семейства крестоцветных

Какие это овощи? Брюква, брюссельская капуста, кресс, редис. Рекомендовано три раза в день (хотя бы) кушать блюда из овощей таких.

Упражнение «вакуум»

Этапы:

  1. Ладошки «распредели» чуть выше коленок (два с половинкой сантиметра).
  2. Вперёд смотри.
  3. Через ротик выдохни.
  4. Втяни воздух, который в легких остался.
  5. Сверни губки в трубочку.
  6. Равномерно вдыхай весь – весь воздух (без малейшего остатка).
  7. Закрой ротик, как только сделаешь вдох.
  8. Не дыши несколько секунд.
  9. Втяни желудок, поднимая его вверх.
  10. Голову нагни, когда будешь «работать» с желудком.
  11. Расслабься.
  12. Вдохни.
  13. Мышцы живота опусти.
  14. Повтори несколько раз это упражнение.

Сердечно – сосудистые упражнения

Кардиоупражнения – это:

  1. Бег.
  2. Велосипед.
  3. Аэробика.

Упражнение «Лотос»

Оно «длится» три этапа. Сначала принимай нужную позу: голень и бедро должны образовать примерно девяносто градусов. Руки положи так, чтобы сверху располагалась левая.

Этапы упражнения «Лотос»:

  • Первый этап.

Ровное и глубокое дыхание (пять минут).

  • Второй этап.

Естественное дыхание (пять минут).

  • Третий этап.

Дыхание «течет» само собой, без управления (десять минут).

Три раза в сутки упражнение выполняй.

Обёртывание «ледяное»

Его можно дома проводить. И времени много не занимает процедура, и недорого все обходится. Эффект ты получишь через месяц или полтора.

«Разгрузка» с яблоками

Несколько вариантов яблочной «разгрузки»:

Наипростейший «яблочный» вариант.

Кушай, сколько хочешь, яблоки. Пей, сколько хочешь, жидкости.

«Яблочно – кефирный» вариант.

Выпей литр кефира, съешь полтора килограмма яблок (за шесть приемов).

Качание пресса натощак

Если ты раньше не качала пресс – начни с десяти раз. Большую нагрузку давать пока не нужно. Нагрузку увеличивай постепенно!

Результаты сжигания жира

Способы для быстрого сжигания жира живота


Как сжигали жир некоторые женщины:

Фигурный результатРассказывает Полина Митовцева:

Пресс качала, но больше, чем десять раз. Я старалась больше делать. И не уставала, что самое интересное!

Рассказывает Ольга Мазетова:

Как согнать жир с живота? — Массаж сжег мне жир на животе. Правда, целых два месяца. Устала с работы на полчаса раньше отпрашиваться. Не жалею!

Рассказывает Нина Шляпская:

Кушала рыбу, овощи и фрукты. Разрешала даже масло (оливковое и подсолнечное). Результат – жир «уходил».

Рассказывает Кристина Белецкая:

О липосакции забыли! Она помогла мне, как волшебница. По-другому и не назову. Пишут, что липосакция вред приносит, но я «вредности» на себе не ощутила. Попробуйте. Наверное, повезет и вам.

Рассказывает Ева Виноградова:

Езда на тренажерах и велосипедах. Классное средство, кстати. Помогло и маме моей, и сестре, и двоюродной сестре. Все довольными остались, хоть и трудно было сразу.

Рассказывает Надежда Линорская:

Как сбросить жир с живота? — Вообще…. Целая история! И таблетки – похудалки покупала, и на велотренажере каталась, и обертывания делала…. Мама дорогая! Сколько я «перетерпела» всего!!! Лена (подруга моя) говорит, что себя я очень жалею, но это не так. Жалости – ноль. Просто делилась с ней, а она это восприняла не так, как стоило бы воспринимать!

Рассказывает Ольга Кустик:

«Хуп» крутить надо. Крутила я его долго, пока «модельных» размеров не достигла. Я смогла, и вы сможете! Покупайте лучше обруч с «пупырышками». Не помню, как правильно называются они. Шипы, что ли….

Рассказывает Вероника Зайцева:

Мои действия:

  1. Диета.
  2. Бассейн.
  3. Прогулки.
  4. Гантельки, упражнения с ними.
  5. Пресс.
  6. Питание правильное.
  7. Аэробика.
  8. Скакалка.
  9. Танцы.

Я все это «сгруппировала», чтобы еще лучшего эффекта добиться. Я продолжаю заниматься регулярно, и не ленюсь нисколько. Чего желаю и вам!

Рассказывает Эмма Загорская:

Разгрузочные дни – отличная вещь. Мне мама моего друга говорила, какую она «разгрузочку» попробовала. Какую? На воде. Только воду пила один день, и все. И я пробовала так. Периодически практикую, чтобы результат ощущался, как нужно.

Рассказывает Галина Ерохина:

Как на животе сжечь жир? — Я соблюдаю режим питания и сна. Это, действительно, нужно делать. И все будет хорошо! Советую, потому что это никакая не глупость.

Рассказывает Светлана Двораковская:

Пиво не пью, двигаюсь много. Вроде, мне и этого хватает. Очень! Правда, зефир покупаю, иногда. Не могу уж совсем без сладостей.

Рассказывает Пилипенко Анжелика:

Стрессу сказала «нет» твердое. Сказала, и не подпускаю его к себе. Зачем мне негатив, если столько позитива в мире? И я сама позитив создаю вокруг себя. Так – круче!

Рассказывает Потапова Анастасия:

Диету одну пробовала….. На абрикосах. Больше похожа диета на день разгрузки, но я ее диетой назвала. Наверное, звучит лучше как-то.

Рассказывает Ирина Пташник:

Не могла привыкнуть, что жир убирать с живота нужно. Мне, в принципе, он и не мешал, но парнишка мой жестко «возникать» начал. Настолько жестко, что даже до слез довел. Да, он умеет! А то, что у него животик вырос от пива, так его не волнует! Ну, короче, как я от жира на животике избавилась? По утрам бегать начала. Сонная такая, «полу злая», но бегала, чтобы красоту «заполучить». Через недельки две я почти «лишилась» живота, представляете? Сама удивилась! Думала, что не бывает такого! Мужу – благодарность. Если бы не он….

Поделитесь с друзьями