Абдоминальное ожирение. Диета. Лечение.

Абдоминальное ожирение.

Ожирение абдоминальное – это ожирение, при котором появляется жирок в области живота и талии. В чем опасность данного вида ожирения? В том, что на «почве» развития этой болезни могут развиться и такие «болячки», как синдром метаболизма и диабет сахарный. Как определяется степень опасности ожирения такого типа? Обратите внимание свое на обхват талии.

Есть риск, если обхват талии:

— у мужчин – выше, чем девяносто четыре сантиметра.

— у женщин – выше, чем восемьдесят сантиметров.

Есть повышенная степень риска, если обхват талии:

— у женщин – выше, чем восемьдесят восемь сантиметров.

— у мужчин – выше, чем сто два сантиметра.

Очень хорошо излечивается такое ожирение при помощи диеты низкоуглеводной. Говорят, что диета такая помогает мужчинам больше, чем женщинам.

Низкоуглеводная диета и ее виды.


Диета низкоуглеводная обыкновенная.

Менюшечка ее:

Утренний «пищевой рейс»:

  1. Двести граммиков творога обезжиренного.
  2. Две долечки яблока зеленого.
  3. Один стаканчик водички.

Не забываем про то, что несть завтрак:

  1. Триста граммиков телятинки.
  2. Огуречно – помидоровый салатик.
  3. Один стаканчик водички.

Обеденный «пищевой рейс»:

  1. Триста граммиков крольчатинки.
  2. Огуречно – помидоровый салатик.
  3. Один стаканчик водички.

Вечерний «пищевой рейс»:

  1. Рыбочка.
  2. Двести пятьдесят граммиков творога обезжиренного.
  3. Один стаканчик водички.

Диета низкоуглеводная строгая.

Менюшка ее:

«Пищевой рейс» утренний:

  1. Пятьдесят граммиков черного хлеба.
  2. Грейпфрут.
  3. Кофе черный.

«Пищевой рейс» дневной:

  1. Пятьдесят граммиков хлеба черного.
  2. Фасоль.
  3. Двести граммиков творога обезжиренного.

«Пищевой рейс» вечерний:

  1. Сто граммиков мяса постного.
  2. Овощи.
  3. Чай.

Что кушать, как кушать:

Рыбка.

Нельзя такую рыбку, как:

  1. Консервы в масле.
  2. Палочки крабовые.

Можно такую рыбку, как:

  1. Хек.
  2. Судак.
  3. Кальмары.
  4. Треска.
  5. Минтай.
  6. Камбала.
  7. Щука.
  8. Окунь.

Рай сладостей.

Можно такие сладости, как:

  1. Желе.
  2. Пастила.
  3. Щербет.
  4. Мармелад.
  5. Карамель.

Нельзя такие сладости, как:

  1. Изюм.
  2. Лимонад.
  3. Компот сладкий.
  4. Инжир.
  5. Конфета.
  6. Варенье.
  7. Мёд.
  8. Виноград.
  9. Сахар.

Хлеб.

Нельзя такой хлеб, как:

  1. Белый.
  2. Булочки сдобные.
  3. Батон.

Можно такой хлеб, как:

  1. Подовый.
  2. Отрубной.
  3. Зерновой.
  4. Ржаной.

Мясо и продукты из мяса.

Можно такие продукты мясные, как:

  1. Телятина.
  2. Индейка.
  3. Курочка.
  4. Говяжье сердце.
  5. Говяжья печень.
  6. Говяжьи почки.

Нельзя такие продукты мясные, как:

  1. Язык.
  2. Паштет печеночный.

Фрукты и ягоды.

Нельзя такие фрукты и ягоды, как:

  1. Груша.
  2. Хурма.
  3. Виноград.
  4. Инжир.

Можно такие фрукты и ягоды, как:

  1. Малина.
  2. Клубника.
  3. Черника.
  4. Ежевика.
  5. Черешня.
  6. Вишня.
  7. Клюква.
  8. Калина.
  9. Голубика.
  10. Апельсины.
  11. Персики.
  12. Абрикосы.
  13. Мандарины.
  14. Земляника.

Овощи.

Можно такие овощи, как:

  1. Кабачки.
  2. Зелень.
  3. Баклажаны.
  4. Помидоры.
  5. Тыква.
  6. Салат.
  7. Шпинат.
  8. Огурцы.
  9. Капуста квашеная.
  10. Капуста свежая.

Нельзя такие овощи, как:

  1. Картошка фри.
  2. Картошка жареная.

Продукты молочные.

Нельзя такие продукты молочные, как:

  1. Масса творожная.
  2. Сырочки глазированные.
  3. Маргарин.
  4. Сливки.
  5. Йогурт.

Можно такие продукты молочные, как:

  1. Брынза.
  2. Сыр (тридцатипроцентный).
  3. Творог (пятипроцентный).
  4. Сулугуни.

Лечение ожирения абдоминального. Методы:

  1. Расслабление.
  2. Прогулки на воздухе.
  3. Психологические тренинги.
  4. Суггестия (внушение).
  5. Самовнушение.
  6. Прессокачание.
  7. Отжимание.
  8. Дни разгрузочные.


Отзывы.

Маргарита:

Это что, такой тип ожирения, когда животик пивной растет, да? Частое явление. У моего мужа он тоже вырос. Но я не говорю про диеты ему. И, думаю, что до ожирения пока не дошло, хоть и нужно ограничивать себя немного кое в чем. Славик говорит, что ему секс поможет вес сгонять. Ну, регулярность в этом я ему обеспечиваю, не жаловался.

Святослава:

Нужно измеряться срочно! Мне, а не парню моему. У него все в порядке с весом. А я не могу такого сказать, потому что не худенькая далеко. Девочки – подруги говорят, что я болею, наверное, каким-то диабетом. К врачу я идти боюсь, потому что нормальных врачей у нас нигде нет точно. А к неадекватным я и врага не пошлю!

Дарьяна:

Не знала, что вид такого ожирения может быть опасным таким. И не знала, и не думала. Да и никто не думает, всерьез, пока не столкнется лично сам! И это, как мне кажется, нормально вполне. Хотя, например, я всегда люблю интересоваться всем, чем только позволяет возможность! Люблю разносторонность развивать, чтобы было интереснее жить.

Поллинария:

Мне повезло только с редкостью в имени. Больше мне не повезло ни в чем. Работу я бросила, здоровье «подкачало», парень к другой «смотался»…. Не жалуюсь, но больно мне невыносимо. Замучило меня ожирение. Не виновата я, что так все сложилось непросто. Но я должна начать бороться с этим!

Агафья:

Боже мой! Ужас! Меню диеты – невыносимое! Не знаю. Как люди диеты все эти могут соблюдать. Дело и не в терпении (в силе воли) даже. Не умею я «избавлять» себя от продуктов, которые симпатичны мне по своему вкусу. Научите?

Кристина:

До ожирения мне далеко. Но я ищу информацию для своего реферата. Вот и «набрела» на статью эту, о чем не жалею вообще ничуть. Знаю, что и не пожалею, так как вижу, что материал тут полезный.

Мария:

Меньше кушайте! И вы забудете обо всех проблемах таких. Конечно, столько вкусного в магазинах есть! Как же можно забыть и не кушать?! Никто (мало кто) способен на такое! Не только по себе я сужу здесь, дорогуши! Много чего, как вы понимаете, мне в жизни пережить доводилось и довелось….

Валентина:

Такие статьи дарят светлые надежды. Приятно читать! Рада, что есть авторы, которые пишут такие «произведения». Жаль, что мне угождать непросто. Я – критик.

Ролана:

Хорошо, естественно, написано. Плохо пишут редко. Но мне очень жаль людей, которые от такой болезни страдают.

Ольга:

И не думала, что стану читать такое. Но прочла, потому что знаю, что поделюсь этой информацией с кем-то. Дай Бог, чтобы просто, для ознакомления! Очень не люблю, когда болеют люди.

Поделитесь с друзьями