Абдоминальное ожирение. Диета. Лечение.

Абдоминальное – это ожирение, при котором появляется жирок в области живота и талии. В чем опасность данного вида ожирения? В том, что на «почве» развития этой болезни могут развиться и такие «болячки», как синдром метаболизма и сахарный диабет.

Абдоминальное ожирение.

Как определяется степень опасности ожирения такого типа? — Обратите внимание на обхват своей талии!

У Вас абдоминальное ожирение? — Проверьте!

Объемы талии.Измерьте обхват талии:

У мужчин

Выше, чем девяносто четыре сантиметра.

У женщин

Выше, чем восемьдесят сантиметров.

Повышенный риск заболеваний при абдоминальном ожирении

Ожирение у женщин.Есть повышенная степень риска, если обхват талии:

У женщин

Выше, чем восемьдесят восемь сантиметров.

У мужчин

Выше, чем сто два сантиметра.

Очень хорошо излечивается такое ожирение при помощи низкоуглеводной диеты. Она помогает и мужчинам, и женщинам.

Низкоуглеводная диета при абдоминальном ожирении

Общее меню

Диета для ног и живота.Утренний «пищевой рейс»:

  1. Двести граммиков творога обезжиренного.
  2. Две долечки яблока зеленого.
  3. Один стаканчик водички.

Не забываем про то, что есть завтрак:

  1. Триста граммиков телятинки.
  2. Огуречно – помидоровый салатик.
  3. Один стаканчик водички.

Обеденный «пищевой рейс»:

  1. Триста граммиков крольчатинки.
  2. Огуречно – помидоровый салатик.
  3. Один стаканчик водички.

Вечерний «пищевой рейс»:

  1. Рыбочка.
  2. Двести пятьдесят граммиков творога обезжиренного.
  3. Один стаканчик водички.

Строгое меню

«Пищевой рейс» утренний:

  1. Пятьдесят граммиков черного хлеба.
  2. Грейпфрут.
  3. Кофе черный.

«Пищевой рейс» дневной:

  1. Пятьдесят граммиков хлеба черного.
  2. Фасоль.
  3. Двести граммиков творога обезжиренного.

«Пищевой рейс» вечерний:

  1. Сто граммиков мяса постного.
  2. Овощи.
  3. Чай.

Что нельзя кушать при абдоминальном ожирении?

  1. Консервы в масле.
  2. Палочки крабовые.
  3. Изюм.
  4. Лимонад.
  5. Компот сладкий.
  6. Инжир.
  7. Конфета.
  8. Варенье.
  9. Мёд.
  10. Виноград.
  11. Сахар.
  12. Белый хлеб.
  13. Булочки сдобные.
  14. Батон.
  15. Язык.
  16. Паштет печеночный.
  17. Картошка фри.
  18. Картошка жареная.
  19. Масса творожная.
  20. Сырочки глазированные.
  21. Маргарин.
  22. Сливки.
  23. Йогурт.
  24. Груша.
  25. Хурма.
  26. Виноград.
  27. Инжир.

Что можно кушать?

  1. Хек.
  2. Судак.
  3. Кальмары.
  4. Треска.
  5. Минтай.
  6. Камбала.
  7. Щука.
  8. Окунь.
  9. Желе.
  10. Пастила.
  11. Щербет.
  12. Мармелад.
  13. Карамель.
  14. Подовый хлеб.
  15. Отрубной хлеб.
  16. Зерновой.
  17. Ржаной.
  18. Телятина.
  19. Индейка.
  20. Курочка.
  21. Говяжье сердце.
  22. Говяжья печень.
  23. Говяжьи почки.
  24. Малина.
  25. Клубника.
  26. Черника.
  27. Ежевика.
  28. Черешня.
  29. Вишня.
  30. Клюква.
  31. Калина.
  32. Голубика.
  33. Апельсины.
  34. Персики.
  35. Абрикосы.
  36. Мандарины.
  37. Земляника.
  38. Кабачки.
  39. Зелень.
  40. Баклажаны.
  41. Помидоры.
  42. Тыква.
  43. Салат.
  44. Шпинат.
  45. Огурцы.
  46. Капуста квашеная.
  47. Капуста свежая.

Лечение абдоминального ожирения

Методы

  1. Расслабление.
  2. Прогулки на воздухе.
  3. Психологические тренинги.
  4. Суггестия (внушение).
  5. Самовнушение.
  6. Прессокачание.
  7. Отжимание.
  8. Дни разгрузочные.

Отзывы об обдоминальном ожирении

Маргарита:

"За" гостевой бракЭто что, такой тип ожирения, когда животик пивной растет, да? Частое явление… У моего мужа он тоже вырос. Но я не говорю про ему диеты. И, думаю, что до ожирения пока не дошло, хоть и нужно ограничивать себя немного кое в чем. Он говорит, что ему секс поможет вес сгонять. Ну, регулярность в этом я ему обеспечиваю, не жаловался…

Святослава:

Нужно измеряться срочно! Мне, а не парню моему. У него все в порядке с весом. А я не могу такого сказать, потому что не худенькая далеко. Девочки – подруги говорят, что я болею, наверное, каким-то диабетом. К врачу я идти боюсь, потому что нормальных врачей у нас нигде нет и это точно. А к неадекватным я и врага не пошлю!

Дарьяна:

Не знала, что вид такого ожирения может быть таким опасным. И не знала, и не думала. Да и никто не думает, всерьез, пока человек не столкнется лично сам!

Агафья:

Боже мой! Ужас! Меню диеты – невыносимое! Не знаю. Как люди диеты все эти могут соблюдать. Дело и не в терпении (в силе воли) даже. Не умею я «избавлять» себя от продуктов, которые симпатичны мне по своему вкусу. Научите?

Я очень полная.

Мария:

Меньше кушайте! И вы забудете обо всех проблемах. Конечно, столько вкусного в магазинах есть! Как же можно забыть и не кушать?! Мало кто способен на такое! Не только по себе я сужу здесь, дорогуши! Много чего, как вы понимаете, мне в жизни пережить доводилось и довелось….

Не пропустите . . .

Смотрите — Причины ожирения

Степени ожирения: 1, 2, 3, 4. Какая у Вас?

Что такое? — Алиментарное ожирение

Существуют — Лекарства от ожирения

Ожирение третьей степени.