Калорийность — «Винегрет». Калории в Винегрете.

Калории в Винегрете.Калорийность салата – «Винегрет». Сколько калорий в винегрете? — Сегодня на наших столах редко присутствует такое блюдо — винегрет, которое мало того, что полезно, так еще и довольно древнее, чтобы его могли кушать еще наши предки несколько тысяч лет тому назад. Так что все чаще и все больше современный человек получает вместе с едой не полезные вещества и витамины, а разные заболевания желудка и ЖКТ в общем. А нередко и к набору лишнего веса приводит.

Право сегодня очень большое количество людей начинает интересоваться пользой продуктов, их пищевой и энергетической ценностью, стараясь выбрать для себя такой продукт, который будет приносить максимум пользы и минимум вреда организму. Так что достаточно полезно знать сегодня калорийность любого продукта, ведь сегодня так популярно — применение разного рода диет. Между прочим, самой распространенной диетой является именно счетчик диет. Благодаря такой диете вы сможете контролировать те калории, которые поступают в ваш организм. Однако ни в коем случае нельзя забывать и о том, что малокалорийный продукт кроме того должен обязательно нести какую-то пользу. Потому, что недополучая калорий, вы должны обязательно компенсировать это пользой продукта.

Одним из таких блюд, сочетающих в себе огромное количество полезных продуктов, витаминов, минералов, ничтожно маленькое количество калорий, является винегрет. Вы правило все поняли – именно винегрет является тем помощником в мире диетического питания, которое сможет спасти мир от ожирения, потому что в нем содержатся только все полезные продукты. Если рассмотреть отдельную ценность каждого продукта, который входит в состав этого салата, то не составит труда разобраться, что салат этот не может приносить вреда. Одна свекла чего стоит. Вы думаете, зря маленьким деткам уже с шести месяцев рекомендуют вводить в прикорм вареную тертую свеклу? Совершенно правильно, этот продукт чрезвычайно важен не только для растущего маленького организма, но и для организма вполне взрослого человека. О пользу репчатого лука, квашеной капусты, вареной картошки, вареной морковки тоже не стоит распространяться, потому что все это нам известно с самого детства.

Между огромного количества разных диет, существует одна диета, в основе которой лежит потребление винегрета. Как уже понятно из названия, винегрет – это основной компонент, который вы должны будете употреблять. Как правило, продолжительность этой диеты не больше трех дней. Однако есть и некоторые правила приготовления данной диеты. В такой салат должны входить отварные овощи – картошка, свекла, морковка, а еще естественно нельзя тут обойтись без консервированного горошка. Не стоит посыпать данный салат солью. Однако если вы жить не можете без добавления соли, то вам стоит добавить в салат, но совсем небольшое количество.

Однако от свежей зелени также не стоит отказываться. Этот продукт не только не испортит ваше блюдо, но еще и добавит ему пользы. Что касается заправки, то тут вы должны подумать о целесообразности. Уменьшить калорийность вашего блюда сможет добавление молочного или кисломолочного обезжиренного продукта. Например, обезжиренный творог. Тогда вы можете быть уверенными, что ваше блюдо будет обладать страшно большой энергетической ценностью. А при этом калорийность блюда будет также чрезвычайно маленькой.
Соблюдая эту диету, вам можно будет употреблять любые нежирные молочные продукты. Однако сахар в них добавлять не разрешается. Перед сном вы вполне можете позволить себе выпить чашку зеленого чая, а если вы жить не можете без сладкого, то добавьте в него маленькую ложку меда. Благодаря такой диете вы сможете уже через три дня распрощаться с двумя килограммами лишнего веса. А к этому вам совершенно не обязательно морить себя голодом и прилагать нечеловеческие усилия.

Теперь необходимо подчеркнуть калорийность данного салата. Если в одинаковых пропорциях брать овощи, однако взять немного меньше морковки, если использовать в качестве заправки соус, приготовленный из небольшого количества растительного масла и трехпроцентного уксуса, соли и перца, то вы сможете получить на каждые сто граммов блюдо с калорийностью в сто десять килокалорий.

Что касается пользы данного салатика, то вам уже должно быть понятно, что раз в него входит большое количество овощей, приготовленных при помощи варения (а этот способ приготовления сохраняет большинство полезных веществ в продуктах), а еще присутствует в нем лук ил временами квашеная капуста, то все полезные свойства этих продуктов передается всему салату.

Кроме прочего, в салате присутствует очень большое количество витаминов и минералов. А при всем этом стоимость этого блюда достаточно невысока при большой пользе, которую это блюдо несет с собой.

Обязательно дополните свой салатик свежей зеленью, которая не только не прибавит калорийностью вашего продукта, а только пользы. Приправьте при этом салат заправкой из обезжиренного творожка или натурального йогурта без добавок, после чего ваш салат получится с достаточно маленькой калорийностью.

При этом если заправка будет из обезжиренного продукта, то калорийность винегрета будет около ста десяти калорий, а если добавить в него небольшое количество растительного масла, то вам стоит рассчитывать на сто пятьдесят калорий на сто граммов продукта.

Мы не рекомендуем придерживаться данного режима питания больше трех дней, потому что это все же ближе к разгрузочным дням, чем к полноценной диетической системе питания. Дело в том, что, несмотря на всю пользу винегрета, в нем не будет хватать всех тех полезных веществ, которые мы получаем и от всех остальных продуктов. Мы говорим в частности про рыбу и мясо, про маленькой жирности молочные и кисломолочные продукты. После того, как вы закончите придерживаться этого режима питания, вам нужно постепенно начать вводить в свой питательный ежедневный рацион остальные продукты, но делать это нужно очень медленно, постепенно, иначе вы очень быстро наберете все сброшенные сантиметры.

Поделитесь с друзьями