Как быстро убрать живот и похудеть?

Если формы тела начинают «расползаться» и их контуры становятся «смазанными» — пора заняться собой! Смотрите эффективные методы, которые помогут!

Упражнения и диеты для похудения живота

Как быстро убрать живот?

Фигурка – почти идеальна. Но нет совершенствам предела! Вы заметили, что животик ваш не такой идеальный, каким бы вы его мечтали видеть. Пора что-то делать!

Журналы и видео врать не будут. Нужно работать над собой, а не раскисать. В общем-то, вас тоже нельзя поставить в один ряд с теми, кто раскисает. Чтобы все было тип – топ – прочитайте интересную информацию о том, как быстро убрать живот.

Не обольщайтесь: очень быстро ничего у вас не получится. Хороший совет + усердный труд = путь в Успеху!

Способы быстро похудеть и убрать живот

  • Диагональный канкан

Усаживайтесь на коврике для гимнастики. Согните в коленях ваши прекрасные ноженьки. В новом положении оторвите их от земли. Чтобы поддерживать «телесный» баланс, не забывайте держать ладошки в разных сторонах тела. Вспоминайте, где «лево». Поворачивайте туда талию. Колени – направо. Берите курс в прежнее состояние тела. Все повторите для «противоположного направления». Упражнение должно повториться от десяточки до двадцаточки раз.

  • Спина кошки

Согните коленочки и прилягте на спину. Осуществляя концентрацию в перемещении бедер (на направлении бедра), как можно сильнее поднимайте плечи от пола. Следите за тем, чтобы спинка была в круглом «состоянии».

  • Старт на беговой дорожке

Упритесь в пол руками, вытягивая их. Ваше положение – стоя на коленках. Вложите все свои старания в то, чтобы посадить себя как бы в левую сторону, опуская (очень медленно) бедра. Голени должны быть ровными. Левую коленку подтягивайте к груди (коленка должна быть согнута!). Старайтесь прижимать ее очень тесно. Ногу (левую) выпрямите. Повторите все то же самое для второй ноги. Необходимо «повториться» около двенадцати раз.

  • Мини – Джинни

Еще одно упражнение, которое осуществляется именно на коврике. Нет гимнастического (специального) коврика – возьмите самый обыкновенный маленький коврик. Вы становитесь на колени. Вложите все свои старания в то, чтобы посадить себя как бы в левую сторону, опуская (очень медленно) бедра. Голени должны быть ровными. В таком вот «замысловатом» положении вам нужно будет задержаться на секунд пять. Повторите до пятнадцати раз, не забывая о возвращении в свое исходное положение.

Фото — картинки упражнений

Упражнения

Упражнения для тонкой талии

Очистка всего организма

Что это такое? — Процедура, избавляющая от всяческих «зашлакованностей». Очистить организм можно при помощи трав и соли, кружочков Эсмарха или с помощью клизмочки.

«Злоупотребление» водичкой

Ее необходимо пить очень и очень много. В том «нехорошем» случае, если ваша система выделительная работает плоховато – покупайте травы мочегонные. Но помните о том, что водообмен обязан быть активным!

Особенная диета

Кушайте продукты, которые «спасут» вас от большого животика.

Яйца – продукты, которые строят мышцы, а не «откладывают» жиры.

Рыбка «лосось» – волшебная рыбка, в которой содержится масса веществ омега – три.

Такое вещество помогает улучшать процесс метаболизма.

Чай зеленый – чудесный напиток, «вмещающий» в себя антиоксиданты (пейте его трижды в сутки).

Фасоль – продукт, убивающий голод на долгое время.

Фрукты (арбуз, цитрусовые, ананас) – очень нужные продукты для «удаления» живота.

Овощи (особенно такие, как помидоры, огурцы) – «киллеры» лишних жирочков на животе.

Хороший сон

Сон к беременности.

Спите не меньше семи – восьми часов, чтобы организм не чувствовал усталости. Будете хорошо высыпаться – организм не буде сильно требовать пищу.

Включение механизма разгрузочных дней

Весь день старайтесь пить кефирчик. Ну, и вспоминайте про зеленый чай, не содержащий сахара. Можно его и питьевой водичкой заменить.

Использование обруча

Девушки и женщины, перед наступлением лета, «повально» раскупают его в магазинчиках. Он умеет творить самые «чудные» чудеса. Живот «уйдет», если не будете лениться и стараться постоянно тренироваться на данном «приспособлении». Упражнений – миллионы. Они конечно очень похожи, но в каждом из них есть своя специфика и привлекательность.

Время – лидер! Только от него зависит, сколько вы трудиться будете над собой. Кстати, и от вас зависит процентов пятьдесят. Вам будет легче, если вы обладаете выдержкой, усилием воли, трудоголизмом.

Некоторые причины роста живота

Толстеют ли от пива?

  • Животик растет от пива

Смогли бы отказаться от этого напитка? Хотя бы на тот период времени, пока животик сбросит ненужные килограммчики.

Вам и курить бросить придется, если курите. То, что быстрое «бросание» курения чревато прибавлением в весе – ложь! Специалисты утверждают, что это не является чем-то вразумительным, то есть — нет связи между никотином и набором в весе.

  • Кофе – тоже продукт нежелательный

Он тоже дает знать о себе. Вы – кофеманка? Уменьшайте дозу кофеина.

  • Долго не сидите на месте, заставляя себя двигаться

Статичность – еще одна причина «нехудения». Не очень везет тем женщинам, у которых работа носит сидячий характер. Но и в их ситуации есть отличнейший выход! И очень простой, кстати. На работе есть обеденный перерыв. Можно иногда отказаться от пищи в обед, походить – прогуляться…. Не прилипайте к рабочим креслам! Животику это не понравится. Вы опять рискуете не «влезть» в обожаемую одежду.

Девушки – девчонки! Ваши старания обязательно вознаградятся. Главное — Ваши старания, а не их аналогии! Читайте, что выше написано и проверяйте все это на практике. Откроем не секрет! Все это уже проверено… и Работает!

Не пропустите . . .

Смотрите — Как быстро убрать живот?

Специальное — Меню для похудения живота

Вот — Как быстро сжечь жир на животе!

Здесь — Китайские упражнения для живота

Крайние меры — Липосакция живота