Как быстро успокоиться и не нервничать? Эффективные способы.

Как успокоиться?

Девушки, вы ищите ответы на значимые для вас вопросы? Их, скорее всего вы найдете в этой именно статье! Почему? А вы пробегайтесь глазками по ней, чтобы убедиться, что это – не просто слова какие-нибудь!

Ищите то, что нужно, тут! Удачи вам в поисках, дорогие «искательницы»! Надеемся, что не разочаруетесь вы ничуть. Ведь информация для того дается, чтобы человеку помочь, а не подвергать чему-то нехорошему….

Посмотрите, что есть у нас для вас. Присмотритесь – многое отыщите. Но присматривайтесь крайне пристально! Может, и между строчек прочитается что-то, кто ж знает…. В жизни, которая дарит нам сюрпризы судьбоносные, быть и происходить может все….

Как успокоиться быстро, если какие-то мысли негативные мозг одолевают?

Способы успокоения:

  • Занятия спортивные. И не просто спортивные, а спортивные с усилением! Короче, займитесь спортом «на износ», чтобы прочувствовать дух спортивности. Скажем, лучше, так…. Занимайтесь спортом до изнеможения, до испытывания чувства ненависти к нему.
  • Тяжелый труд (физический). На время попробуйте уборщицей устроиться. Работайте до состояния полнейшей усталости, чтобы кроме как об отдыхе вам ни о чем и подумать не хотелось!
  • Скоростное движение глаз. Двигайте глазами очень быстро. Раз тридцать (туда и обратно). Так быстро, словно мелькание молнии. Даже – быстрее! Это очень поможет от мыслей отвлечься плохих.

Если на кого-то очень злитесь?

Методы успокоения:

  • Избиение подушки. Выбирайте подушку. Поставьте ее в угол кровати или дивана. Закройте дверь, в вашу комнату ведущую. Ну, и приступайте к делу! Бить подушку начинайте, изо всех сил, словно бьете грушку боксерскую.
  • Разговор с отражением зеркальным. Выскажите своему отражению все то, что хотели бы человеку, на которого злитесь, высказать. Можете и покричать даже! Зеркальце не разбивайте только, потому, что примета это плохая очень.
  • Остывание. Постарайтесь просто отойти от этой плохой эмоции. Отойдите от нее, чего бы ни стоило вам это. Остыньте, прикинувшись льдом или мороженым в морозильнике.

Если стресс пришел? Способы успокоения:

  • Сон. Спите, пока не успокоитесь, и не почувствуете, что затупляется стресс. Можете проспать и сутки, и несколько, если потребуется. Ну, конечно же, с перерывами. Но сон точно, хоть как-то, помочь сможет.
  • Общительность. Устройте беседу с дорогим вам человеком, которому доверяете вы очень. Говорите долго, и на любые темы. Говорите вообще обо всем, пока язык не устанет!
  • Ванна расслабляющая. Приготовьте ее, вкладывая всю свою нежность в приготовление. Посвятите ванной хотя бы полчаса. Кстати, можете ванну с пеночкой приготовить.

Как успокоится, если волнение покоя не дает?

Методы:

  • Прогулка. Выбирайте подходящее местечко для прогулки сначала. Потом – время. Лучше – вечернее, конечно. Ну, и утреннее, если собачонка живет с вами. И ее выгуляете, и вам будет польза.
  • Хорошее питание (не ночное). Почему не ночное? Не только лишь потому, что вредно кушать на ночь, и килограммы накапливаются. Но и потому еще, что кошмары могут присниться, если накушаетесь перед сном.
  • Медитация. Пятнадцать минут в сутки старайтесь на медитацию потратить. Но только на качественную медитацию, а не на «отмазную». Вы же медитировать себе на пользу только будете!

Как не нервничать перед сдачей экзамена?

Способы:

  • Резкая смена деятельности. Вот, готовитесь вы к экзамену, готовитесь…. И тут – бабах! Бросили учить. Но не бросайте учебу на важном и сложном месте. Выучили сложный абзац – отвлекитесь! Например, сладеньким перекусите.
  • Большая и сильная вера в себя. Она помогает! Нужно очень сильно поверить в себя. Даже больше, чем нужно. И не бойтесь того, что зашкалит самооценка. Когда это зашкаливание для дела нужно – не мешайте ему.
  • «Себя убеждение». Говорите, постоянно, что это нужно не преподавателям (учителям), а вам. Учеба! Вы же для себя учитесь, а не для тех, кто принимает экзамен, правильно?

Перед публичным выступлением — как успокоиться?

  • Сон не менее семи часов. Чувствуете, что такого количества времени маловато для вас – собственную норму устанавливайте. Но ее придерживаться придется строго! Старайтесь не уходить от нормы.
  • Избавление от дрожи коленной. Она появляется, когда появляется и волнение перед самим выступлением. Как такую дрожь унять? Например, посмотреть, с «пристальностью», на коленки, и уговорить себя (их) не дрожать.
  • Климат положительный. Создавайте, как можете, его вокруг себя. Или вещи переставьте – передвиньте, или купите что-то приятное, чтобы поставить возле себя, или комнатку проветрите. Можно и духами ароматненькими наполнить ее.

Перед посещением стоматолога – как не нервничать?

  • Восприятие доктора, как самого лучшего и незаменимого помощника. Это нужно, чтобы вы перестали воспринимать его, как врага какого-то. Понимаете, как он поможет вам, если решитесь вы посетить его?
  • Нахождение сторон позитивных. Подумайте, как вам будет хорошо, какими красивенькими ваши зубки станут, когда вы пройдете всю эту процедуру неприятную.
  • Доверие. Идите только к тому специалисту – стоматологу, которому доверяете вы полностью. Хорошо, если он вашим знакомым окажется. Даже если и не очень давним знакомым.

Как быстро успокоиться после расставания с дорогим человеком?

  • Мне нужно успокоитьсяРазвлечения. Развлекайтесь, как можете. Делайте, что вам хочется делать. Не забывайте про список того, чем приятно можно времечко заполнить. Писать начинайте прямо сейчас его, если с любименьким расстались!
  • Роман. Не тот, который читают, а тот, который заводят. Заводите романчик новый. Но с таким человеком, который, как вам кажется, вас действительно достоин, как никто другой!
  • Путешествия. Уезжайте куда-нибудь, чтобы круто и с пользой сменить свою обстановку, которая и так надоела. Не нужно жить в том городе, где живет человек, которого забыть нужно вам.
Поделитесь с друзьями