Как быстро убрать живот и похудеть?

Как быстро убрать живот?

Эффективные методы.

Упражнения. Диеты, чтобы убрать Живот.

Фигурка – почти идеальна. Но нет совершенствам предела! Вы заметили, что животик ваш не такой идеальный, каким бы вы его мечтали видеть.

Журналы и видео врать не будут. Это о том и говорит, что нужно работать над собой, а не раскисать. В общем-то, вас тоже нельзя поставить в один ряд с теми, кто раскисает. Чтобы все было тип – топ – прочитайте интересную информацию. О том, как быстро убрать живот. Не обольщайтесь: очень быстро ничего у вас сделать не получится. Причины написаны ниже способов.

Способы быстро похудеть и убрать живот:

  1. Диагональный канкан. Усаживайтесь на коврике для гимнастики. Согните в коленях ваши прекрасные ноженьки. В новом положении оторвите их от земли. Чтобы поддерживать «телесный» баланс, не забывайте держать ладошки в разных сторонах тела. Вспоминайте, где «лево». Поворачивайте туда талию. Колени – направо. Берите курс в прежнее состояние тела. Все повторите для «противоположного направления». Упражнен6ие должно повториться от десяточки до двадцаточки раз.
  2. Спина кошки. Согните коленочки и прилягте на спину. Осуществляя концентрацию в перемещении бедер (на направлении бедра), как можно сильнее поднимайте плечи от пола. Следите за тем, чтобы спинка ваша была в круглом «состоянии».
  3. Старт на беговой дорожке. Упритесь в пол руками, вытягивая их. Ваше положение – стоя на коленках. Вложите все свои старания в то, чтобы посадить себя как бы в левую сторону, опуская (очень медленно) бедра. Голени должны быть ровными. Левую коленку подтягивайте к груди (коленка должна быть согнута!). Старайтесь прижимать ее очень тесно. Ногу (левую) выпрямите. Повторите все то же самое для второй ноги. Необходимо «повториться» около двенадцати раз.
  4. Мини – Джинни. Еще одно упражнение, которое осуществляется именно на коврике гимнастическом. Нет гимнастического (специального) – возьмите самый обыкновенный маленький коврик. Вы становитесь на колени. Вложите все свои старания в то, чтобы посадить себя как бы в левую сторону, опуская (очень медленно) бедра. Голени должны быть ровными. В таком вот «замысловатом» положении вам нужно будет задержаться на секунд пять. Повторите до пятнадцати раз, не забывая о возвращении в свое исходное положение.
  5. Очистка всего организма. Что это такое? Процедура, избавляющая все, что внутри вас, от всяческих «зашлакованностей». Очистить организм можно при помощи трав и соли, кружочков Эсмарха или с помощью клизмочки.
  6. Держите книжечку. Упражнение – непростое, но эффективное. Берите несколько книжек. Держите их над головой. Переводите свое тело из лежачего положения в положение сидя (медленно). «Устраивайте» телу наклон до тех пор, пока кисти ваших ручек не прикоснутся к пальчикам ваших ног.
  7. «Злоупотребление» водичкой. Ее необходимо пить очень и очень много. В том «нехорошем» случае, если ваша система выделительная работает плоховато – покупайте травы мочегонные. Но помните о том, что водообмен обязан быть активным!
  8. Особенная диета. Кушайте продукты, которые «спасут» вас от животика большого. Яйца – продукты, которые строят мышцы, а не «откладывают» жиры. Рыбка – лосось – волшебная рыбка, в которой содержится масса веществ омега – три. Такое вещество помогает улучшать процесс метаболизма. Чай зеленый – чудесный напиток, «вмещающий» в себя антиоксиданты (пейте его трижды в сутки). Фасолька – продукт, убивающий голод на долгое время. Фрукты (арбуз, цитрусовые, ананас) – очень нужные продукты для «удаления» живота. Овощи (особенно такие, как помидоры, огурцы) – «киллеры» лишних жирочков на животе.
  9. Хороший сон. Спите не меньше семи – восьми часов, чтобы организм не чувствовал усталости. Будете хорошо высыпаться – организм не буде сильно требовать пищу.
  10. Включение механизма разгрузочных дней. Весь день старайтесь пить кефирчик. Ну, и вспоминайте про зеленый чай, не содержащий сахара. Можно его и питьевой водичкой заменить.
  11. Использование обруча. Девушки и женщины, перед наступлением лета, «повально» раскупают его в магазинчиках. Он умеет творить самые «чудные» чудеса. Живот «уйдет», если не будете лениться и стараться постоянно тренироваться на данном «приспособлении». Упражнений – миллионы. Они, конечно, очень похожи, но в каждом из них есть своя специфика и привлекательность.

Время – лидер. Только от него зависит, сколько вы трудиться будете над собой. Кстати, и от вас зависит процентов пятьдесят. Вам будет легче, если вы обладаете выдержкой, усилием воли, трудоголизмом (спортивным).

Животик растет еще и от пива. Смогли бы отказаться от этого напитка? Хотя бы на тот период времени, пока животик сбросит ненужные килограммики.

Вам и курить бросить придется, если курите. То, что быстрое «бросание» курения чревато прибавлением в весе – ложь! Специалисты утверждают, что это не является чем-то вразумительным, то есть, нет связи между никотином и набором в весе.

Моя двоюродная племянница кушала мало сладкого. Это и помогло ей похудеть. Не только живот обрел плоскость, но и другие части ее тела стали прекраснее. Ей тоже сложно пришлось, так как она всегда была сладкоежкой. Но фигура и красоты стали для нее намного приоритетнее, чем мороженое или пирожное. Чай с сахаром – нежелательно. Но если никак нельзя без «белоснежной сладости» – сделайте одно исключение.

Кофе – тоже продукт нежелательный. Он тоже дает знать о себе вашему телу. Вы – кофеманка? Уменьшайте дозу кофеина хотя бы.

Долго не сидите на месте, заставляя себя двигаться. Статичность – еще одна причина «нехудения». Не очень везет тем женщинам, у которых работа носит сидячий характер. Но и в их ситуации есть отличнейший выход! И очень простой, кстати. На работе есть обеденный перерыв. Можно, иногда, отказаться от пищи в обед, походить – прогуляться…. Не прилипайте к рабочим креслам! Животику это не понравится. И вы опять рискуете не «влезть» в обожаемую одежду.

Девушки – девчонки! Ваши все старания обязательно вознаградятся. Старания, а не аналогии! Читайте, что выше написано, и проверяйте все на практике.

загрузка...

Похожие темы:

Новости
Ladyeve: 0.86MB/0.00048 sec