Как уменьшить объем рук женщине? Как быстро уменьшать руки в объеме?

Объем рук.Решили в области ручек похудеть? Поверите, что это реально? Правильно! В это верить можно смело. Рассмотрим — как уменьшить женщине объем рук.

Вы верьте и худейте, а мы подскажем, как быстро уменьшать свои руки в объеме.

Упражнения, помогающие в «рукопохудении»:

«В сторонку мах».

Делайте тридцать раз.

Прямо становитесь. Вдоль туловища вытягивайте ручки. Берите гантелечки. Разведите руки в сторонки, не отпуская гантельки. Исходное положение!

«Вертушечка объёмная».

Делайте двадцать раз.

Становитесь пряменько. Ручки – в стороны. Считайте от одного до восьми. Пока будете считать, делайте «вращательные» движения вперед. Считая от девяти до шестнадцати – назад.

«Мостушка».

Делайте тридцать раз.

Берите две двухкилограммовые гантелечки. Руки вытягивайте вперед, не бросая гантели. И стать прямо не забудьте! Поднимите вверх ручки (на счет «один»). За голову руки заводите (на счет «два»). Поднимите ручки опять (на счет «три»). Исходное положение – счет «четыре».

Трехдневная диета кефирно – яблочная, которая помогает ручкам худеть.

Меню дня первого:

Завтрак первого дня:

  1. Кефир (в одном стакане).
  2. Яблоко, с мёдом запеченное.

Завтрак второй первого дня:

  1. Яблоко «сырое».
  2. Кефир (половиночка стакана).

Обед первого дня:

  1. Творог.
  2. Кефир с повидликом.

Полдник первого дня:

  1. Орешки грецкие, молотые.
  2. Яблоко «тертенькое».

Ужин первого дня:

  1. Яблоко запеченное (количество – два).
  2. Горсточка пудры сахарной.

Меню дня второго:

Завтрак первый второго дня:

  1. Половинка яблока.
  2. Полстакана чая.

Завтрак второй второго дня:

  1. Чай (или зеленый, или черный, но не с сахаром).
  2. Маленькая булочка.

Обед второго дня:

  1. Кефир с вареньем клубничным.
  2. Два яблока зеленых.

Полдник второго дня:

  1. Две ложки меда.
  2. Яблоко одно (ананасовое).

Ужин второго дня:

  1. Три дольки яблока.
  2. Чашка кефира.

Меню дня третьего:

Завтрак третьего дня:

  1. Три ложки кефира.
  2. Долька яблока.

Завтрак второй третьего дня:

  1. Кефирчика — стакан.
  2. Ложка мёда.

Обед третьего дня:

  1. Кефира 1 стакан.
  2. Яблоко большое (по желанию).

Полдник третьего дня:

  1. Два маленьких (запеченных) яблока.
  2. Пол стаканчика кефира.

Ужин третьего дня:

  1. Кефир (три чашечки маленькие).
  2. Три долечки яблочные.

Вот, как еще в руках можно объёмчик уменьшать. Что существует для этого, как применяется: Крем с «кофеиносодержанием». Кофеин, например, в креме «Эйвон» есть. Втирайте его в руки столько раз, и в таком количестве, которое в инструкции или на упаковочке указано. Продукты, в которых витамин А есть:

  1. Масло (сливочное).
  2. Желтки (яичные).
  3. Шпинат.
  4. Петрушка (ее зелень).
  5. Морковка.
  6. Абрикосы.
  7. Молоко (цельное).
  8. Сливки.
  9. Тыква.
  10. Урюк.
  11. Черемша.
  12. Перец (красненький).
  13. Спаржа.
  14. Апельсин.
  15. Сельдерей.
  16. Персик.
  17. Салат.
  18. Конопляное масло.
  19. Авокадное масло.
  20. Кунжутное масло.
  21. Рябина (красная).
  22. Ежевика.
  23. Масло косточек абрикосовых.
  24. Масло льна.
  25. Масло облепихи.
  26. Помидор.
  27. Сыр.
  28. Щавель.
  29. Шиповник.
  30. Масло сасанквы.
  31. Красные фрукты.
  32. Красные овощи.

Вода. Обыкновенная вода может творить необыкновенные чудеса! Она, оказывается, не только жир сгоняет со всего тела, но и просто, с отдельных частей жирки способна согнать. Пейте воду! Давайте похудению свободу!

Тяжести и вещи. Носите что-то в руках. Ну, или те же сумки – пакеты из магазинов. Не представляете, как они спасут ручки ваши! Да, они от тяжести болеть будут. Но болеть – худеть.

Отзывы:
Отзыв – 1. Очень похудеть хочу. И именно в области рук. Меня не устраивают «ручные» объемы. А так – классная фигура. Скажите, что я слишком «переборчивая»? Нет! Руки мои похожи на руки тех, кто много плаваньем занимается. Эльвира, семнадцать лет.

Отзыв – 2. Кефирная диета точно не помогает. Ее уже три мои подруги попробовали. Говорят, что простая и пустая трата времени. Жаль было это слышать. Не хотелось разочаровываться мне. Но врать Даша, Света, Ира мне не станут. Юлия, двадцать три года.

Отзыв – 3. А что за прикол в красных овощах, и в красных фруктах? Интересно….. Много чего прочитала, но такого точно не знала! За информацию такую – отдельное мерси! Клара, тринадцать лет.

Отзыв – 4. А я про масло «Ши» слышала. Что-то японское или китайское, точно не скажу. Путаю их всегда, чего-то. Самой надоело, что я некомпетентная такая. Но, что исправлюсь, готова дать честное слово! Светлана, тридцать лет.

Отзыв – 5. Меньше нужно сладкое употреблять. Да и кушать поменьше нужно, чтобы жир не рос там, где не нужен он! Моя сестра «уплетает» все подряд. Вы бы ее только видели! И останавливаться, я так вижу, не собирается она. Еда – дороже. Что ж…. Дело — чисто ее. Роксолана, двадцать один год.

Отзыв – 6. Никто не пишет о конституции. Я про конституцию тела веду сейчас речь. Всех просто «клинит» на жире, но никто в подробности и причины вдаваться и не стремиться! Поражена. В плохом «словесном» смысле. Ирина, восемнадцать лет.

Отзыв – 7. Как шикарно написано! И не похвалил никто. Правда, одно замечание: мало продуктов в «списке» написали. Я бы добавила, была бы у меня возможность. Ну, ничего…. Я «оторвусь» на других сайтиках! Или на форумах. Пенелопа, двадцать один год.

Отзыв – 8. А в «Орифлейме», кстати, есть тоже крема неплохие. Сама испробовала. Но это не реклама, а совет обыкновенный. Многие, кто пробовал, довольные были. Вес вернется, если мучное кушать. Говорю про лишние кг в руках, и про лишние кг в теле (вообще). Ольга, двадцать три года.

Отзыв – 9. Не курите, наверное. Говорят, что и от сигарет вес в руках прибавляется. Может, миф, но я бы не курила. Но и бросать курение не нужно резко. Все – постепенно! По поводу воды. Сколько ее пить в сутки? Литрами и ведрами? Нашу воду пить невозможно! Так хлоркой «отдает», что кошмарно просто! От запаха ее воротит уже меня. В бассейне – другое дело. Привыкнуть можно. Я ж ее там не пью! Светлана, пятнадцать лет.

Отзыв – 10. Забыли про напитки алкогольные! Если бы. О них, как раз, мало кто и забывает. Объем лишней массы тела растет всюду. Не замечали, разве? Устройте наблюдение такое своеобразное! Татьяна, двадцать лет.


Продолжение . . .

Как уменьшить объем рук. — Что делать, чтобы руки похудели в объеме?

Поделитесь с друзьями