Программа и правила для Здоровья с Еленой Малышевой

Вы – не единственная, кто слышал и знает о Елене Малышевой. О ее программе вы наслышаны не меньше.

Кстати, первый выпуск передачи «Здоровье» вышел в эфир в 1997 году третьего октября. Именно благодаря этой передаче люди стали верить в то, что медицина может быть и бескровной, и достаточно эстетичной.

Как всегда быть здоровой женщиной и здоровым мужчиной? Мы подготовили ответы на эти вопросы.

Программа для Здоровья с Еленой Малышевой

Можно с уверенностью сказать, что в этой передаче, которая превращалась и в теле журнал, и в ток – шоу, есть очень много полезного. Программа «Здоровье» нашла ответ на вопрос: «как всегда быть (оставаться) здоровой?». Сейчас вы увидите этот ответ. Он пригодится всем без любого исключения. Готовы к прочтению? Тогда – вперед:

Все говорят, что диеты – это очень вредные «друзья». Отнюдь! Иногда они бывают и безвредными. Даже с пользой для тела.

Диетические правила от Елены Малышевой

Не голодание

Голодать не просто нельзя, но очень даже нельзя! Голод – это своеобразное стрессовое состояние для человеческого организма. Зачем подвергать стрессу себя любимую, если есть шансы этого избежать? Дело в том, что чем больше вы голодаете – тем больше жиров откладывается на вашем теле. Некрасиво, правда? Избегайте «некрасивости». Это вы точно сможете сделать.

Влюбленность в маленькие порции еды

В маленькие! Чем они меньше – тем лучше. Если сложно будет привыкнуть к размерам сразу – привыкайте постепенно. Купите даже тарелочку специальную для таких целей, чтобы не соблазняться на другую «пищевую размеренность».

Частые перекуса – (приемы пищи)

Кушать нужно не плотно, не однажды, а «меленько», и раз пять в день. Не обязательно считать. Достаточно понимать, что вы кушаете больше, чем завтракаете, обедаете или ужинаете. Несколько «промежуточных» приемов пищи еще никому не помешали. В особенности тем, кто бережет и фигуру, и здоровье собственного тела.

Начало завтрака в восемь утра

Привыкайте к такому времени, как к чашечке утреннего кофе. Пусть восемь утра станет для вас заветным временем. Можете даже «вбить» его в органайзер, чтобы не забыть о нем. Малышева, кстати, на завтрак готовит себе овсянку в кипятке.

Начало ужина в семь вечера

Меню ужина – кефирчик и легкий салатик. Если покажется мало еды – можно скушать одно вареное яйцо. Можно пить воду в любых количествах и в любом виде.

Общение с собственным организмом

Вы говорили когда-нибудь со своим желудком, когда кушали? А делать это несложно и полезно. Даже если и странновато. Необычно, конечно, звучит фраза такого рода: «сейчас мы с тобой кушать будем». Похоже на коммуникативный процесс (монолог) молодой мамы и ребеночка в животике.

Нужно радоваться жизни!

Любите танцевать – это и делайте. Главное то, что вы забудете слово «тренировки». Оно испортит все ваше желание заниматься состоянием своего тела. Поэтому «сочините» план типа «нельзя – называть – это – тренировками». Красоту можно «наращивать» и иными способами. К примеру, бегать, лепить снеговичков, кататься на лыжах (коньках), мыть машину, пылесосить комнату (танцуя при этом), прошагайте каждую ступеньку лестницы торгового центра, в который вы частенько привыкли заходить…. Определились, как вы хотите здоровьечко укрепить? Осталось его укреплять!

Дружите с низкокалорийным напитком! Берите его с собой и на вечеринки, и на улицу, и в гости, и в поездки, и в командировки, и на работу. В общем, туда, куда вы направляетесь. Не хотите каких-либо напитков – остановите выбор на водичке. Ее можно пить много, сколько организм выпить захочет.

Что говорят о Малышевой и о ее передаче на форумах?

Отзывы

• Светлана Поведайло:

Смотрела все выпуски данной передачи. Естественно, искала информацию о том, как похудеть. Ничего не нашла того, чего бы не знала. Но было интересно прослушать и просмотреть. Мне понравилась диета. Принцип ее, точнее. Классно же, когда можно кушать часто, хоть и понемногу.

• Елена Печерская:

А мне не нравится, что столько перекусов. Я пойму еще идею по поводу завтрака плотного. В принципе, и на него у меня часто не хватает времени. Я работаю на нескольких работах сразу. Так только и успеваю, что проснуться, накраситься, умыться, и до лифта добежать. Когда была в отпуске – лифтом не пользовалась. Мне нравилось по лестнице бегать.

• Евгения Василевская:

Меня любят и такую. Ну, а всегда быть здоровой никак нельзя. Никто не учитывает те варианты, что можно еще и простудиться. Кстати, не все об этом помнят. И не считают простуду каким-то «особенным» заболеванием. Не знаю, что и лучше, если честно. Подруга у меня есть, так она, как только заболит что-то, летит к врачу. Ее все врачи в лицо уже знают. И понимать ее начали неправильно. Некоторые даже готовы были бы жалобу на такую частую посещаемость написать, но права такого не имеют.

• Ксения Путина:

Не курите и не погубите здоровье! А Малышева – молодчинка! Помогла, в свое время, советами моему папочке. Он просил никому не рассказывать этот случай, поэтому извините, что промолчу и не напишу. Спорт! Вот такой вот залог здоровья. Но лень его очень стремительно перечеркивает, увы.

• Полина Ланская:

Любимый человек так следит за моим здоровьем, что я злюсь до потери сознания. Ненавижу гиперопеку, и никогда ее не принимала. И родители в курсе, что мое отношение к такой «заботе» – крайне негативное. Мой молодой человечек не хочет свыкаться с этим. Но я не пью витамины, которые он просит пить. Я хочу быть инициатором во всем. Привыкла так. И привычку быстро я не смогу изменить. И я не верю в вечное или в идеальное здоровье. Ничто не вечно на свете. И каждый понял уже это. Не каждый признается себе в этом. Хозяин – барин.

• Оксана Малиновская:

Бабушка моя – лучше любой Малышевой! Она знает намного больше, чем эта женщина с экрана. Все детство меня лечила своими способами. И ни один из них, кстати, не посмел подвести. Я горжусь тем, что у меня есть такая превосходная бабуля. И я набираюсь у нее опыта, чтобы потом, в будущем, внучек своих лечить так же. Правда, она сразу не раскрывает мне все тайны, чтобы интереснее было. Не заставляю: ее личное дело. Спасибо, что она у меня есть! Остальное – не так и важно. Дай Боженька ей здоровья!