Здоровье женщины после 45-50 лет. Витамины для женщин. Красота и здоровье.

Женщина начинает чувствовать, то как ее красивое и упругое, молодое и активное тело начинает превращаться в развалюху. А о ее психологическом состоянии и вовсе говорить не стоит…

Здоровье женщины после 45-50 лет.

Что происходить с женским здоровьем после 45-50 лет?

После сорока пяти, пятидесяти лет здоровье каждой женщины является крайне уязвимым.

Менопауза

В организме наступает менопауза, которая несет в себе много подводных камней и опасностей. Организм достаточно активно перестраивается в гормональном плане. В яичниках перестают вырабатываться в необходимом количестве такие важные женские гормоны, как эстрогены, от уровня которых зависит работа большого числа внутренних органов организма.

Однако достаточно редко случается так, что имеет место у одного человека полный набор этих климактерических симптомов. Бывает и так, что женщине везет, она чувствует себя достаточно неплохо. А есть и такие везунчики, которые совершенно не испытывают в этот сложный период никаких отрицательных ощущений.

Однако чаще всего представлены такие признаки:

  • у женщины повышается потоотделение;
  • учащаются сердцебиения;
  • она становится раздражительной;
  • нарушаются циклы сна и случаются приливы сна в неподходящее время.

(Кстати, именно такие нарушения сна многим причиняют наибольшие неудобства).

Образ жизни после 45-50 лет

Обычно женщины этой возрастной категории придерживаются достаточно активного образа жизни. Могут проявляться неприятные, частые и несвоевременные приливы жара, которые часто сопровождаются испариной и покраснением лица, что особенно неудобно, когда женщина находится в обществе. Эти явления могут заставить женщину потерять уверенность в себе, сделать ее беспомощной. Именно эти явления могут спровоцировать ее перестать пить кофе или чай, потому как они могут спровоцировать жар.

Витамины для женщин после 45-50 лет

Витамины в питании.Витамины для женщин после сорока пяти — 50 лет обязательно должны включать в себя комплекс средств, являющихся профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, направленных на лечение остеопороза, профилактических и лечебных средств старческого слабоумия, для улучшения настроения, внешнего вида, убирающих неприятные симптомы менопаузы.

Комплекс таких средств должен включать в себя природные компоненты, растения, которые имеют восстанавливающий эффект для женского тела, они должны повышать уровень эстрагона в организме.

Еще один момент, о котором нужно помнить женщине этого возраста – чтобы избежать лишнего веса и тучности, женщина постоянно должна следить за своим телом и организмом, позаботиться о своевременном гормональном лечении.

Питание

Здоровое питание.В связи с тем, что у женщины такого возраста идут активные гормональные перестройки в организме, ее фигура гораздо больше подвержена обильным отложениям жира. Особенно это касается области живота, бедер и нижней части лица, предплечий.

Причем происходит это волнами, а не все сразу. Дело в том, что организм сам подстраивается под периоды менопаузы. Раньше образованием и наращиванием жировой ткани занимались эстрогены, которые вырабатывались яичниками. А в период менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены, так что теперь эта функция перекладывается на саму жировую ткань. Если очень активно стараться избавляться от жировой ткани, то это приводит к уменьшению в крови эстрогена. А это в свою очередь только обостряет симптомы климактерического характера. Так что можете быть готовыми к частым бессонницам, плохому состоянию кожи, колебаниям температуры тела, жару и прочим.

Так что тут очень важно питаться правильно, не ущемляя свой организм и не переседая на голодовки и частые диеты.

Красота после 45 лет

Очень важно в этот возрастной период правильно ухаживать за своей кожей.

На фото одна и та же женщина. Как вы думаете — есть разница?

Выделим несколько основных моментов, которые женщина этого возраста должна соблюдать, если хочет долго оставаться красивой и молодой.

  1. Необходимо регулярно чистить кожу мягким молочком или очищающим кремом
  2. Из-за того, что кожа любого типа смещается к сухому типу, ей нужно гораздо больше увлажнения, чем до этого. Обязательно применять не только дневной, но и интенсивный ночной крем. Сочетать его нужно вместе с гелями, эссенциями и сыворотками увлажняющего действия.
  3. В организме к этому возрасту замедляются обменные и питательные процессы, поэтому нужно ускорить питательные процессы путем использования разных эмульсий, сывороток, масок, гелей, которые будут питать, увлажнять и регенерировать кожу.
  4. Следует использовать любые средства типа: антиэйдж — лифтинг, маски, пиллинг, мезотерапию и прочие современные средства по борьбе с возрастными изменениями.
  5. Нужно применять активные средства, защищающие кожу от ультрафиолета

Психологические проблемы, связанные с возрастом

Любая женщина, достигшая сорокалетнего возраста, сталкивается с той проблемой, что половина ее жизни уже позади.

Что делать?

Теперь нужно проанализировать свою жизнь и сделать определенные выводы. Именно в этот период женщины принимают достаточно важные решения, касающиеся своей карьеры, учебы детей, места своего дальнейшего проживания, помощи ее родителям.

Именно в этом возрасте разводы среди супругов — самое частое явление. Однако и повторные браки тоже происходят чаще всего именно в этом возрасте.

Именно к этому возрасту супруги накапливают то, чего они не хотят слушать, слышать, прощать. Мужчины такого возраста часто стремятся вернуть уходящую молодость, женившись на молоденьких девушках.

Таким образом, люди пытаются избежать кризиса, вступая в средний возраст. Однако даже и новый брак не гарантирует решения проблемы — потому что эгоистичный человек не найдет взаимопонимания и любви, на которых должен основываться любой брак.

Страх и депрессия

Чем успокоить нервы?

Именно в этом возрасте появляется наибольшее количество страхов — человек понимает, что не за горами неотвратимое.

СмотритеКак женщине бороться со страхами и паническими атаками?

Именно теперь он стремится к самореализации. Только сейчас он видит все различия в реальности и его фантазии. Он видит, как далека и велика разница между его юношескими фантазиями и настоящим положением дел. И тут он предпринимает последние шаги, чтобы достигнуть своих желаний или провести переоценку важных концепций.

Не пропустите . . .

Смотрите — Норма холестерина по возрасту

Вы в возрасте? Смотрите — Особенности питания

Актуальная тема — Как питаться, чтобы быть Здоровой?