Способы расслабиться после напряженного дня «Расслабься и получи удовольствие!»

«Расслабься и получи удовольствие!»

Различные способы… Выбирай!

Блаженство на море

Японский способ расслабления после напряженного дня

ЯпоночкаЯпонцы являются очень умными и мудрыми людьми. Ведь это они придумали способ расслабления, который работает на все сто процентов. Жители Японии выделяют для этого целую комнату. Посредине помещения ставят огромное чучело. Человек приходит в эту комнату и начинает изо всех сил избивать «предателя». Вся отрицательная энергия буквально растворяется в воздухе (с каждым ударом) и наступает полное расслабление. Берите пример с японцев!

Водный способ расслабления при помощи рыбок

Можно купить огромный аквариум и поселить в нем великое множество рыбок. Говорят, что рыбы (взгляды на них) успокаивают людей. Не забывайте, что рыбок необходимо кормить, а аквариум – очищать. Платите этим живым существам добром и заботой за то, что они несут вам положительные эмоции.

Ванна — как расслабляющее успокоительное

В ванну набирается теплая вода и заливается пенка для купания. Принимайте такую ванну и ни о чем не думайте. Большую «порцию» расслабления вы получите, если выключите свет и зажжете свечки. Побалуйте себя приятной романтикой. Вашему организму понравится такая идея! Цепляйтесь за нее прямо сейчас!

Интимное расслабление «по полной»!

Вас обязательно расслабит секс! Не притворяйтесь, что вы об этом вообще ничего не знали! Многие пары расслабляются от близких отношений настолько, что не слышат будильник и здорово опаздывают на любимую работу. А потом едут туда с огромной неохотой, потому что знают, что их ожидает неприятность в виде выговора от начальства. По этой причине подобный расслабляющий способ следовало бы «переносить» на выходные дни.

Массажный способ расслабиться

Позвоните в салон и запишитесь на профессиональный массажный сеанс. Многих этот способ расслабляет уже на пятой минуте. Лень идти в салон – закажите приход массажиста на дом. Понравится – повторите снова. Разочаруетесь – переходите к какому-нибудь другому способу. Вы обязательно найдете то, что позволит вам получить желаемый эффект.

Сон — лучшее творение природы

Поспите, если хотите по-настоящему расслабиться. Сон – отличное решение проблем «нерасслабления»! Старайтесь спать сколько привыкли и сколько хотите. Позаботьтесь о том, чтобы ничего вас не отвлекало от просмотра сновидений. Попросите всех домашних, чтобы они вас не будили по пустякам. Они вас поймут и простят. Не переживайте! Ваши отношения с ними не испортятся.

Отвлекитесь прогулкой

Прогуляйтесь по парку или по улице. Устраивайте «компанейские» прогулки, а не «одиночные», чтобы повысить эффективность такого потрясающего способа, как прогулочный. Свежий воздух – это не только классно, но и полезно. Можно делать остановки, если ноги устанут и упорно будут отказываться вести вас дальше.

Что-то из ничего…

Почувствуйте сильнейшую усталость, чтобы получить хорошую «порцию» расслабления. Сделайте капитальную уборку, переставьте мебель, перемойте пол во всех комнатах и на лестничной площадке), отправляйтесь на «квартирные» поиски той вещи, которую вы давно потеряли…. Можно много чего сделать, чтобы измотать и организм, и душу.

Нервные аномалии

Просмотр хорошего фильма

Он вас не только расслабит, но и убаюкает. Позаботьтесь о настройках «самовыключения» ноутбука или телевизора (зависит от того, какой предмет вы выберете для просмотра).

Какое кино - интересное?

Курение кальяна отвлечет и расслабит вас!

Оно весьма отличается от курения обыкновенного табака. Его курят исключительно в спокойной обстановке и в приятной дружеской компании. Кальян – это изобилие ароматов и вкусовых ощущений. Кальян способен «подарить» вам максимальное расслабление, если вы его правильно приготовите!

Кстати, «кальянокурение» почти безвредно для организма. С чем связана безвредность? С тем, что тот дым, который выдыхается, проходит многократную очистку и «направляется» к легким без всяких токсинов и примесей.

Что делать, чтобы расслабиться прямо на работе?

Помните о паузах

Не перетруждайтесь, не увлекайтесь «левой» работой. Ну и что, если за нее обещали в три раза больше заплатить?! Здоровье – дороже. Тяжелый труд безжалостно «отбирает» человеческое здоровье. Вернуть его потом будет очень сложно!

Немножко ленитесь

Вставайте с рабочего стула (кресла) и сладко зевните, потягиваясь. Закройте глаза, улыбнитесь и представьте что-нибудь приятное. Посмотрите, как быстро наступит состояние полного расслабления! Вы будете удивлены.

Можете сделать расслабляющую гимнастику

Становитесь посредине рабочего кабинета. Расслабьте тело и начните совершать вращательные движения головой. Подергайте и подвигайте руками. Сделайте то же самое и ногами. Потом резко остановитесь и замрите на одном месте. Постойте одиннадцать секунд (совершенно неподвижно).

Смените род (вид) деятельности

Это вам обязательно поможет расслабиться. Не поможет – снова поменяйте занятие. Разнообразие спасает не только от «скованности» и зажатости, но и от скуки (которая способна надолго «засесть» внутри человека).

Перестаньте думать! Отпустите мысли! Опустошите голову!

Представьте, что ваша голова – это простой шар, полый внутри. Если понравился способ, то «испробуйте» его на себе повторно!

Лучший способ расслабиться – не напрягаться!

Согласитесь, что эта «формулировка» звучит круто! Научитесь жить так, чтобы она преследовала вас везде и всюду.

Каждый человек находит свой способ расслабления. Одна девушка (москвичка) достает свою старую приставку и играет несколько часов во всякие игры. Ее сестра долгое время рассматривает звезды.

Расслабляться можно еще проще…

Упражнение

Присаживайтесь в мягкое кресло и долго смотрите в одну точку. Закрывайте глаза, когда почувствуете, что они устали. Через шесть секунд открывайте их снова. Это упражнение на расслабление делайте под мелодичную музыку. Время выполнения упражнения не ограничивается. Вы очень быстро заснете, если сделаете его перед сном. Как видите, такое упражнение оказалось еще и выгодным для вас. Не оставляйте его без внимания!

Напряжение могут снимать слёзы, но плакать мы вам не советуем (для такого способа необходим грустный повод). Мы не позволим вам печалиться! Разрешаем только радоваться и смеяться. Запрещается напрягаться после чрезмерно напряженного дня! Пожалейте свой организм.

Теперь вы уже знаете как эффективно расслабиться после напряженно проведенного дня…

«Так расслабляйтесь и получайте удовольствие!»

Далее . . .

Хочешь успокоиться и расслабиться? — Узнай —  Как успокоить нервы?

Как быстро успокоиться? — Спокойствие — флагман здоровья!