Продукты здорового питания. Список.

Продукты для здоровья.

Список продуктов здорового питания:

Имбирь.

Польза имбиря. В чем:

  1. Уменьшает боли при мигренях.
  2. Уменьшает боли при артрите.
  3. Помогает при тошноте.

Количество калорий – одна калория.

Пшеничные росточки.

Польза пшеничных росточков. В чем:

  1. Предотвращают мышечные судороги.
  2. Содержит очень много витамина Е.
  3. Содержит много клетчатки.

Количество калорий – двадцать семь калорий.

Кресс водяной.

Польза кресса водяного. В чем:

  1. Останавливает рост и развитие клеток раковых.
  2. Имеет очень много витамина С.
  3. Имеет очень много витамина Е.

Количество калорий – четыре калории.

Авокадо.

Польза авокадо. В чем:

  1. Повышает уровень липопротеинов.
  2. Снижает холестериновый уровень.
  3. Содержит множество витамина А.

Количество калорий – восемьдесят одна калория.

Малина.

Польза малины. В чем:

  1. Отбеливает и увлажняет кожу.
  2. Помогает при диарее.
  3. Улучшает работу почек.

Количество калорий – шестьдесят калорий.

Лук.

Польза лука. В чем:

  1. Убивает раковые клетки.
  2. Уничтожает много микробов.
  3. В нем много железа.

Количество калорий – шестьдесят одна калория.

Кабачок.

Польза кабачка. В чем:

  1. Содержит в себе много бета – каротина.
  2. Содержит в себе много витамина С.
  3. Питает мышцы сердца.

Количество калорий – до восьмидесяти калорий.

Чеснок.

Польза чеснока. В чем:

  1. Снижает уровень холестерина.
  2. Снижает давление.
  3. Риск заболеть раком толстой кишки снижается.

Количество калорий – четыре калории.

Рыба.

Польза рыбы. В чем:

  1. Риск заболевания инфарктом снижается на пятьдесят процентов.
  2. Регенерирует нервные клетки.
  3. Уменьшает риск болезни Альцгеймера.

Количество калорий:

  1. Килька (в томатном соусе) – сто тридцать шесть калорий.
  2. Печень трески – шестьсот двенадцать калорий.
  3. Пикша – сто шестьдесят шесть калорий.
  4. Щука – сто семьдесят восемь калорий.
  5. Сёмга (соленая) – двести девять калорий.
  6. Котлетки рыбные – сто шестьдесят восемь калорий.
  7. Корюшка – сто пятьдесят одна калория.
  8. Карп – сто девяносто пять калорий.
  9. Палтус (горячего копчения) – сто двадцать шесть калорий.
  10. Шпроты (в масле) – триста шестьдесят две калории.

Клубника.

Польза клубники. В чем:

  1. Иммунитет повышает.
  2. Повышает уровень женской сексуальности (благодаря «цинкосодержанию»).
  3. Много витамина С содержит.

Количество калорий – тридцать калорий.

Морковь.

Польза моркови. В чем:

  1. Оказывает благоприятное влияние на зрение.
  2. Оказывает благоприятное влияние на состояние кожи.
  3. Препятствует развитию раковых заболеваний.

Количество калорий – тридцать две калории.

Чай зеленый.

Польза зеленого чая. В чем:

  1. Отвечает за нормализацию обменных процессов.
  2. Нормализует состояние слизистых носовых оболочек.
  3. Спасает от любой формы депрессии.

Количество калорий – ноль калорий.

Сироп из фруктов.

Польза сиропа из фруктов. В чем:

  1. Имеет много витаминчиков в своем составе.
  2. Оказывает позитивное влияние на настроение.
  3. Продлевает жизнь.

Количество калорий – семьдесят калорий.

Куриные яйца.

Польза куриных яиц. В чем:

  1. Содержат практически все микроэлементы.
  2. Предотвращают старение.
  3. Содержат очень много Е – витаминов.

Количество калорий – сто пятьдесят семь калорий.

Рис коричневый.

Польза риса коричневого. В чем:

  1. Помогает похудеть.
  2. Здорово очищает пищеварительный тракт.
  3. Вмещает в себе много различных полезных свойств.

Количество калорий – сорок шесть калорий.

Сок (свежевыжатый).

Польза сока свежевыжатого. В чем:

  1. Устраняют ломку ногтей.
  2. Лечит поврежденные волосы.
  3. Состояние кожи улучшает.

Количество калорий:

  1. Яблочный сок – сорок калорий.
  2. Ананасовый сок – 48 калорий.
  3. Томатный сок – двадцать калорий.
  4. Грейпфрутовый сок – тридцать одна калория.
  5. Персиковый сок – семьдесят калорий.
  6. Виноградный сок – шестьдесят пять калорий.
  7. Абрикосовый сок – тридцать восемь калорий.
  8. Мультифруктовый сок – сорок три калории.
  9. Морковный сок – двадцать восемь калорий.
  10. Вишневый сок – сорок семь калорий.

Мёд.

Польза мёда. В чем:

  1. Помогает от мигрени.
  2. Помогает от варикоза.
  3. Лечит пути дыхательные.

Количество калорий – триста девять калорий.

Курица.

Польза курицы. В чем:

  1. Худеть очень помогают.
  2. Много в ней минералов.
  3. Много в ней витаминчиков.

Количество калорий:

  1. Куриный шашлычок – сто шестнадцать калорий.
  2. Курица копченая – двести калорий.
  3. Курица гриль – двести десять калорий.
  4. Курица вареная – сто двенадцать калорий.
  5. Курица тушеная – двести тридцать семь калорий.
  6. Курица филе – сто десять калорий.


Отзывы о статье:

Каролина Белецкая:

Хорошенько написано. И грамотно! Нечасто такое встретишь. Получила огромное при чтении удовольствие. Честно-честно!

Варвара Лапина:

Максимум информашки полезной! Понравилось. Готова говорить и повторять это хоть тысячи раз! Действительно классная вещь – эти продукты для здорового питания.

Татьяна Давыденкова:

Читается легко. Даже тогда, когда музыка громко играет. Но я все воспринимала хорошо, и записывать многое умудрялась. Не верите – поэкспериментировать пробуйте. Тут еще от особенностей личности зависит, конечно, но попробовать могут абсолютно все.

Вероника Пирская:

Ехала в поезде. Читала эту статью, предварительно сохранив ее в текстовом редакторе. Очень понравилась эта статья. Не напрягает мозг, мысли…. Почитайте, чтобы меня понять.

Надежда Лименикова:

Спать доченьку укладывала, когда читала. Впечатлила статейка! Даже очень! Правда, перечитывать пришлось, чтобы запоминалось что-то и в мозге откладывалось.

Поделитесь с друзьями