Жизнь после диеты — «Стабилизация веса после похудения»

Вы завершили изнурительную диету и результат, который был достигнут такими большими усилиями, должен быть зафиксирован! Мы решили собрать здесь информацию о том, как удерживали вес женщины, которые прошли вашим путем. Давайте посмотрим, что у них получилось? Или не получилось вовсе… Читаем советы и рекомендации…

Избыточный вес

Как удерживать вес после диеты?

Ограничивай себя в таком вот сладком:

  1. Зефир.
  2. Шоколад.
  3. Вафли.
  4. Торты.
  5. Печенье.
  6. Пироги.
  7. Пирожки.
  8. Варенья.
  9. Вареники.
  10. Халва.
  11. Конфетки.
  12. Желе.
  13. Мармелад.
  14. Компоты.
  15. Мороженое.
  16. Какао.
  17. Рулеты сладкие.
  18. Ириски.
  19. Кисель.
  20. Трубочки.

Спорт-это лекарство!После диеты не забывайте про спорт

Если вы «сошли» с диеты – не жалейте себя. Берегите фигурку всегда, а не в диетические времена и мгновения. Можно себя ограничивать во всем понемногу и в обычные дни, которые вы не считаете диетическими. А пробежка по утрам – отличная гимнастика и для тела, и для здоровья, и для души. И лениться она отучит вас — капитально.

Крутите обруч!

Он, кстати, пятьсот калорий в течение шестидесяти минут сжигает. У меня был дома обруч. Я дала его подруге попользоваться — до сих пор не вернула. Наверное, очень эффективная вещь, раз у нее до сих пор. Не спорю, что он и без дела у нее валяться может, но в его полезности я уверена на все проценты на свете!

Пусть в привычку войдет хождение пешочком!

Честно! Такое хождение помогает, очень. Если не будете «филонить». Просто представьте, что транспорта нет вообще, что такси вас подвозить никуда не будет. Если есть у вас собственный автомобиль – представьте, что в нем нет ни газа, ни бензина, пока вы в форму себя не приведете. Жестко, но это только вам на пользу!

По дому всю работу делайте качественно и с большим усердием!

Между прочим, и стирка, и уборка, и глажка белья, и мытье полов…. Все это очень здорово калории сожжет. Вы будете улетать и от удивления, и от восторга. От чего больше – от вас зависит. Прогоняйте вашу лень, полюбите чистоту и порядок!

Привыкайте после диеты меньше сидеть на месте

Бегайте, прыгайте, двигайтесь, ходите. Делайте все, что как-то с движениями связано. Помните, как один философ говорил о том, что движение это и есть жизнь. Философам можно верить, потому что они очень умные люди, а не просто история.

Меньше времени у компьютера!

Есть более подвижные дела. Будете сидеть у компьютера или у ноутбука долго – заработаете и геморрой, и с глазками проблемы. Да и с нервной системой потом будет проблем много. Компьютер – вещь отличная, но не нужно этой вещи посвящать очень много своего времени.

Близкие отношения – лучшее средство, чтобы не набрать вес!

Интимная диетаОн эффективен вообще всегда. И своей эффективности не теряет. Посчитайте сами…. Семь дней в одной неделе. Постоянный парень есть – секс обеспечен на пять дней в неделю, как минимум! От вас и от него зависит все. Ну, от ваших предпочтений, точнее.

Вам просто нужно детишек родить и побольше!

Они, конечно, много нервов «скушают», и времени свободного, но и калорий, при этом, не меньше исчезнет, дорогие мамы и будущие мамы! Я и на себе это испытала, и со слов подружек могу многое сказать с полной уверенностью. Врать-то у меня нет ни желания, ни способности.

Меньше увлекайтесь тем, в чем есть хоть капля алкоголя

Есть праздники для этих «дел». Можно и по праздникам напитки такие не пить. Но, если очень хочется, вам никто не запретит их «дегустировать» умеренно.

От кофе — откажись!

Кофе – это не просто вкусный напиток, который бодрит и сводит с ума от удовольствия, он еще и калориями организм снабжает. Особенно — организм тех людей, которые к полноте имеют «хорошенькую» склонность. Таких – много и очень.

Всегда пейте чай — зеленый

Говорят, что он умеет «впитывать» в себя калории. Ну, так пусть и «впитывает»! Ему не следует мешать, если вам это только на пользу идет.

Стоп - вес!

И не забывайте, что есть продукты, от которых женщины способны очень сильно поправиться. Списочек есть, но он не весь. Так, подарю вам его кусочек. Уверена, что пригодится:

  1. Сушки.
  2. Макароны.
  3. Чипсы.
  4. Сладкое.
  5. Майонез.
  6. Ликёр и ликёрные конфетки.
  7. Напитки газированные.
  8. Пельмени.
  9. Сыр.
  10. Жареная еда.
  11. Холодец.
  12. Орехи.
  13. Молоко сгущённое.
  14. Запеканка.
  15. Блины.

Обратите внимание на часы, которые помогут вам не набирать вес и питаться достаточно калорийно. Все «в ваших ногах» и «в ногах вашего партнера»!

С удовольствием избавляемся от веса!Больше кушайте йогуртов, салатиков, рыбки, овощей, фруктов. Это все спасет вашу фигуру, особенно после изнурительной диеты. И сами поймете это, когда проверите! Кстати, от зефира поправляются. И неважно, в шоколаде он, или нет.

И утренней гимнастики будет вполне достаточно, если ее качественно научиться делать! И на себе я это проверила уже, и подруги мои в курсе. Мы же впечатлениями на счет всего делимся, а не только на счет шмоток, покупок и мужчин.

Приседания, отжимания, бассейн. Советую то, что проверяла на собственной фигуре. Я много чего еще пробовала, но вы начните хотя бы с этого. Главное – начало. Кстати, начинать – тяжелее, чем добиваться успеха. Вы и сами понимаете такую ситуацию.

Как не набрать лишний вес после похудения?

Не сидите на месте, вот и все! Круто жить в частном доме, чтобы было дел полно кругом. И о калориях вы забудете, потому что фигура будет супер красивой, вот увидите. Живете в многоэтажке – ходите пешочком по лестнице. Про лифт можно и забыть. Во благо и себе, и фигурке своей.

Подпитка веса

Как питаться, чтобы не поправляться? — Переключайся…

Как не набрать лишний вес?

Еда для похудения

Склонна к полноте? — Здесь причины вашей полноты!

Поделитесь с друзьями