Жизнь после диеты – “Стабилизация веса после похудения”
Вы завершили изнурительную диету и результат, который был достигнут такими большими усилиями, должен быть зафиксирован! Мы решили собрать здесь информацию о том, как удерживали вес женщины, которые прошли вашим путем. Давайте посмотрим, что у них получилось? Или не получилось вовсе… Читаем советы и рекомендации…
Содержание
Как удерживать вес после диеты?
Ограничивай себя в таком вот сладком:
- Зефир.
- Шоколад.
- Вафли.
- Торты.
- Печенье.
- Пироги.
- Пирожки.
- Варенья.
- Вареники.
- Халва.
- Конфетки.
- Желе.
- Мармелад.
- Компоты.
- Мороженое.
- Какао.
- Рулеты сладкие.
- Ириски.
- Кисель.
- Трубочки.
После диеты не забывайте про спорт
Если вы «сошли» с диеты – не жалейте себя. Берегите фигурку всегда, а не в диетические времена и мгновения. Можно себя ограничивать во всем понемногу и в обычные дни, которые вы не считаете диетическими. А пробежка по утрам – отличная гимнастика и для тела, и для здоровья, и для души. И лениться она отучит вас – капитально.
Крутите обруч!
Он, кстати, пятьсот калорий в течение шестидесяти минут сжигает. У меня был дома обруч. Я дала его подруге попользоваться – до сих пор не вернула. Наверное, очень эффективная вещь, раз у нее до сих пор. Не спорю, что он и без дела у нее валяться может, но в его полезности я уверена на все проценты на свете!
Пусть в привычку войдет хождение пешочком!
Честно! Такое хождение помогает, очень. Если не будете “филонить”. Просто представьте, что транспорта нет вообще, что такси вас подвозить никуда не будет. Если есть у вас собственный автомобиль – представьте, что в нем нет ни газа, ни бензина, пока вы в форму себя не приведете. Жестко, но это только вам на пользу!
По дому всю работу делайте качественно и с большим усердием!
Между прочим, и стирка, и уборка, и глажка белья, и мытье полов…. Все это очень здорово калории сожжет. Вы будете улетать и от удивления, и от восторга. От чего больше – от вас зависит. Прогоняйте вашу лень, полюбите чистоту и порядок!
Привыкайте после диеты меньше сидеть на месте
Бегайте, прыгайте, двигайтесь, ходите. Делайте все, что как-то с движениями связано. Помните, как один философ говорил о том, что движение это и есть жизнь. Философам можно верить, потому что они очень умные люди, а не просто история.
Меньше времени у компьютера!
Есть более подвижные дела. Будете сидеть у компьютера или у ноутбука долго – заработаете и геморрой, и с глазками проблемы. Да и с нервной системой потом будет проблем много. Компьютер – вещь отличная, но не нужно этой вещи посвящать очень много своего времени.
Близкие отношения – лучшее средство, чтобы не набрать вес!
Он эффективен вообще всегда. И своей эффективности не теряет. Посчитайте сами…. Семь дней в одной неделе. Постоянный парень есть – секс обеспечен на пять дней в неделю, как минимум! От вас и от него зависит все. Ну, от ваших предпочтений, точнее.
Вам просто нужно детишек родить и побольше!
Они, конечно, много нервов «скушают», и времени свободного, но и калорий, при этом, не меньше исчезнет, дорогие мамы и будущие мамы! Я и на себе это испытала, и со слов подружек могу многое сказать с полной уверенностью. Врать-то у меня нет ни желания, ни способности.
Меньше увлекайтесь тем, в чем есть хоть капля алкоголя
Есть праздники для этих «дел». Можно и по праздникам напитки такие не пить. Но, если очень хочется, вам никто не запретит их «дегустировать» умеренно.
От кофе – откажись!
Кофе – это не просто вкусный напиток, который бодрит и сводит с ума от удовольствия, он еще и калориями организм снабжает. Особенно – организм тех людей, которые к полноте имеют «хорошенькую» склонность. Таких – много и очень.
Всегда пейте чай – зеленый
Говорят, что он умеет “впитывать” в себя калории. Ну, так пусть и «впитывает»! Ему не следует мешать, если вам это только на пользу идет.
И не забывайте, что есть продукты, от которых женщины способны очень сильно поправиться. Списочек есть, но он не весь. Так, подарю вам его кусочек. Уверена, что пригодится:
- Сушки.
- Макароны.
- Чипсы.
- Сладкое.
- Майонез.
- Ликёр и ликёрные конфетки.
- Напитки газированные.
- Пельмени.
- Сыр.
- Жареная еда.
- Холодец.
- Орехи.
- Молоко сгущённое.
- Запеканка.
- Блины.
Обратите внимание на часы, которые помогут вам не набирать вес и питаться достаточно калорийно. Все “в ваших ногах” и “в ногах вашего партнера”!
Больше кушайте йогуртов, салатиков, рыбки, овощей, фруктов. Это все спасет вашу фигуру, особенно после изнурительной диеты. И сами поймете это, когда проверите! Кстати, от зефира поправляются. И неважно, в шоколаде он, или нет.
И утренней гимнастики будет вполне достаточно, если ее качественно научиться делать! И на себе я это проверила уже, и подруги мои в курсе. Мы же впечатлениями на счет всего делимся, а не только на счет шмоток, покупок и мужчин.
Приседания, отжимания, бассейн. Советую то, что проверяла на собственной фигуре. Я много чего еще пробовала, но вы начните хотя бы с этого. Главное – начало. Кстати, начинать – тяжелее, чем добиваться успеха. Вы и сами понимаете такую ситуацию.
Как не набрать лишний вес после похудения?
Не сидите на месте, вот и все! Круто жить в частном доме, чтобы было дел полно кругом. И о калориях вы забудете, потому что фигура будет супер красивой, вот увидите. Живете в многоэтажке – ходите пешочком по лестнице. Про лифт можно и забыть. Во благо и себе, и фигурке своей.
Как питаться, чтобы не поправляться?
Склонна к полноте? – Здесь причины вашей полноты!
