Диетическая еда, пища, от которой худеют. Рецепты.

Пища для похудения.

Как приготовить полезную диетическую еду? Пища, от которой женщины худеют.

Рецепты полезных диетических блюд:

Грибочки и кальмарчики «под шубой».

Готовим и худеем! Как готовить, чтобы похудеть:

  1. Очищайте кальмарики от пленки.
  2. Промывайте кальмарики.
  3. Нарезайте (соломкой) кальмарики.
  4. Измельчайте грибы.
  5. Измельчайте лук.
  6. Пассируйте и лук, и грибы в масле сливочном (количество его – одна ложка чайная).
  7. Поджаривайте кальмарики на этом же масле (отдельно от грибов).
  8. Добавляйте кальмаров к луку и к грибам, как только поджарите.
  9. Поджаривайте муку (немножко, в масле).
  10. Разогревайте сметанку (в любой емкости).
  11. Добавляйте муку в сметану.
  12. Добавляйте соль в сметану.
  13. Добавляйте масло сливочное в сметану.
  14. Все «добавления» кипятите (недолго).
  15. Берите противень.
  16. Выстилайте фольгу на противень.
  17. На фольгу размещайте лук, грибы и кальмары.
  18. «Трио» сметанным соусом заливайте.
  19. «Трио» сыром тертым посыпайте.
  20. Размещайте противень на решетке высокой.
  21. Настройте духовку на двести градусов.
  22. Запекайте блюдо в течение пятнадцати минут.


Продукты и их количество, необходимое для приготовления:

  1. Луковичка – 1.
  2. Шампиньоны – 150 граммов.
  3. Сметана – 100 граммов.
  4. Соль – зависит от вкусовых предпочтений.
  5. Мука – 1 ложечка чайная.
  6. Сыр тертый – 2 ложечки столовые.
  7. Кальмары – 2.
  8. Масло сливочное – 3 ложечки столовые.


Персиковый тортик – суфле.

Готовим и худеем! Как готовить, чтобы похудеть:

  1. Окунайте персики в кипяток (на минут пять).
  2. Снимайте кожицу с фруктов этих.
  3. Орешки измельчайте (до пастообразного состояния).
  4. В массу ореховую добавляйте желтки.
  5. Перемешивайте тщательно.
  6. Сыпьте муку.
  7. Вливайте пюрешечку из персиков.
  8. Охлаждайте белки.
  9. Берите миксер.
  10. Взбивайте белки миксером.
  11. Добавляйте белки в массу из фруктов и орехов.
  12. Всё перемешивайте.
  13. Всё в формочку выкладывайте.
  14. Накрывайте пленочкой пищевой.
  15. Приготовьте пароварочку.
  16. Всё в пароварочке запекайте от сорока пяти до пятидесяти минут.
  17. Остудите тортик.
  18. Персиковые ломтики на тарелочку выкладывайте.
  19. Украшайте торт сливками взбитыми (нежирными).


Продукты и их количество, необходимое для приготовления:

  1. Орешки грецкие -70 граммов.
  2. Персики – 300 граммов.
  3. Мука (ржаная) – 40 граммов.
  4. Яйца (куриные) – 4.
  5. Сливки – зависит от вкусовых предпочтений.


Капусточка цветная с курочкой.

Готовим и худеем! Как готовить, чтобы похудеть:

  1. Филе курочки маринуйте.
  2. Разрезайте на кусочки куриное филе.
  3. Выкладывайте разрезанное филе на тарелочки.
  4. Лук (репчатый) нарезайте меленько.
  5. Добавляйте лук к курочке.
  6. Посыпайте курочку карри.
  7. Посолите курочку.
  8. Поперчите курочку.
  9. Натрите чеснок на терке меленькой.
  10. Смешивайте майонез и чеснок.
  11. Чесночно – майонезную смесь добавляйте в курицу.
  12. Подготавливайте капусту цветную, пока проходит процесс маринования курицы.
  13. Разбирайте капусту на соцветия.
  14. Укладывайте капустные соцветия в специальный рукавчик, для запекания приготовленный.
  15. Капусту подсолите (чуть–чуть).
  16. Добавляйте масло сливочное.
  17. Мясо курицы добавляйте в рукавчик (к капусте).
  18. Завязывайте рукавчик.
  19. Отправляйте в духовочку (один час запекайте).
  20. Блюдо вынимайте.
  21. Посыпайте блюдо зеленью свеженькой.
  22. На стол подавайте блюдо.


Продукты и их количество, необходимое для приготовления:

  1. Зубчики чесночные -3.
  2. Майонез – 2 ложки столовые.
  3. Луковичка – 1.
  4. Кочанчик капусты цветной – 1.
  5. Куриное филе – 300 граммов.
  6. Карри (приправочка) – зависит от вкусовых предпочтений.


Котлеточки из курицы (на пару с овощами).

Готовим и худеем! Как готовить, чтобы похудеть:

  1. Берите мясорубку.
  2. Перекрутите филе курицы через мясорубку.
  3. Перекрутите батон, в молочке замоченный, через мясорубку.
  4. Перекрутите луковичку через мясорубку.
  5. Перекрутите картошечку через мясорубку.
  6. Кубиками морковочку нарезайте.
  7. Добавляйте соль.
  8. Добавляйте перчик.
  9. Добавляйте яйцо.
  10. Добавляйте морковочку.
  11. Слепите из перечисленных продуктов шарики небольшие.
  12. Возьмите пароварку.
  13. Котлеточки выкладывайте на решетку пароварки.
  14. Готовьте в течение получаса.
  15. Украшайте блюдо листьями салата.
  16. Украшайте блюдо зеленью.
  17. Украшайте блюдо огурчиками.
  18. Украшайте блюдо помидорчиками (свеженькими).
  19. Украшайте блюдо горошком (консервированным).


Продукты и их количество, необходимое для приготовления:

  1. Яйцо куриное – 1.
  2. Морковка – 1.
  3. Картофелинка – 1.
  4. Соль – зависит от вкусовых предпочтений.
  5. Перец – зависит от вкусовых предпочтений.
  6. Лук – 1.
  7. Филе куриное – 500 граммов.
  8. Батон – 20 граммов.
  9. Молоко – 2 ложечки столовые.


Отзывы о статейке:

  1. Жанна: Хорошо читается. Я бы точно так не расписывала все, потому что было бы просто лень, и все.
  2. Маргарита: Мне понравилось. Когда до практики дойду – не знаю. Но надо время как-то выбрать на эту еду, от которой худеют, а то я совсем разленюсь.
  3. Валентина: Не очень. Я вижу по блюдам, что не очень. Есть и лучше статьи, чем эта. Я не только их (лучшие статьи) встречала в пространстве Интернета, но и успела много блюд приготовить. Жаль, что ссылки не сохранила, так бы поделилась, и с удовольствием.
  4. Татьяна: Нравится! Ставила бы «лайки», как Вконтакте, если бы тут была такая возможность. Но все, что я могу, так это прокомментировать. Моя оценка – десяточка по десятибалльной шкале. Это пища для похудения.
  5. Роза: Нормально. Читала, не напрягаясь. Только, как я думаю, не бывает вкусных диетических блюд. Бывают только красивые. Сколько не готовила что-либо диетическое – все не так, все не то. Наверное, это я привередочка такая. Но меня ж не переделаешь, как блюдо!
  6. Вероника: Нравится ли статья? Приготовлю все, о чем написано – выскажусь обязательно! Но выглядит аппетитно. Однако маловато суждения по буквам. На практике не мешало бы все проверить основательно.
  7. Полина: Нет, нет, нет! Говорю это слово, потому что мне не понравилось тут  ничего вообще. Не аппетитно. Тортик только, пожалуй, вкусняшка. Остальное – ужасно. Просто я сладкое обожаю.

Далее . . .

Пища, от которой худеют. — Как питаться правильно, чтобы эффективно похудеть?

Диетическое питание для женщин для похудения. Рецепты. — Диетическая еда.

Поделитесь с друзьями