Как похудеть к лету? Диеты в меню!

Диета к Лету.

Диета к летнему сезону — это новый этап в новом году для здоровья, красоты, внимательного отношения к себе (морально) и своему организму (физически)!

Диета «Готовимся к лету!»

Диета – три дня:

Первый диетический день подготовки к лету:

Как завтракаете:

  1. Стаканчик кефира (нежирного).
  2. Мороженое (сто граммов).

Как обедаете:

  1. Сок со льдом.
  2. Сто граммов курицы (холодной).

Как ужинаете:

  1. Творожок (обезжиренный).
  2. Буженина холодная (двести граммов).

Второй диетический день подготовки к лету:

Как завтракаете:

  1. Стакан молока (холодного).
  2. Яйцо — (одно).
  3. Маленькое мороженое (сто граммов).

Как обедаете:

  1. Сок со льдом (свежевыжатый).
  2. Фруктовое мороженое (половина порции).
  3. Вода — (холодная).

Как ужинаете:

  1. Курица (вареная).
  2. Сок (холодный).
  3. Сухофрукты.

Третий диетический день подготовки к лету:

Как завтракаете:

  1. Борщ холодный (триста граммов).
  2. Кусочек хлеба.
  3. Вода.

Как обедаете:

  1. Рыба белая (двести граммов).
  2. Сок лимона (стакан).
  3. Кусочек мяса (маленький).

Как ужинаете:

  1. Салат из овощей с нежирной заправкой.
  2. Курица (вареная).
  3. Кусочек мяса.

Диета «В ожидании лета»

Диета декадная:

ПохудениеДекада первая

Как завтракаете:

  1. Бананы переспелые (два).
  2. Йогурт.

Как обедаете:

  1. Цыпленок на пару (сто граммов).
  2. Маленькая порция супа.
  3. Стакан минералки.

Как ужинаете:

  1. Каша без жира и соли.
  2. Несколько ложек вишневого варенья.

Декада вторая

Как завтракаете:

  1. Омлет с овощами (без жира).
  2. Салат из любых трех фруктов.
  3. Маленькая чашка кефира.

Как обедаете:

  1. Хлебец (зерновой).
  2. Сыр (пятьдесят граммов).
  3. Кусочек курицы.
  4. Порция салатика из овощей.
  5. Вода (обыкновенная).

Как ужинаете:

  1. Две картофелины (на пару).
  2. Вода минеральная.
  3. Три помидорчика небольших.

Декада третья

Как завтракаете:

  1. Изюм (десять штук).
  2. Курага (три штуки).
  3. Чашка хлопьев.
  4. Орешки грецкие (два).

Как обедаете:

  1. Рыбёшка отварная (двести граммов).
  2. Хлебец (зерновой).

Как ужинаете:

  1. Тонкий ломтик сыра.
  2. Каша с сухофруктами.
  3. Немножко овощей.

А что перед сном употреблять:

  1. Молоко (с медовой капелькой).
  2. Морковка одна.

Диета «Здравствуй, лето!»

Диета – три дня:

ПохудениеДень первый:

Завтракайте:

  1. Яйцо («крутое»).
  2. Сок апельсинов (сто семьдесят граммов).

Обедайте:

  1. Нарезанная индюшка (шестьдесят граммов).
  2. Салат (любая порция).

Ужинайте:

  1. Макароны и креветки (сто пятнадцать граммов).
  2. Шпинатовый салатик (с низкокалорийной заправкой).

День второй:

Завтракайте:

  1. Молочко (только не жирное).
  2. Сухарик (один).

Обедайте:

  1. Творог (пол чашечки).
  2. Салат из разных фруктов (несколько порций).

Ужинайте:

  1. Фрикадельки.
  2. Спагетти (сто пятнадцать граммов).

День третий:

Завтракайте:

  1. Бублик (слегка подсушенный).
  2. Сыр нежирный (кусочек).

Обедайте:

  1. Курица вареная.
  2. Лук зеленый.
  3. Вода.

Ужинайте:

  1. Лазанья из сыра (сто семьдесят граммов).
  2. Салат (с заправкой постной и с зеленью).

Десерты такие:

День первый – яблоко.

День второй – груша.

День третий – три персика.

Диета «С капустой в лето!»

Неделя

Калории в капусте.Завтрак:

  1. Салат из капусты и моркови (неограниченно).
  2. Стакан минералки.

Обед:

  1. Капуста тушенная (на масле (растительном)).
  2. Кабачки тушеные (на масле (растительном)).

Ужин:

  1. Немного капусты (в любом виде).
  2. Салат фруктовый.

Диета «Станем красивыми к лету»

Неделя

Похудение№1 завтрак:

  1. Черника (сто граммов).
  2. Клюква (шестьдесят граммов).
  3. Овсянка (двести граммов).

№2 завтрак:

  1. Рикотта (шестьдесят граммов).
  2. Грейпфрут.
  3. Курага (две или три штучки).

Обед:

  1. Салат из овощей (двести граммов).
  2. Шпинат (двести пятьдесят граммов).

Полдник:

  1. Орехи кедровые (две ложки столовые).
  2. Хлебцы цельнозерновые.
  3. Хумус (сто граммов).

Ужин:

  1. Гречка (сто пятьдесят граммов).
  2. Сельдереевое пюре (сто граммов).
  3. Креветки (шесть штук).
  4. Говядина (сто пятьдесят граммов).

Отзывы тех, кто заинтересован, разочарован или очарован:

Женские комментарииМарина (очарована): Очень понравилась одна из диет. Та, что декадной называется. Помогла мне невероятно. Десять килограмм почти сбросила! Такого результата я не достигала никогда еще, даже с помощью спорта. Не зря купила много топиков и маечек!

Полина (очарована): Последняя диета – супер диета. Ее и советую тем, кто готовиться к лету. Судя по результатам, с ее помощью можно и к свадьбе чудненько подготовиться. Попробуйте, чтобы узнать правду ли я говорю (пишу).

Мариссия (заинтересована): читаю предыдущие отзывы и глазам не верю. Неужели таких результатов можно добиться? Мне кажется, что и силу воли нужно железную иметь, и выдержку, и мотивацию очень сильную. Хочу себя перебороть, посидеть на какой-то из диет. Может, и меня покорит диетическая жизнь.

Наталья (разочарована): Безобразно! Всего лишь три килограмма за три недели! Почему так несправедливо?! А я же правильно питалась, строго по меню. Что же с организмом-то? Провериться может стоит? Или другую диету начинать? Расстроенная я.

Татьяна (очарована): Я рада, что готовлюсь к лету вместе с диетой. Но не забываю про свой тренажер, «услугами» которого я каждый день пользуюсь. Знаете, велотренажер – сказка. Особенно тогда, когда возможность есть под музыку прокатиться.

Ольга (очарована): диету дала подружке (она попросила поискать что-нибудь). А я похудела и без диеты. Рассталась с парнем, так вообще не хочу ничего кушать. А Лика (подружка) очень рада результатам. И я искренне рада за нее. Но не нужно с парнями расставаться ради похудения! Берегите любовь….

Виктория (разочарована): Неделю «сидела» на диете. Только три килограмма сбросила. Надеялась на большее. Но никак не могу привыкнуть, что надежда – это еще не все. Эх, оптимизм, оптимизм….

Василиса (заинтересована): А противопоказаний нет? Наверное, только аллергия на один из фруктов, или из продуктов. Странно…. Всегда думала, что фруктовая диета – эта та диета, которая только из фруктов состоит. А тут…. Целый набор всего всякого! Даже обрадовалась. Худеем вместе с вами, и прямо сейчас? Отлично!

Не пропустите . . .

Вникайте и внедряйте! — Диетическая пища к лету

Вкусная еда — для вкусной диеты

Нет силы воли? Используйте это — Подавление аппетита!

Поделитесь с друзьями