Сколько сжигает калорий обруч для похудения? Отзывы женщин.

Обруч для похудения.

Крутите обруч, чтобы красота всегда оставалась с вами! Шутка? Нет! Это – реальность. Но такая реальность, которую нужно заработать самостоятельно! Обруч для похудения действительно сжигает ваши калории, рассмотрим, — как и сколько?

Какие обручи бывают:

  1. Обруч массажный. На нем имеются маленькие присосочки, которые убирают все лишнее с тела.
  2. Обруч складной. Очень удобен тем, что занимает мало места.
  3. Обруч утяжеленный. Чем вес обруча больше – тем больше веса вы сбросите с тела.
  4. Обруч железный (стандартный). Неудобен тем, что очень тяжелый и большой.
  5. Обруч с компьютером (портативным). Минус обруча – его высокая цена.

Ученые (английские) утверждают, что достаточно в течение нескольких недель (двух или трех) крутить обруч, чтобы вам «угрожала» потеря сантиметра лишних калорий и веса с вашего тела.

Советы для тех, кто очень любит и уважает обруч:

  1. Обруч крутите до того момента, как начнет покалывать в области всего тела.
  2. Много пейте воды (минеральной или обыкновенной).
  3. Живот втягивайте в себя.
  4. Спину держите прямо.
  5. Кушайте много овощей.
  6. Если вы начинающий пользователь обруча – выбирайте самый легенький для начала, чтобы тренироваться на нем.
  7. Убирайте все вещи, которые можно разбить или повредить.
  8. Перед «обруче-тренировочками» с врачом проконсультируйтесь. А лучше – с врачами.

Обруч сжигает примерно триста калорий в час. Кто-то утверждает, что и пятьсот.

Программа использования хула-хупа:

  1. Хула-хуп для груди и ручек. Быстро вращайте обруч в течение минут трех. Поднимите ручки высоко над головой. В них держите обруч. Сжимая его руками, локти сгибайте назад. При этом напрягайте трицепс. Занимайтесь двадцать минут.
  2. Хула-хуп для бедер. Ложитесь на бок. Обруч должен располагаться на бедре. Вовнутрь направьте носок «верхней» ножки. Двадцать раз поднимите бедро (медленно). Ноги меняйте, завершая подход быстрым вращением (длительность его – три минуты).
  3. Хула-хуп для ягодиц. Обруч положите на пол и становитесь в центр его «окружения». Присядьте и выпрыгивайте из «окружности» При прыжке нужно выпрямлять ноги. Упражнение такое повторяйте секунд шестьдесят.
  4. Хула-хуп для пресса и талии. Изо всех сил обруч крутите в течение нескольких минут. Потом берите в руки обруч и поднимайте его над своей головой. Наклонитесь (с обручем) вправо и влево раз двадцать.

Интересное или неожиданное об обруче:

  1. Обруч можно крутить и мужчинам! Даже не просто можно, но и нужно. Особенно тогда, когда они много пива пьют.
  2. Сочетание занятий с обручем и сбалансированное питание – одно из лучших сочетаний на свете! Нужно не только об обруче думать, но и про питание не забывать.
  3. Не крутите обруч больше двадцати – двадцати двух минут! Один раз – двадцать две минуты. Второй – столько же. И так – трижды в день.
  4. Обруч крутите исключительно талией! Ягодицы пускай отдыхают. Не тревожьте их во время «обручекручения». Грудь оставляйте в таком же состоянии.
  5. Крутите только натощак! Не нужно, чтобы в вашем организме была еда в это время. Она – ни к чему.
  6. Для того чтобы спинке не навредить, следите за движениями. Они должны быть очень ритмичными, а не похожими на толчкообразные.

Противопоказания:

  1. Для людей, у которых есть проблемы со спиной.
  2. Для людей пожилого возраста.
  3. Для женщин с месячными.
  4. Для женщин, которые недавно родили ребенка.
  5. Для женщин, которые находятся в положении.
  6. Для людей с проблемами брюшной полости.

Отзывы женщин.

  1. Обруч я люблю с детства. В принципе, именно из-за детства, я и вспомнила о его существовании. У меня был обруч, про который не совсем хорошо отзываются. Да, я говорю про обруч, который из железа сделан. Я ставила его за двери комнаты. Маме это ужасно не нравилось, потому что, когда он падал на пол, то мы слышали очень неприятный звук. Я тоже его не люблю, но реагирую не так страшно, как мама моя. Просто у нас возраст разный с ней, вот и весь секрет. Милена.
  2. А пластмассовые обручи – самые лучшие обручи! Потому что легкостью и бесшумностью отличаются. За это я их и люблю, собственно говоря. И вес сгоняется, и калории убираются, и на душе становится как-то легче. Море плюсов! Кристина.
  3. Лучшее средство для похудения – секс! И не стоит спорить со мной, так как я уверена в своих словах. Секс – полезно, приятно, сказочно. А если и по любви – умножайте все перечисленное на десять. Получилась увлекательная формула? Поздравляю! Наслаждайтесь! Ольга.
  4. У меня есть три обруча. Но это не коллекция, а подарки друзей. Они и не сговаривались. Такая «обручная» случайность получилась. И я такой случайности рада, потому что поделилась обручами со своими сестренками. Виолетта.
  5. Классно, когда есть «запас». А я вот в кредит «вляпалась». Да так «вляпалась», что только и мечтаю об обруче. И снился он мне. А толку – никакого! Говорили же, чтобы не брала кредит, но я ж упрямая….. И мучаюсь из-за своего упрямства. Жанна.
  6. Хочу купить такой обруч, который сжигает ненужное, а оставляет нужное. Классно, правда? Мои мечты останутся мечтами, конечно, но я продолжу мечтать, потому что мне это нравится. Особенно тогда, когда я представляю реакцию супруга своего на меня, так сказать…. В новом «образе». Люблю удивлять и интриговать! Люблю…. Я мужа своего очень люблю! Да и он меня, как я вижу, любит ничуть не меньше.
  7. Ха! А кто ж из пожилых людей крутить будет обруч? Только по приколу если. Да и по приколу…. Зачем? Не вижу смысла в этом занятии. Лучше, например, людям пожилых по парку прогуляться, поглотать воздуха свеженького. А то…. Сидят у телевизора, сидят…. И нет пользы никакой, кроме удовольствия! Хотелось бы мир делать лучше. Жаль, что я не могу стать какой-нибудь феечкой. Я и юристом стать не могу! Не поступила. А на следующий год уже точно не буду этого делать, потому что мозг закипел основательно у меня. Я и бояться за себя начала. Мало ли, что там со мной случиться. Не хочу никаких клиник.
  8. Я люблю танцевать! Танцы — лучше, чем обруч. И не называю его «хула-хупом», потому что такое слово меня не привлекает нисколько. Некрасиво, что ли. Не наша «душа» в слове. Не люблю иностранное что-то. Всё! Начинаем танцульки!
Поделитесь с друзьями