Калорийность чая. Калории в чае. В зеленом, черном, в чашке с сахаром.

Калорийность чая.

А сколько калорий содержится в чае (черном, зеленом)? Какова калорийность зеленого и черного чая? — С самой древности известен такой напиток, как чай. Несколько тысячелетий тому назад люди сидели и распивали это замечательное средство от простуды и дл поднятия хорошего настроения. Сегодня существует очень много сортов чая, а методов приготовления – и того больше. Если вы знакомились с разными видами диет, то наверняка обратили свое внимание на то, что чай в каждой диете играет достаточно большую роль.  В основном вся жидкость, которую разрешено потреблять, сидя на диете, должна быть в виде черного или зеленого чая, если не брать в расчет воду.

В чае скрыто достаточно большое количество лечебных свойств, которые положительно влияют на наше тело. Основная и самая большая польза чая – это то, что он помогает предотвратить раковые образования (в этом основная заслуга зеленого чая). А еще именно этот чай имеет все шансы, чтобы помочь выжить человеку после перенесенного сердечного приступа. Однако для того, чтобы все эти шансы реализовались в жизни, необходимо выпивать в день не меньше двух или трех чашек. Ну и последнее существенное отличие чая от большинства напитков – это то, что именно в чае содержатся такие вещества, которые не дадут скопиться в кровеносных сосудах плохому холестерину.

Давайте остановимся несколько более подробно на том, сколько же в чае содержится калорий. Несмотря на то, что вопрос сам по себе недостаточно корректно сформулирован, потому что видов чая существует много, а значит, и количество калорий у разных чаев не одинаковое.

В первую очередь энергетическая ценность любого чая зависит от ваших предпочтений. Если вы любите чай со сливками или молоком, то такого напитка желательно много не выпивать. Однако тут стоит отметить тот факт, что сорта чая одинаковы по своей калорийности. То есть, у зеленого чая практически столько же калорий, сколько и у черного, количество это варьируется от трех до пяти килокалорий (с учетом приготовления одной чашки листового заваренного чая без каких бы то ни было добавок).

Почему же люди так любят этот напиток? Чай относится к одним из самых любимых напитков, потому что он замечательно утоляет жажду. Правда, это только в том случае, если в него предварительно не было добавлено молоко или же сахар.  Если вы предпочитаете чай с сахаром, то каждая ложка увеличивает калорийность этого продукта на тридцать килокалорий. То есть если вы привыкли добавлять сахар в чай в размере двух маленьких ложек, то стабильно можете рассчитывать на приток в свой организм шестидесяти килокалорий. А если вы пьете в день не меньше трех чашек такого чая, то цифры тут уже совсем другие – сто девяносто пять килокалории в вашем организме вместо пятнадцати, разницу чувствуете? Так что перед тем, чтобы добавить в чай что бы то ни было, советуем вам подумать, чтобы не зарядить свое тело лишней энергией, лишними калориями.

Ну так вот, если вы решили выпить чашечку зеленого чая с одной ложечкой сахара, то в ваш организм поступит около тридцати двух килокалорий, если же сахара добавляется две ложечки, то стабильно поступает шестьдесят две килокалории. Черный чай с одной ложкой сахара обладает тридцатью пятью килокалориями, а если добавлять две ложки, то рассчитывайте на шестьдесят пять калорий.

Если свой чай вы никак не представляете без сгущенного молока, то тогда должны знать, что всего в одной маленькой ложке этого продукта находится сорок граммов калорий. Отсюда сами считайте, какое количество калорий будет находиться в вашей чашке с добавлением сгущенного молока.

Если вы чай вы добавляете маленькую ложку молока средней жирности, то она увеличивает калорийность кружки чая на десять калорий. Отсюда считаем сами, если в чай добавляется несколько ложек такого молока.

Как мы уже говорили, в зеленом чае содержится наименьшее количество калорий. Всего в ста граммах этого чая содержится одна калория. Добавляя в этот чай одну маленькую ложку сахара, вы увеличиваете калорийность своего напитка на тридцать калорий.

Вы можете сказать, что чашки разные бывают разного размера, так разве ж можно все мерить одной мерой? И вы будете совершенно правы. Одно мы можем сказать – в одной маленькой ложке чая, к примеру, содержится от восьми сотых килокалорий, а если чай зеленый, то и вообще можно рассчитывать только на пять сотых калорий.  Так что если вы выпиваете двухсотграммовую чашку чая с двумя маленькими ложками сахара, то вполне можете рассчитывать шестьдесят пять килокалорий.

Англичанами особенно ценится чай с молоком, однако они вряд ли задумываются о том, что такой чай в разы увеличивает количество поступаемых в ваш организм калорий. Как мы уже говорили, большая ложка средней жирности молока содержит около десяти калорий, а на одну чашку принято добавлять минимум три таких ложки. Таким образом, тридцать пять килокалорий содержится в кружке чая с молоком. Если же молоко вы замените сливками большой жирности, то калорийность одной порции чая увеличивается до семидесяти пяти.

В сгущенном молоке на сто граммов чистого продукта содержится триста тридцать шесть килокалорий, так что вы можете представить, как сильно увеличивает такой продукт калорийность вашего чая. Одна маленькая ложка сгущенного молока содержит около сорока килокалорий, а если добавлять в чай две таких ложки (как собственно и принято), то вы получите напиток с калорийностью в восемьдесят калорий. И это не считая добавления сахара в ваш напиток.

В том случае, если вы хотите начать следить за своим телом, за своим здоровьем или просто хотите соблюдать низкокалорийную диету, то вам стоит отвыкнуть от добавления в чай различных добавок. Именно такая здоровая привычка поможет вам быть всегда в тонусе, сохранить вес на одном месте, голову свежей, мысленную гармонию, энергию в теле. А кроме того вам откроется истинный вкус настоящего свежезаваренного чая, каким его ценят даже самые изысканные любители (в частности и англичане).

Поделитесь с друзьями