Какая калорийность у орехов?

А сколько же калорий содержится в орехах (кедровых, грецких, бразильских, кешью, фундук, миндальных, кокосовых)? Рассмотрим далее . . .

Какова польза и калорийность орехов?

— Любить орехи нужно не только исходя из того, что это прекрасное лакомство. Они просто страшно полезны для всего человеческого организма. Однако в зависимости от сорта орехов меняется и их основная польза, потому что разные орехи влияют на разные органы и системы.

Разнообразие орехов

Миндаль

В пищу принято употреблять сладкий миндаль, который специалисты советуют кушать при повышенном уровне холестерина в крови. Также его нужно употреблять, если у вас наблюдается гипертония, опухолевое заболевание, ожирение, глазная болезнь, язва, изжога, болезни желчных протоков.

Особенно полезно употребление миндаля с сахаром, если у вас сильный кашель, плеврит, астма или же кровохарканье. Горький миндаль используется при лечении женских заболеваний, заболеваний почек и верхних дыхательных путей.

Калорийность — на 100 гр. продукта приходится 576 кал.

Фундук

Фундук поможет при диабете и хронической усталости, при увеличении предстательной железы, артериальной гипертензии, воспалении вен (при флебите), при варикозе. Этот орех считается достаточно калорийным, а кроме того в нем очень много полезных минералов и витаминов, так что он является прекрасным продуктом при наличии ожирения, потому что его не нужно потреблять в большом объеме. А значит и желудок растягивать миндаль не будет. Если сочетать миндаль с курагой и медом, то вы получите прекрасное натуральное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если же фундук растереть с изюмом, это средство прекрасно борется с хронической анемией. При этом, чтобы полностью удовлетворить свой организм в высокоценном белке, достаточно съедать в день до ста граммов продукта. Кушая фундук, вы обогащаете свой организм разными питательными веществами. В его ядре содержится до шестидесяти процентов масла, в состав его входят глицериды стеариновой, олеиновой и пальмитиновой кислоты. Именно эти вещества помогают нам избавиться от плохого холестерина в крови. Это орех необходим нормальному росту растущего организма. Однако употребляя этот орех, нужно быть осторожным, потому что он достаточно высоко калориен.

В ста граммах фундука вы можете найти семьсот четыре килокалории.

Орешки «Кешью»

При псориазе достаточно хорошо помогает орех кешью, а еще его применяют при депрессии, анемии, нарушениях метаболизма. Этот орех помогает укрепить иммунитет, обеспечить хорошую сердечную деятельность, поможет снизить уровень ненужного холестерина в крови.

Калорийность кешью составляет шестьсот тридцать три калории.

Фисташковые орехи

Фисташки обладают общими свойствами. Если их употреблять регулярно, они окажут на ваш организм тонизирующее, бодрящее и общеукрепляющее воздействие. Они способны снизить сердцебиение, свести к минимуму риск предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того эти орехи благотворно влияют на работу печени и мозга. Однако фисташки достаточно питательны, потому что в их составе содержится до пятидесяти процентов жиров, углеводов и белков. Особенно хорошо употреблять эти орехи, если имеет место хроническая усталость. При этом калорийность фисташек относительно низкая.

На сто граммов фисташек всего пятьсот пятьдесят шесть килокалорий.

Грецкие орехи

Про пользу грецкого ореха вы уже наслышаны. Он поможет спасти от бессонницы, укрепит печень, избавит от дерматита, от глистов, поможет при простуде, при нервном расстройстве, при заболеваниях сердца, в том числе и при анемии и артериальном давлении.

Особенно хорошо этот орех помогает укрепить защитные функции организма, повысить иммунитет, так что его полезно кушать в первую очередь пожилым людям, беременным женщинам в период кормления грудью. Очень часто врачи рекомендуют кушать грецкие орехи после перенесенного тяжелого заболевания или после операции. Этот орех до сих пор называется пищей для ума, а еще в древности его называли — пищей богов.

Калорийность ста граммов грецких орехов равна шестьсот пятьдесят четыре килокалории.

Бразильские орехи

Недавно на рынки стали попадать и новые диковинные орехи, никогда не ведомые нами ранее – бразильские орехи. Уникальность данного ореха состоит в том, что этот орех включает в себя практически все микроэлементы, витамины и минеральные вещества, которые нужны любому человеку для нормальной работы его организма. В этом орехе вполне хватает и витамина А, и витамина В, и фосфора, и калия, и железа с магнием, и селена. При этом в нем содержится до пятнадцати процентов белка, а вот жира до шестидесяти процентов. Его калорийность является — его единственным недостатком.

Всего шестьсот пятьдесят шесть калорий на сто граммов предоставляют вам альфалинолинную кислоту, которая превращается, попадая в ваш организм, в жирную кислоту омега-3, которая препятствует возникновению сердечно-сосудистых болезней.

А еще этот орех обладает прекрасными омолаживающими свойствами, пополняя организм человека селеном, недостаток которого и приводит, прежде всего, к старению человеческого организма.

Кедровые орехи

В ста граммах кедровых орехов содержится шестьсот семьдесят три килокалории.

Они являются достаточно ценными носителями жирорасщепляющего витамина Р и Е. в этих орехах очень много токоферолов (или витаминов группы Е), которые являются незаменимыми для того, чтобы обеспечить полноценную наследственность. А это является особенно важным для беременных женщин.

Кокосовые орехи

Кокосовый орех обладает больше кондитерскими полезными свойствами, потому что имеет ярко выраженный сладкий вкус, который особенно ценится при приготовлении кондитерских изделий.

Кокосовый орех имеет калорийность в триста пятьдесят четыре калории.

Мускатные орехи

А вот мускатный орех больше применяется в кулинарии в виде специи, он обладает четким тонизирующим и стимулирующим действием. Он помогает укреплять память и ЦНС, помогает справиться с расстройствами сердечного, сексуального характера, лечит импотенцию и разные злокачественные опухоли. Довольно часто его включают в состав разных иммуно-укрепляющих сборов.

На сто граммов мускатных орехов приходится пятьсот пятьдесят шесть калорий.

Белочка с орехами

Поделитесь с друзьями