Ожирение 2 (второй) степени. Диета. Лечение ожирения.

Ожирение второй степени.Когда объем (нормальный объем) массы тела превышен на процентов тридцать пять – это и есть ожирение 2 (второй) степени. Что помогает, если «настигло» ожирение второй степени? Разбираемся по порядку.

Лечение. Как (чем) ожирение лечить:

  1. Физическими нагрузками! Пусть это будут банальные приседания или отжимания даже. Главное – грамотно «убежать» от сидячего образа жизни. Вообще, аквааэробика полезна, или обыкновенное плавание. Как можно меньше времени проводите на одном месте. Не обязательно выбрасывать компьютер в окно. Просто проводите больше времени, скажем, на природе, на огородах, в «ремонтах».
  2. Приучите себя к «зигзагообразному» питанию! Что значит это? А это означает, что вам следует составить график разгрузочных и контрастных денечков. Скажем сразу: привыкнуть к ним не так-то просто, но у вас получится, мы уверены!

Чтобы вы не нервничали сильно, мы подскажем вам, как составлять меню некоторых «дней разгрузки»: Овощные (фруктовые) «дни разгрузочки»: съедаете, за шесть приемов, полтора килограмма овощей или полтора килограмма фруктов.

Мясные «дни разгрузочки»:

  1. Гарнир из овощей (без соли!).
  2. Мясо (от двухсот до трехсот пятидесяти граммов).
  3. Кофе с молоком (несколько стаканчиков).
  4. Отвар (из шиповника!).

Меню разделяйте на пять или шесть приемов.

Есть еще такие дни:

  1. Творожные.
  2. Молочные.
  3. Огуречные.
  4. Жировые.
  5. Яблочные.

Впрочем, напишем и этих дней меню. На всякий случай.

Творожные дни (меню делиться на шесть или на пять приёмов):

  1. Шиповника отвар (несколько полных стаканов).
  2. Кофе «не сахарный», но «молочный» (две маленькие чашечки).
  3. Сметана (шестьдесят граммов).
  4. Творог (от четырехсот до шестисот граммов).

Яблочные дни (меню можно на пять приемов разделять):

  1. Яблочки сырые (два килограмма).
  2. Рисовые порции. Две порции. Каждая – двадцать пять граммов.

Жировые дни (меню на три приемчика делите):

  1. Шиповника отвар (можно один стакан, а можно и два).
  2. Сметана (триста граммов).

Огуречные дни (на пять приёмов делите это меню):

  1. Вода (кипяченая).
  2. Огурчики свежие (два килограмма).

Молочные дни:

  1. Вода (кипяченая).
  2. Молоко, простокваша или кефир (от шести до восьми стаканов, каждые два часа).

Попробуйте принимать препараты, которые аппетит снижают! Часто рекомендуют такой препарат, как Миридиа (Сибутрамин). Но у него есть масса противопоказаний и эффектов побочных:

  1. Способствует «кариесо-развитию».
  2. Противопоказан тем, кто не достиг шестнадцати лет.
  3. Способствует развитию пародонтоза.
  4. Вызывает некоторый дискомфорт в ротовой полости.
  5. Не позволяет принимать алкоголь вообще.
  6. Требует постоянной проверки давления и пульса.
  7. Нельзя принимать препарат в период лактации.
  8. Нельзя принимать препарат женщинам, которые находятся в положении.
  9. Нельзя принимать тем, чья работа как-то связана с «внимательной» концентрацией или с вождением автотранспорта.

Нельзя принимать некоторые препараты при таких болезнях, как:

  1. Ишемическая.
  2. Аритмия.
  3. Тахикардия.

Лучшие отзывы «отданы» такому препарату, как Глюкоманнан. В чем его «положительность»:

  1. «Убивает» тягу к перееданию.
  2. Аппетит уменьшает.
  3. Выводит из организма всевозможные вещества вредные.
  4. Снижает «глюкозовый» уровень.

Не верьте, кстати, лекарствам от ожирения, которые навязчиво рекламируют по телевизору или по радио! Помните, что эти «специалисты» очень хотят продать товар. Вспомните, например, такую «болячку», как псориаз. Столько рекламируется средств лекарственных, которые, якобы, вылечивают псориаз навсегда. Но вы же знаете, что эта болезнь неизлечима. А если и лечится, то лишь на какое-то время.

Есть очень хорошие средства, которые тонус органический повышают. Они очень помогают от ожирения второй степени:

  1. Лимонник китайский.
  2. Женьшень.
  3. Кофеин.

О диетах тоже нельзя забывать! Какие диеты помогают при «второстепенном» ожирении (при ожирении второй степени)? Вот вам списочек диетический и меню к ним.

Редуцированная (малокалорийная) диета.

Меню диеты редуцированной.

На первый завтрак:

  1. Скушайте салат из капусты, добавляя в него масло подсолнечное.
  2. Выпейте кружку молокочая без сахара.

На второй завтрак:

  1. Сгрызите яблочко небольшое.
  2. Выпейте воды столько, сколько в вас может «вместиться».

На обед:

  1. Обязательно выпейте без сахара компотик.
  2. Скушайте половинку порции супа вегетарианского.

На ужин:

  1. Наслаждайтесь вкусом запеканки из морковки.
  2. Приготовьте немного творожка с молочком.

Диета, предназначенная для избавления от второй степени ожирения.

Меню диеты, которая специально предназначена для второй степени ожирения:

На первый завтрак:

  1. Сырнички яблочные.
  2. Морковочка (тертая).
  3. Молокочай.
  4. Белковый хлебушек.

На второй завтрак:

  1. Сок из яблок.
  2. Омлетик с капусткой морской.

На обед:

  1. Пюре из картошечки.
  2. Ржаной хлебушек.
  3. Отвар из шиповничка.

На ужин:

  1. Кашка с молочком (гречневая).
  2. Язык (заливной).
  3. Белковый хлебушек.
  4. Молокочай.

«Пятая» диета медицинская.

Меню «пятой» диеты:

На первый завтрак:

  1. Чай с ложкой сахара.
  2. Овсянка.
  3. Молоко.

На второй завтрак:

  1. Легкий салат любой.
  2. Огурец.
  3. Яблоко.

На обед:

  1. Макароны (очень маленькая порция).
  2. Минералка.
  3. Суп (средняя порция).

На ужин:

  1. Ватрушка с творогом.
  2. Рыба вареная.
  3. Пюре (порция одна маленькая).

По поводу любой диеты проконсультироваться у врачей необходимо. Стоит обговорить все противопоказания, все возможные последствия и нюансы. Не должно быть что-то скрыто от врача. Вы можете навредить очень себе, если «самолечением» заниматься надумаете.

Многие спрашивают, помогает ли голодание от ожирения. Нет! Вы «гробите» здоровье. Вот и вся польза, собственно говоря. Может, вы не верите тому, что написано? Опять же…. Идите к врачу! Он вам скажет то же самое. Голодание еще никогда, ни в чем, и никому не помогло. Зря вы надеетесь на то, что ваш организм «особенный» какой-то. Особенности есть только у вашего характера. Ну, или у вас, как у личности.

Поделитесь с друзьями