От чего толстеют, полнеют женщины? Я не хочу толстеть!

От чего полнеют?

Проясним актуальный вопрос: «От чего женщины полнеют, «толстеют»? — Если женщина обладает пышными формами, ей обязательно нужно обратить свое внимание не только на то, чем она питается. Если вы сказали себе твердо: «Я не хочу толстеть!». То обязательно нужно переосмыслить свой образ жизни. Зачастую оказывается, что не только шоколад и булочки способствуют набору лишнего веса. Нередко причиной становится недостаток сна, чрезмерное пользование интернетом и пристрастие к спиртным напиткам.

Доктором гарвардского университета и ее коллегами были проведены исследования, которые показали, что вступившие в юношеский возраст девушки чаще всего прибавляют в весе несколько больше, чем положено. Но при этом не всегда можно было сразу выявить причины этого. Именно поэтому были обследованы около пяти тысяч девушек от четырнадцати до двадцати одного года по всей территории США. В ходе эксперимента участницы делились с исследователями своим образом жизни за весь прошедший год. Как правило, исследователей интересовало больше всего то, сколько девушки посвящали времени сну, кофейным и спиртным напиткам и интернету (помимо пользования им на работе или в школе).

В начале и в конце своих исследований девушки обязательно должны были сообщить о своих весовых параметрах. В результате оказалось, что вес рос тем больше, чем больше употреблялось спиртного, чем меньше спалось и чем больше девушки сидели в интернете. Если девушки спали менее 6-ти часиков, если они больше двух раз в неделю пили алкоголь, проводили много времени в интернете, то за год они набирали, как правило, от двух лишних килограммов, что на два килограмма больше, чем прочие участницы исследований.

Что касается кофе, то исследованиями не было обнаружена очевидная связь между лишним весом и кофе, однако исследования проводились еще до того, как в моду вошли разного рода высококалорийные кофейные напитки (к примеру, капучино, мокачино, латте, фраппе – а все дело в большом количество входящих в их состав молока или сливок, а также сахара). Чаще всего девушки вместе со своими родителями могли лишь разводить руками и недоумевать, в чем же причина такого набора веса? Однако чтобы вернуть все на свои места, чтобы вернуть свой вес в прежнюю колею, девушки должны были восстановить нормальный сон, сократить время на интернет — развлечения и избегать алкогольных напитков.

Конечно, уже давно стало известно о том, что лишний вес можно приобрести, если у человека не хватает времени для сна. В тех же США американские исследователи ранее писали десять основных причин появления и развития ожирения у женщин. К этим же причинам относят и недостаток сна, в виду чего достаточно ощутимо растет аппетит.

А еще на лишний вес влияет, как бы странно это ни звучало, кондиционирование воздуха.

Как можно было прийти к такому выводу? Дело в том, что человек худеет в том случае, когда вокруг него среда выше или ниже средней температуры.  Жировые отложения сжигаются организмом тогда, когда в холод необходимо обогреть тело. Если же в окружающей среде жарко, то высокая температура вовсе не способствует появлению аппетита, а совсем наоборот. Вот почему человек кушает меньше и худеет.

Однако чем больше человек пользуется этими разными системами охлаждения или обогрева (искусственным путем), тем больше он к ним привыкает. А если человек привыкает к этим предметам обихода, то его организм перестает на них реагировать. Похудение же происходит лишь тогда, когда эти параметры начинают приносить дискомфорт вашему состоянию. Так что если вы достаточно часто пользуетесь такими приборами, то не ждите от них помощи в плане похудения.

Кстати, к знаменитому списку попало также и курение. Мы уже наверняка все знаем, что курение значительно подавляет аппетит. Выкурив одну сигарету, вы подавите чувство голода минимум на полчаса, а то и вовсе до следующего приема пищи. К остальным таким же причинам относят старение человека, увеличение количества младенцев, которые были рождены тучными женщинами (этот фактор достаточно часто передается по наследству, потому что грузные люди в основном предпочитают создавать семьи друг с другом, таким образом, передавая свой «тучный ген» по наследству рожденным детям).

Но все же, самой распространенной причиной увеличения веса и появления ожирения является переедание и употребление в пищу слишком калорийных продуктов. Не хотите оставаться стройной и красивой – откажитесь от жареной картошки. Это именно тот продукт, который моментально откладывается на боках. Кроме того, вам стоит забыть о сладостях, таких как торты, пирожные, булочки и шоколад. Самыми оптимальными сладостями являются зефир, мармелад и пастила, но и то – есть их можно лишь в том случае, если вы свою жизнь вовсе не представляете без сладостей. Ни к чему вам и употребление большого числа хлебобулочных изделий. Если вам сложно обходиться без хлеба, то можете заменить все хлебобулочные изделия цельнозерновыми изделиями. От белого хлеба и мягкого пшеничного французского батона вам точно придется отказаться.

Не стоит употреблять не только алкогольные напитки (особенно откажитесь от десертного вина, в котором огромное количество сахара), но и от газированных сладких напитков типа Кола, Фанта и Спрайт. Эти напитки настолько наполнены углеводами в виде сахара, что выпив один стаканчик такого напитка, вы целую неделю будете пытаться сбросить жировые отложения от этого продукта.

Вы вполне можете не садиться ни на какую диету, если вам это слишком сложно дается. Однако хотя бы раз в неделю рекомендуем вам проводить разгрузочный день. Обычно такой день основывается на употреблении в течение всего дня одного продукта. К примеру, летом очень хорошо проводить разгрузочный день на арбузе или на огурцах. Если вы зимой захотите провести этот разгрузочный день, то в качестве основного компонента можно использовать кефир или обезжиренный творожок.

Самое важное – это любить самого себя. Если вы захотите себе здоровья, то и решение проблемы придет само собой.

Поделитесь с друзьями