Как работают аффирмации для похудения для женщин?

*

Аффирмации – это еще один «повод» для продвижения мотивации, которая относится к стремлению похудеть. Женщина (благодаря многим правильным аффирмациям) начинает интенсивно заниматься спортом и меньше кушать (пропуская поздние завтраки и игнорируя «перекусывания»).

Смотрите далее…

Как работают аффирмации для похудения?

Аффирмация должна состоять из коротенькой фразы, в которой «затаилась» законченная мысль. Она касается отношения к чему-либо или к кому-либо. Можете составлять аффирмации, состоящие из одного или из двух предложений.

Частица “не”

Ни в коем случае не используйте частицу «не» в аффирмациях на похудение. Специалисты говорят, что мозг ее не воспринимает. Это говорит о том, что все негативное «трансформируется» в позитивное.

Пример: вместо «я не хочу больше кушать» мозг говорит «я полностью сытая».

Как составляют аффирмацию?

Аффирмацию напишите на ватмане или на самом большом листе бумаги. Предмет, на котором написана заветная фраза, размещайте на самом видном месте. «Пропевайте» аффирмацию и вслух, и «про себя».

Аффирмация составляется по такой схеме: «я» + любое сказуемое (в настоящем времени) + самые важные дополнения и обстоятельства.

Визуализация – усиливает эффект

Аффирмационнный эффект можно усиливать при помощи визуализаций. Представляйте свой новый образ, новую одежду, новую фигуру, новую жизнь…. Не ждите мгновенного эффекта, так как организм должен еще перестроиться. Подождите!

*

Советы по применению аффирмаций для похудения

1. Составьте более – менее диетическое меню и получайте удовольствие от каждого кусочка пищи, который вы жуете.
2. Выпивайте целый стакан воды (перед едой). Вода не должна быть очень холодной, так как вы очень рискуете простудиться.
3. Не переставайте напоминать себе, что все в вашем теле работает безукоризненно и идеально. Верьте в собственные «напоминания»!
4. Не смешивайте «разноплановые» продукты между собой. Сначала ешьте белковые, а потом, например, углеводные.
5. Глобальное похудение связано с неприятными ощущениями (долговременными). Поэтому необходимо «сотрудничать» со своим сознанием, не забывая об аффирмациях, которые помогут не бросить похудение при первых же неудачах.
6. В тот момент, когда вы повторяете аффирмации, не допускайте в мозг никаких негативных мыслей! Они «убьют» возможность продвижения позитивного мышления и аффирмации начнут стремительно терять силу!
7. Очень важно говорить и повторять аффирмации в том месте, где вам комфортно и хорошо находиться.

*

Луиза Хей – аффирмации для женщин

Аффирмации уже давно известны человечеству. Однако популярность им «подарила» психотерапевт Луиза Хей. Она проверяла «аффирмационные фразы» на себе, на собственном опыте.

Каждый день в человеческих головах крутятся «карусели» мыслей о том, кто есть люди, и чем они живут. Собрать мысли в кучу и отобрать «нужное из ненужного» бывает очень сложно! Везет тем, у кого получается привести свои мысленные процессы и сами мысли в полный порядок.

Круче всего тогда, когда человек (который собрался использовать аффирмации) лежит на любимом диване или на любимой кровати. Не спрашивайте, что нужно делать дальше! Мы сейчас все «разложим по полочкам».

Приготовьтесь к прочтению! Вы готовы? Приступаем!

Правильно дышите

Такое дыхание начинается с того, что вы должны сделать глубокий вдох (через носовую область). Потом задерживайте дыхание на несколько секунд. Выдыхайте через рот. Сначала вы почувствуете максимальное напряжение всех частей тела. Потом наступит «всеобщее» расслабление. Классное ощущение, правда? Наслаждайтесь им каждое мгновение!

Сосредоточьтесь на ощущениях

Постарайтесь мысленно почувствовать каждую клеточку организма. Радуйтесь, что вы имеете такую «способность» (ощущать). Расслабляйте лицевые мышцы и полностью разжимайте зубы.

Продолжайте дышать ровно, но уже не так глубоко, как раньше. Вы почувствуете, как новая волна расслабления плавно и медленно «растекается» по всему телу. Вы очень удивитесь собственному спокойствию! Вам даже покажется, что все происходящее происходит не с вами, а с кем-то другим!

Аффирмации для похудения (для женщин)

1. «Я сильная, я здоровая».
2. «Я способна легко утолить голод маленькими порциями».
3. «Я чувствую себя отлично, хорошо, великолепно».
4. «Мое тело самостоятельно сжигает жир».
5. «У меня есть возможность контролировать свой вес».
6. «Меня устраивает количество моих килограммов».
7. «Я люблю себя».
8. «Я себя обожаю».
9. «Я отказываюсь от нездоровой (вредной) пищи».
10. «Я остаюсь спокойной и расслабленной, когда кушаю, когда пережевываю пищу».
11. «Я считаю, что превосходно забочусь о своем теле».
12. «Во мне живет очень сильное желание удерживать свой вес».

Выбирать аффирмации вам поможет специалист – психолог!

Не постесняйтесь обратиться к нему за помощью по этому поводу. Он проведет с вами специальный тест, выявляющий ваш информационно – психологический тип. Ориентируясь на результат, специалист подберет вам подходящие аффирмации.

Хотелось бы сказать вам, что восемьдесят процентов людей, записывающих и расписывающих свои цели, достигали их (в полной мере, в полном объеме). Попробуйте и вы провести такой несложный, но интересный эксперимент!

Подкрепите аффирмации легкими диетами

Подберите их при помощи Интернета, журнала или диетолога. Рекомендуем арбузную или фруктовую диету! Она вам наверняка понравится, если вы неравнодушны ко всему фруктовому!

Могут ли сниться аффирмации?

Конечно! Известен случай, когда молодой девушке приснились аффирмации, направленные на успех. Она проснулась, взяла тетрадку и записала в ней все аффирмации, которые вспомнила. Они помогли Екатерине (так звали «героиню») и в настоящем, и в ее далеком будущем! Вот еще один предлог высыпаться!

Сон – отличное средство для «поиска» и «нахождения» чего-то нового. Покупайте красивое постельное белье, чтобы приятнее было отправляться в «путешествие сновидений»!

Не забывайте, что сон – это полезный и оздоровительный «предмет»!

Обязательно переключитесь и узнаете . . .

Собрание всех аффирмаций для женщин!