Как правильно начать худеть женщине? «Худеем правильно и быстро!»

Если похудение стало необходимостью, то начать худеть женщине – это ее обязанность!

И эта обязанность не только для красоты женского тела, это обязанность для Здоровья и долголетия ее жизни.

«Худеем быстро и правильно!»

Рецепты избавления от лишних килограмм

Правила правильного начала похудения:

  1. Худейте именно сейчас, а не потом! Начинайте похудение прямо сейчас, не откладывая его ни на мили секундочку.
  2. Правильное «диетическое» начало – низкокалорийная диета.

Меню низкокалорийной диеты

Низкокалорийно позавтракайте (1-ый завтрак):

  1. Кофе (не забудьте добавить в него молоко) – 200 граммов.
  2. Творожок с кальцием.

2-ой завтрак:

  1. Салат с капустой и со сметаной (порция).
  2. Вода.

Низкокалорийно пообедайте:

  1. «Безмасленный» горошечек зеленый – 50 граммов.
  2. Щи вегетарианцев – полторы порции.
  3. Водичка.

На полдник:

Отварчик – шиповничек – 180 граммов.

Творожок с кальцием – 100 граммов.

На ужин:

Рагу из всяких овощей – 125 граммов.

Судачок отварной – кусочек.

Перед самым сном скушайте, например, сто восемьдесят граммов кефира. А на все сутки «раскидывайте» сто пятьдесят граммов хлебушка.

В питании придерживайтесь следующих правил

  1. Любите котлеточки, голубцы? Кушайте их, но готовьте так, чтобы фарш был полит огненно – горячей водой.
  2. Забывайте о масле сливочном. Замените его сыром сливочным! Вкусные вещи (и сыр, и масло). Так что вы много не потеряете точно.
  3. Вместо одного куриного яйца используйте несколько куриных белков. Это несложно «сотворить».
  4. Мясо тушите не в майонезе, а в вине. Можно и в бульончике, например. А вот майонез – это враг!
  5. Напишите на альбомном листочке «калорийную» таблицу. Нужна она для того, чтобы не потеряться, если захочется что-то перекусить.
  6. Займитесь поиском людей, которые тоже мечтают похудеть. Поддерживайте друг дружку, чтобы не «сорваться» и чтобы на еду не бросаться.
  7. Приобретайте весы. Лучше – электронные. Но это не говорит о том, что вы должны на них «поселиться».
  8. Не начинайте кушать, когда вас стресс одолевает, когда настроение у вас плохое. В такие «мгновения» вы не сдержите себя.

Как женщине начать быстро худеть?

Рецепты для быстрого похудения

Диета! Первая!

Завтрак:

  1. Хлеб с маргарином.
  2. Три виноградиночки.
  3. Один бананчик.
  4. Одно яблочко.

Обед:

  1. Капусточка («нашинкованный» вариант).
  2. Сыр нарезной или ломтиками.

Ужин:

  1. Макароны (100 граммов) плюс креветки (100 граммов).
  2. Ветчина (50 граммов).

Диета! Вторая!

Завтрак:

  1. Напиток лимонно – медовый (пять капель лимона и две ложки меда).
  2. Хоть несладкий, но все-таки кофе.

Обед:

  1. Мясо несоленое.
  2. Овощи несоленые.

Ужин:

  1. Два «кефирных» стаканчика.
  2. Двести граммов вареной капусточки.

Помните, что со скоростью света или ветра никому похудеть еще не удавалось. Дайте время «разгореться» процессу!

Будет банальным, если мы напишем, что нужно очень много употреблять жидкости. Но эта банальность очень полезна! Берите, так сказать, на заметку.

Отзывы женщин о правильном начале похудения

Женские комментарииСофя:

Хочу вкусно похудеть, а не быстро! Я столько рецептов перепробовала, и ничего мне не понравилось. Что не готовлю – ужасно. И не техника приготовления, а вкус блюда.

Рита:

Я не люблю мясо. Недавно наблюдала за тем, как кабана убивали. Для людей, которые в сельской местности живут, это совершенно привычное явление. А я не могу. Мне так было плохо. Я была в гостях, в доме частном. Дом, разумеется, с верандой. И вот, как раз именно в веранде, я и увидела мясо убитого животного, которое было разложено по мискам, по обе стороны комнаты. Я чуть не умерла, серьезно!

Олеся:

Майонез – враг. А Я так обожаю блюда, которые им заправлены! Закон подлости меня взбесил! Хочу кушать то, что хочу, а не то, что правильно!

Мария:

Правильно – не худеть, а себя воспринимать такой, какая вы есть! Слабо же, правда? Понимаю! А я учусь. И вы научитесь, коль захотите. Я знаю. И сможете больше, чем ожидали.

Не пропустите . . .

Изучите — Основные Принципы правильного питания

Узнайте — Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Женская тема — Правильное питание для женщин

Здесь — Рецепты блюд для правильного питания

То, что нужно! — Питайся правильно и худей!