Как правильно начать худеть женщине? Худеем правильно и быстро. Меню. Рецепты.

Худеем правильно.Если похудение стало необходимостью, то начать худеть женщине – это ее обязанность. И эта обязанность не только для красоты женского тела, это обязанность для Здоровья и долголетия ее жизни. «Худеем быстро и правильно!» — Рецепты избавления от лишних килограмм. Меню для питания.

Правила правильного начала похудения:

  1. Худейте именно сейчас, а не потом! Начинайте прямо сейчас похудение, не откладывая ни на мили секундочку.
  2. Правильное «диетическое» начало – низкокалорийная диетка. Меню такое ее (вариант – классический):

Низкокалорийно позавтракайте (1-ый завтрак):

  1. Кофе (молоко не забудьте добавить в него). – 200 граммов.
  2. Творожок с кальцием.

Низкокалорийно позавтракайте (2-ой завтрак):

  1. Салат с капустой и со сметаной (порция).
  2. Вода.

Низкокалорийно пообедайте:

  1. «Безмасленный» горошечек зеленый – 50 граммов.
  2. Щи вегетарианцев – полторы порции.
  3. Водичка.

Низкокалорийно насладитесь полдничком:

Отварчик – шиповничек – 180 граммов.

Творожок с кальцием – 100 граммов.

Низкалорийно поужинайте:

Рагу из всяких овощей – 125 граммов.

Судачок отварной – кусочек.

Перед самым сном скушайте, например, сто восемьдесят граммов кефира. А на все сутки «раскидывайте» сто пятьдесят граммов хлебушка.

  1. Любите котлеточки, голубцы? Кушайте их, но готовьте так, чтобы фарш был полит огненно – горячей водой.
  2. Забывайте о масле сливочном. Замените его сыром сливочным! Вкусные вещи (и сыр, и масло). Так что вы много не потеряете точно.
  3. Вместо одного яйца куриного используйте несколько куриных белков. Это несложно «сотворить».
  4. Мясо тушите не в майонезе, а в вине. Можно и в бульончике, например. А вот майонез – это враг!
  5. Напишите на альбомном листочке «калорийную» таблицу. Нужна она для того, чтобы не потеряться, если захочется что-то перекусить.
  6. Займитесь поиском людей, которые тоже мечтают похудеть. Поддерживайте друг дружку, чтобы не «сорваться», чтобы на еду не бросаться.
  7. Приобретайте весы. Лучше – электронные. Но это не говорит о том, что вы должна на них «поселиться».
  8. Не начинайте кушать, когда вас стресс одолевает, когда настроение у вас плохое. В такие «мгновения» вы не сдержите себя, на холодильник набегая.

Выучите этот список:

  1. Любые семечки.
  2. Орешки миндальные.
  3. Тофу.
  4. Форель.
  5. Камбала.
  6. Петрушка.
  7. Укроп.
  8. Помидор.
  9. Огурец.
  10. Свинина нежирная.
  11. Баранина нежирная.
  12. Тунец.
  13. Курятина без кожи.
  14. Репа.
  15. Сельдерей.
  16. Баклажан.
  17. Лосось.
  18. Фисташки.
  19. Пекан.
  20. Креветки.

Правила и способы быстрого похудения. Рецепты для быстрого похудения. Диета «быстрохудательная». Меню очень быстрого похудения:

Диета! Первая!

Завтрак на столе:

  1. Хлеб с маргарином.
  2. Три виноградиночки.
  3. Один бананчик.
  4. Одно яблочко.

Обед на столе:

  1. Капусточка («нашинкованный» вариант).
  2. Сыр нарезной или ломтиками.

Ужин на столе:

  1. Макароны (100 граммов) плюс креветки (100 граммов).
  2. Ветчина (50 граммов).

Диета! Вторая!

Завтрак на столе:

  1. Напиток лимонно – медовый (пять капель лимона и две ложки меда).
  2. Хоть несладкий, но все-таки кофе.

Обед на столе:

  1. Мясо несоленое.
  2. Овощи несоленые.

Ужин на столе:

  1. Два «кефирных» стаканчика.
  2. Двести граммов вареной капусточки.


Рецепт для диеты! Первый рецепт!

Кабачки и крабики.

  1. Мясо крабов соломочкой нарезайте.
  2. То, что нарезали, в кастрюльку кидайте.
  3. Варите кабачки.
  4. Нарежьте кубиками кабачки.
  5. Поливайте водой.
  6. Поливайте маслом (растительным!).
  7. Посолите.
  8. Крышечкой прикройте.
  9. Пять минут на слабеньком огне варите.
  10. Смажьте сковородку маслицем.
  11. Переложите смесь кабачков и крабов в сковородочку.
  12. Посыпайте сыром (тертым).
  13. Полейте кетчупиком.
  14. Разогрейте шкафчик духовой до двухсот двадцати градусов.
  15. Шесть минут «держите» блюдо будущее в шкафу духовом.

Чего? Сколько? Смотрите:

Кетчуп – стаканчик.

Соль – не важно.

Вода – немного.

Крабовое мяско – граммов двести двадцать.

Масло (растительное) – три столовые ложки.

Кабачки – граммов двести.

Сыр (тертый) – граммов двадцать или двадцать пять (максимум).


Рецепт для диеты! Второй рецепт!

Омлетик и бульончик.

  1. Бульон из говядины «сварганьте».
  2. Добавьте лучок зеленый.
  3. Добавьте морковку.
  4. Мясо говядины, которое вы сварите, от костей отделяйте.
  5. На кусочки мясо порежьте.
  6. Лук, который у вас остался, со шпинатом нашинкуйте.
  7. Обжарьте на масле подсолнечном чуточку.
  8. Берите формочку.
  9. Сложите в формочку все овощи.
  10. Взбивайте с молоком яйцо.
  11. Всё засыпайте тертым сыром.
  12. Солите.
  13. В духовке запекайте.
  14. Остудите.
  15. Режьте кусочками.
  16. Омлет, нарезанный «ломтиками», на тарелки раскладывайте.
  17. Бульоном (процеженным) мясо заливайте.
  18. Посыпайте укропчиком.
  19. Посыпайте петрушечкой.

Чего? Сколько? Сами решите, но не «переборщите».

Помните, что со скоростью света или ветра никому похудеть еще не удавалось. Дайте время «разгореться» процессу!

Будет банальным, если мы напишем, что нужно очень много жидкости пить. Но эта банальность очень полезна! Берите, так сказать, на заметку.


И, напоследок, немного отзывов:

Пишет Софиечка:

Хочу вкусно похудеть, а не быстро! Я столько рецептов перепробовала, и ничего мне не понравилось. Что не готовлю – ужасно. И не техника приготовления, а вкус блюда самого.

Пишет Риточка:

Я не люблю мясо. Недавно наблюдала за тем, как кабана убивали. Для людей, которые в сельской местности живут, это совершенно привычное явление. А я не могу. Мне так было плохо. Я была в гостях, в доме частном. Дом, разумеется, с верандой. И вот, как раз, именно в веранде я и увидела мясо убитого животного, которое было разложено по мискам, по обе стороны комнаты. Я чуть не умерла, серьезно!

Пишет Олька:

Не в тему, девушка! Меня от еды вообще воротить сейчас будет! Тут про диеты говорят, вообще-то, и про похудение правильное! «Сворачивайте» к другой статье, милая! А то всех тут распугаете!

Пишет Олесенька:

Майонез – враг. А Я так обожаю блюда, которые им заправлены! Закон подлости меня взбесил! Хочу кушать то, что хочу, а не то, что правильно!

Пишет Мария:

Правильно – не худеть, а себя воспринимать такой, какая вы есть! Слабо же, правда? Понимаю! А я учусь. И вы научитесь, коль захотите. Я знаю. И сможете больше, чем ожидали.

Пишет Кристинка:

Спасибо. Статья мне понравилась. Буду худеть уже сейчас! Отвлекаться, соблюдая правила. Спасибо!

Поделитесь с друзьями