Худеем за неделю. Меню средиземноморское, японское, традиционное, вегетарианское и мясное.

Худеем за неделю.

Программа «Худеем за неделю» эффективно выполнима для людей, которые строго придерживаются определенных правил питания. Все, что нужно Вам для питания смотрите ниже, это: мясное, и вегетарианское меню, а так же традиционное, японское и средиземноморское меню.


Средиземноморское меню программы:

1:

Шестьдесят калорий завтрака:

Кофе «Капуччино» (комплекс – жиросжигатель).

Двести калорий обеда:

«Миррес» (картошка), «Похудин» (чай), куриный пюре — суп.

Двести тридцать пять калорий ужина:

«Семолино» (кашка фруктовая), «Очищающий» (коктейль).

2:

Шестьдесят калорий завтрака:

Кофе «Капуччино» (комплекс – жиросжигатель).

Двести шестьдесят калорий обеда:

«Тоскано» (паста), «Похудин» (чай), суп из грибов по итальянскому рецепту.

Восемьдесят калорий ужина:

Каша – овсянка, «Очищающий (коктейль).

3:

Шестьдесят калорий завтрака:

Кофе «Капуччино» (комплекс – жиросжигатель).

Двести калорий обеда:

«Похудин» (чай), картошечка с мясом (мальтийская), грибной крем – суп.

Двести пятьдесят пять калорий ужина:

«Очищающий» (коктейль), полента по-крестьянски.

4:

Шестьдесят калорий завтрака:

Кофе «Капуччино» (комплекс – жиросжигатель).

Сто восемьдесят три калории обеда:

Паэлья (куриная), «Похудин» (чай), мадридский суп из чеснока.

Двести шестьдесят две калории ужина:

«Очищающий» (коктейль), пудинг из шоколада.

5:

Шестьдесят калорий завтрака:

Кофе «Капуччино» (комплекс – жиросжигатель).

Двести тридцать восемь калорий обеда:

Макароны, соусом залитые (соус «Болонез»), тосканский помидорный суп – пюре, «Похудин» (чай).

Двести тридцать калорий ужина:

Гречневая кашка с сыром (афинская), «Очищающий» (коктейль).


Традиционное меню программы (мясное):

1:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто сорок одна калория на обед:

Пюре (картофельное) с грибами – шампиньонами, «Похудин» (чай), витаминизированный сибирский борщ (мясной).

Двести двадцать семь калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), Гречка – каша (охотничья).

2:

Шестьдесят калорий завтрака:

Кофе «Капуччино» (комплекс – жиросжигатель).

Шестьдесят девять калорий обеда:

Рисовая каша с добавлением овощей и грибов, «Похудин» (чай), кавказский суп.

Двести восемнадцать калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), гречка, по-деревенски приготовленная.

3:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто девяносто одна калория обеда:

«Похудин» (чай), «малороссийская» гречка, щи (с мясом).

Двести девять калорий ужина:

Перец (сладкий), рис, «Очищающий» (кисель).

4:

Шестьдесят калорий завтрака:

Кофе «Капуччино» (комплекс – жиросжигатель).

Сто семьдесят пять калорий обеда:

Лапша (пикантная), витаминизированный сибирский борщ (с мясом), «Похудин» (чай).

Двести двадцать семь калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), гречка – каша (охотничья).

5:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто тридцать пять калорий обеда:

«Похудин» (чай), огурцы, паприка, пюре, суп (из курицы).

Двести пятьдесят пять калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), макароны (залитые соусом «Балонез»).


Японское меню программы «Худеем за неделю»:

1:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто семьдесят три калории обеда:

Рис, залитый соусом «Камакура», «Похудин» (чай), суп (мисо).

Сто девяносто шесть калорий ужина:

Малиново-кокосовый (розовый) суп – крем, «Очищающий» (кисель).

2:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто семьдесят шесть калорий обеда:

Итапмэмоно, «Похудин» (чай), Рис с нории (водорослями).

Сто девяносто четыре калории ужина:

«Очищающий» (кисель), крем – суп капустный (зеленый).

3:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Двести семьдесят восемь калорий обеда:

Японский картофель (зеленый), «Похудин» (чай), капустный суп – крем «Акихабара».

Сто девяносто четыре калории ужина:

Изюмно – кунжутный фиолетовый крем – суп, «Очищающий» (кисель).

4:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто девяносто шесть калорий обеда:

Чай («зеленец»), тануки, рис.

Сто семьдесят девять калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), крем – суп с добавлением хлопьев (желтый).

5:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто пятьдесят девять калорий обеда:

Рис, «Похудин» (чай), грибы, суп японский.

Сто девяносто пять калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), яблоки, суп-крем (белый).


Вегетарианское меню программы «Худеем за неделю»:

1:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто шестьдесят четыре калории обеда:

«Похудин» (чай), картошка с лучком золотистым, суп гороховый.

Двести тридцать две калории ужина:

Рис (каша), «Очищающий» (кисель).

2:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто пятьдесят три калории обеда:

Шпинат, капустный суп, макароны, грибы, «Похудин» (чай).

Двести тридцать девять калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), кашка – овсянка.

3:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто семьдесят шесть калорий обеда:

«Похудин» (чай), лапша (пикантная), овощи, суп (полтавский).

Двести двадцать две калории ужина:

«Очищающий» (кисель), гречка – каша.

4:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Двести семнадцать калорий обеда:

Суп с картошкой и сыром, гречка («деревенская»), «Похудин» (чай).

Сто шестьдесят пять калорий ужина:

Молочный суп (овсяный), «Очищающий» (кисель).

5:

Шестьдесят шесть калорий завтрака:

«Похудин» (компот).

Сто тридцать девять калорий обеда:

Картошка с лучком золотистым, свекольник, «Похудин» (чай).

Двести пятьдесят восемь калорий ужина:

«Очищающий» (кисель), манка.

Разрешается съедать еще продукты, которые «весят» до пятисот калорий. Это для того нужно, чтобы не голодать, потому что очень сложно многим людям «справится» с такой калорийностью.

Но сладкое лучше избегать, как и «алкоголизменнные штучки». Нельзя смешивать очень калорийные продукты и любую диету. Такая «смесь» разрушает любую качественность диеты.

Как отзываются о таких программах похудения? В целом – отлично. Некоторые, увы, забывают, что аллергия и на диету распространена. То есть, если аллергия есть – она будет и в диетический период. Осторожность забывать не нужно!

Поделитесь с друзьями